In der Fitnessszene ist seit Jahren ein gewisser Trend zu sehen. Langjährige Erfahrungen und Meinungen erhalten immer weniger Bedeutung. Dahingegen gewinnen aussagen, die mit Studien untermauert werden immer mehr an Zuspruch. Wissenschaftlich betrachtet...

In vielen unserer Artikel, aber auch allgemein im Internet wird gerne vom Thema Sporternährung, Fitness-Ernährung und Co gesprochen. Als Anfänger im Sportbereich können solche Begriffe schnell zur Verwirrung führen. Zum einen werden die Oberbegriffe...

Die Winterzeit bricht an und mit dieser auch gewisse Probleme für einen Fitnessfreak. Allerdings handelt es sich nicht nur um gewisse Probleme, sondern vor allem um gewisse Fehler die gemacht werden können und so die eigene Progression behindern. Wir möchten...

Viele Menschen sehen das Reisen heute als Hobby. Die Barrieren zwischen Kontinenten und Ländern waren nie so einfach zu überqueren wie heute. Auch der Reisepreis ist rapide gesunken. Wo sich früher nur Gutbetuchte eine weite Reise leisen konnten, ist dies...

Heiße Temperaturen sind für Sportler eine Extrabelastung. Wie du damit umgehen solltest und vor allem welche Fehler leider häufig gemacht werden, erfährst du in unserem heutigen Artikel! Bei heißem Wetter trainieren kann für den Körper eine starke...

Der Frühling steht vor der Tür und die meisten von euch werden sich wohl wünschen, dass er so schnell wie nur möglich für warme Temperaturen sorgt. Wir möchten in diesem Artikel sinnvolle Frühlingstipps und Anregungen geben, um deine Ziele noch effizienter...

Wenn du noch mehr Leistung in deinem Training erbringen willst und dich weiter pushen möchtest, dann wird dir diese Methode weiterhelfen können. Durch diese Mindsetmethode wirst du im Training noch leistungsfähiger sein! Warum sind Ziele wichtig?...

Du willst endlich deinen Körper verbessern und deinen Traum vom Beachbody erreichen? Du weißt allerdings nicht wie du richtig starten sollst und bist von der Informationsflut überfordert? Dann wird dieser Artikel ganz genau das Richtige für dich sein!...

Du willst endlich deinen Körper verbessern und deinen Traum vom Beachbody erreichen? Du weißt allerdings nicht wie du richtig anfangen und starten soll und bist von der Informationsflut überfordert. Dann wird dieser Artikel ganz genau das Richtige für...

Dwayne Johnson ist nicht nur ein super Fitnesscoach und wohl einer der muskulösesten Hollywoodstars, sondern ebenso ein sehr erfolgreicher Selbstvermarkter und Schauspieler. Alles was Dwayne anpackt, scheint zu funktionieren. Wir möchten dir die 7 Fitnessregeln...

Fitnessgirls haben gewisse Vorzüge zu bieten. Besonders als männlicher Fitnessfreak und Sportler mit einem gewissen Lifestyle, weiß man diese Punkte zu schätzen! 1. Sport im Kopf! Leider gibt es sehr viele Menschen, die wenig Sport betreiben. Die...

Der Super-Gau, Trainingsausfall für einen Fitnessfreak!!! Was passiert, wenn ein Fitnessfreak einmal nicht in sein Training kann erfährst du in unserem heutigen Artikel! Für einen Fitnessfreak ist das Training essentiell. Nicht nur seine Fortschritte...

Durch diese einfachen Denkanstöße zum Ziel… Um das Ziel eines Fitnessfreaks zu erreichen werden die Bemühungen immer wieder auf die Probe gestellt, denn JEDER wird vor Probleme gestellt, die nicht immer einfach zu bewältigen sein. Doch eines solltest...

Träumer haben in unserer Welt noch nie viel erreicht – VERFOLGE DEINEN TRAUM! Was sind Träume und was versteht man darunter? Träume die eine Person hat, sind nicht gleichzusetzen mit Zielen. Wir sprechen von Träumen, welche jemand in seinem Kopf...

Diese Dinge bringen DICH sicher auch zum… AUSRASTEN!? Ein Fitnessfreak ist auch nur ein Mensch, denn auch er lässt sich von verschiedenen Dingen schnell einmal auf die Palme bringen. Allerdings gibt es einfach Dinge, die ein Fitnessfreak gar nicht leiden...

Dein Kumpel ist ein Lauch, will es aber selbst nicht wahr haben? Vielleicht möchtest du ihm mit diesem humorvollen Artikel auch nur einmal einen netten Gruß ausrichten? Wir haben die besten Anzeichen, dass dein Kumpel ein Lauch ist für dich in diesem Artikel...

Für deine Leistung und den Muskelaufbau ist eine gute Ernährung nach dem Training essentiell und somit extrem wichtig. Wir möchten dir Tipps geben, wie und warum gewisse Lebensmittel und Handlungen, bezüglich Ernährung, nach dem Training sehr sinnvoll...

Die Diskussionen um Fitness Models und Personen im eigenen Studio haben unglaubliche Ausmaße angenommen. Nimmt ein Athlet Anabolika oder nicht?! Wir möchten dir aufzeigen, dass diese Diskussion nur negative Seiten hat! Warum kommt es überhaupt zu solchen...

Viele haben es schon erlebt und leider werden auch noch einige Athleten einmal damit zu tun bekommen – Schmerzen im Ellenbogen. Aber wie entstehen diese und wie kann man Prävention leisten, um Ursachen und Schmerzen zu vermeiden? Wie entstehen Schmerzen...

In diesem Artikel möchten wir dir als Frau den Fitnesssport näherbringen. Es gibt viele Gründe, warum du als Frau unbedingt ins Fitnessstudio gehen solltest! Wir möchten dir überzeugende Gründe präsentieren, warum Frauen unbedingt Sport machen und...

Wenn viele Menschen an demselben Ort Sport treiben, müssen Regeln aufgestellt werden, um besonders Sauberkeit, Ordnung, Hygiene und Benehmen aufrecht zu halten. Die folgenden Dinge wirst du wohl in keinem Studio unter den Benimmregeln finden, denn diese...

Das Gym ist für viele ein Ort des Friedens vom Alltag. Einfach nur trainieren und seine sportlichen Ziele verfolgen und den Stress und die Sorgen einmal von sich ablegen. Allerdings kannst du dich durch ein gewisses Benehmen im Gym extrem unbeliebt machen,...

Wer seine Form verbessern möchte, der sollte ganz klar gewisse Dinge vermeiden. Wir möchten dir Gründe aufzeigen, welche dich bei deinem Vorhaben „Gewichtsverlust und Formverbesserung“ stark behindern können! 1. Zu viel Cardio & zu wenig Krafttraining!...

Der Kraftsport beeinflusst das Leben und das Leben den Kraftsport. Viele Hobby-Kraftsportler verlieren irgendwann ihre Trainingsambitionen durch alltägliche Dinge oder durch Misserfolge. Wie haben für dich 5 der wichtigsten Prinzipien zusammengefasst!...