Wer hart trainiert, Erfolge feiert und seinen Fitnesslifestyle lebt, der weiß was er an seinem Gym hat. Im folgenden Artikel werden wir euch die Fakten aufzeigen, warum ein Gym ein zweites zu Hause sein kann! Ist es nicht ein wenig übertrieben zu sagen,...

Es gibt in sämtlichen Bereichen unseres Lebens Studien, Fachexperten usw. Aber wie sinnvoll ist es, sich auf die ganze Theorie zu beziehen und warum kann dies sogar negativ für deine Fortschritte sein? Ohne in Fachportale der Sporternährung, anerkannter...

Als FitnessFreak bist du darauf angewiesen, dass sie funktioniert – die Selbstdisziplin. Wir möchten dir erläutern, was sich hinter dem Wort versteckt und dir aufzeigen, welchen wichtigen Stellenwert Selbstdisziplin bezüglich deines Ziels besitzt....

Du willst Kraft aufbauen und deine Muskulatur zum Wachsen bringen? In diesem Artikel möchten wir dir gerne zeigen, wie du stärker wirst. Es gibt eine klare Korrelation zwischen Stärke und Muskelmasse. In welchem Ausmaße die Korrelation stattfindet,...

Sportler, aber auch Nicht-Sportler, klagen sehr häufig über Schmerzen im Handgelenk. Vor allem bei Belastungen der Handgelenke mit Gewichten, kommt es immer wieder zu Schmerzen im Gelenk. Wir möchten dich über mögliche Ursachen, die Behandlung und auch...

Es ist sehr interessant zu beobachten, dass es immer wieder sehr viele Ausnahmen gibt, bei welchen das Training und die Ernährung anders funktioniert als bei allen anderen. Komischerweise sind es genau die Sportler, welche nicht gerade danach aussehen, als...

Fett verlieren ist einfach. Kein Problem. Schränke deine Kalorien ein, schau dass du möglichst stark bleibtst im Gym und erhöhe deinen Output durch verstärkte Alltagsbewegung und Cardiotraining. Das ist unterm Strich alles. Und dass das mit der richtigen...

Fitnessstudios leben neben den Einnahmen der Mitgliedschaften, auch mehr oder weniger von den Einnahmen, die sie durch Zusatzleistungen und Verpflegungsprodukte machen. Wir möchten dir die 4 größten Lügen aufzeigen, damit du in diese nicht hineintrittst....

Du sitzt schon wieder zu Hause und bist vom Alltag gestresst und hattest sowieso nicht so einen guten Tag? Naja, dann bleibt doch heute mal zu Hause und ruh dich aus, vielleicht klappt es dann auch morgen mit dem Training besser… NEIN, natürlich nicht!...

Nur du alleine bist dafür verantwortlich, wie sich dein Körper entwickelt und inwiefern du deinem Ziel näher kommst. Steh auf und tue etwas für deinen Körper! Es ist Zeit etwas zu verändern! Du willst deinen Körper formen und Erfolge sehen? Dann...

Leider gibt es bei jedem Momente und Zeiten im Leben, wo die Motivation für das Training etwas nachlassen kann. Solche Zeiten gilt es jedoch zu überbrücken, indem du beispielsweise den Prüfungsstress, die Arbeit oder mentalen Stress durch soziale Faktoren...

Jeder kennt wohl die Menschen, welche immer davon sprechen, dass sie etwas für ihren Körper tun wollen und groß planen, jedoch nie wirklich etwas an ihrer Unzufriedenheit des Körpers ändern… Ein wohl bekanntes Phänomen ist es, sich große Ziele...

BroScience….wie hat sich das eigentlich entwickelt? Ganz einfach. Von Generation zu Generation wurden Infos weitergeleitet, die praktisch keine Grundlage haben. Sie hören sich teilweise erstaunlich logisch an. Aber nur weil etwas logisch klingt ist es...

Wer jeden Tag spät ins Bett geht und früh wieder raus muss, der wird am Tag keine Höchstleistungen erbringen können. Wir möchten dir einfach erklären, warum für einen Sportler der Schlaf so wichtig ist und warum er auch deinen Muskelaufbau positiv...

In Fitnessstudios und Gyms werden viele Fehler begangen. Manche sind weniger schlimm, manche wirklich problematisch. Manche können Ausmaße annehmen, die die Gesundheit beeinträchtigen können, manche können dir einfach nur bei deinen Fortschritten im...

In diesem Artikel möchten wir dich als Frau noch einmal daran erinnern, dich nicht von den Medien zu sehr beeinflussen zu lassen! Wenn du den Fitnesslifestyle lebst oder einfach nur deinen Körper so formen möchtest, dass er dir gefällt, dann solltest...

Viele wünschen sich eine gute Vaskularität, welche das Erscheinungsbild eines Sportlers noch extremer oder muskulöser wirken lässt. Wir zeigen dir, wie du die Sichtbarkeit der Blutgefäße verbessern kannst. Grundlegend Die Vaskularität beschreibt...

Wir haben sicherlich alle schon einmal irgendwelche extremen Trainingsprogramme durchlebt. Sei es mit extremer Ausbelastungsintensität und dutzenden Aneinanderreihungen von Intensitätstechniken, extremes Volumen mit einer Vielzahl an Übungen und Sätzen...

Wer sich häufiger im Studio aufhält, der wird sicher auch schon bemerkt haben, dass es Dinge gibt, welche man entweder nur mit Kopfschütteln, Musikaufdrehen oder wegschauen überwinden kann. Wir möchten euch unsere 7 nervigsten Faktoren vorstellen!...

Wir möchten dir erklären, warum Grundlagen und die sogenannten Basics des Fitness- und Krafttrainings, die „Grundübungen“ so wichtig für dich sind und weshalb du dein Trainingssystem nicht ständig wechseln solltest! 1. Die Erfahrung spricht Bände...

Wir kennen sie alle, die Vorbilder der Neuzeit. Ästhetik Sportler wie Zyzz und Co. Meist sind auch genau das die Zielsetzungen der meisten FitnessFreaks und es handelt sich um eine Lifestyle Bewegung, die sich gegen das klassische Bodybuilding richtet. Keine...

Schauen wir der Realität ins Auge. Schaut man sich im Studio um, so weiß jeder immer alles besser und derjenige mit dem dicksten Arm hat immer Recht. Das führt meist dazu, dass insbesondere Anfänger von einem System zum nächsten springen und ständig...

Auf all den sozialen Medien wird immer wieder suggeriert, dass man nur durch viel und permanentes Training zum Erfolg kommt. Hashtags wie „Beast Mode“ und Co. verraten uns das eindrucksvoll. Doch es ist nicht schlimm, sich auch regelmäßige Pausen vom...

Das Herz-Kreislauf-System ist der wichtigste Kreislauf in unserem Organismus. Treten Fehler in diesem System auf, ist die Leistungsfähigkeit sofort negativ beeinflusst. Aus diesem Grund solltest du dein Herz-Kreislauf-System fit und gesund halten. Wir möchten...