Es gibt dutzende Fatburner auf dem Markt. Und man könnte meinen, es werden täglich mehr. Und die Zutatenliste klingt nicht nur immer chemischer, sondern irgendwie auch immer verrückter. Die Hersteller dieser Produkte versuchen sich praktisch gegenseitig...

Es gibt unzählige Übungen für den Aufbau von Muskulatur. Einige dieser Übungen sind für das Ziel "Muskelaufbau" besonders effektiv und werden von uns gerne immer wieder angesprochen, um deinen Erfolg zu verbessern. Das Rudern ist sicher eine der besten...

PowerFood wünscht ein gutes Neues Jahr. Ab sofort haben wir eine komplett neue Webplattform und möchten dem Kunden damit ein noch attraktiveres Einkaufserlebnis bieten. Einige technische Entwicklungen müssen noch abgeschlossen werden. Für allfällige...

Jeder macht gewisse Fehler, wenn gleich sie nicht immer viel Einfluss auf dein Ziel nehmen müssen. Wer sich allerdings Fehlern bewusst ist kann sie vermeiden, denn eines solltest du immer bedenken – viele kleine Fehler können auch einen großen Einfluss...

Die Ernährung macht einen großen Anteil des Erfolgs beim Muskelaufbau aus. Doch viele Sportler nehmen ihre Ernährung nicht ernst genug. Wer seine Ernährung nicht komplett kontrollieren möchte, der sollte immerhin grobe Fehler ausschließen, um sich nicht...

Du möchtest gerne einen extremen Pump im Training haben? Dann sollte dieser Artikel genau das Richtige für dich sein! Was bringt ein richtig guter Pump? Bei einem starken Pump fließt besonders viel Blut in den Muskel und dieser wirkt dadurch prall und...

Du möchtest gerne einen extremen Pump im Training haben? Dann sollte dieser Artikel genau das Richtige für dich sein! Was bringt ein richtig guter Pump? Bei einem starken Pump fließt besonders viel Blut in den Muskel und dieser wirkt dadurch prall und...

Du möchtest gerne einen extremen Pump im Training haben? Dann sollte dieser Artikel genau das Richtige für dich sein! Was bringt ein richtig guter Pump? Bei einem starken Pump fließt besonders viel Blut in den Muskel und dieser wirkt dadurch prall und...

Es gibt viele Fitnesslügen, moft von der Industrie induziert. Wir möchten dir typische Lügen aufzeigen, damit du diese nicht glaubst und falschen Wahrheiten hinterher rennst. 1. Jeder der „breit“ ist macht alles richtig und weiß alles! In der...

Negative Kalorienbilanz, ausreichend Protein, Nährstoff-Timing, Fat-Burner, Cardio…zweifelsohne alles absolut grundlegende Dinge die geklärt werden müssen, wenn es um die Planung einer Diät geht. Es sind die Basics und bevor diese Dinge nicht stehen,...

Wenn wir Muskeln aufbauen möchten, gilt es zwei Dinge zu bewältigen. Auf der einen Seite müssen wir stetig schwerer und intensiver trainieren und unsere Muskeln neu reizen und sie permanent neuen Belastungen aussetzen. Das ist die absolute Grundvoraussetzung...

Viele Menschen verbinden mit Fetten nichts Gutes. Entweder wird mit Fetten Nahrungsfett an Lebensmitteln verbunden, viele Kalorien oder Fette werden sogar mit Körperfett assoziiert. Alle diese Dinge sind in unserer Gesellschaft meist eher negativ angesehen...

Wenn 2017 dein Jahr werden soll, dann musst du auch die optimalen Voraussetzungen dafür schaffen. Das ist wichtig und unumgänglich. Hier hilft es nicht nur zu sagen, man möchte mehr Sport machen oder öfter und härter trainieren. Hier kommt es auf dein...

Die Diskussion darüber, ob man besser bulken soll oder sich in eine Leanmass-Phase begeben sollte, während der man den Körperfettanteil so niedrig wie möglich hält, dauert nun schon seit Jahrzehnten an. Dabei gibt es zwei Ansichten die von zwei unterschiedlichen...

Speziell die Paleo Ernährung ist eine Ernährungsform die sich sehr streng gegen Getriede und sehr allergenreiche und lektinreiche Lebensmittelgruppen ausspricht. Sie würden der Gesundheit immens schaden, so die Behauptung der Paleo-Anhänger. Zwar kann...

Zum Sommer hin möchte natürlich jeder seine beste Form auspacken und zeigen, wofür man geschuftet hat während der Wintermonate. Doch für die Meisten bedeutet das, dass ein wenig Diät gehalten werden muss. Nur so schafft man es, den Six Pack wirklich...

Immer wieder setzen sich Menschen zu Beginn des Jahres Ziele. Auch Sportler setzen sich gerne zu Beginn jedes neuen Jahres „Fitnessziele“. In diesem Artikel soll es darum gehen, warum es sinnvoll ist seine Fitnessziele nicht zu Beginn des Jahres zu planen....

Es ist wie jedes Jahr. Das vergangene Jahr neigt sich mit großen Schritten dem Ende zu und das neue Jahr rollt förmlich auf uns zu. Und wie jedes Jahr denken dutzende Menschen darüber nach, wie sie ihre neuen Vorsätze für 2017 planen können. Und wie...

In diesem Artikel soll es um Trainingsfehler gehen, die großen Einfluss auf deine Leistung nehmen können, allerdings sehr leicht zu verhindern sind. Fehler wie diese, solltest du umgehend abstellen! Im Training kommt es nicht nur auf die richtige Ausführung...

Die Weihnachtszeit ist eine gemütliche Zeit. Viele gönnen sich eine Auszeit vom anstrengenden Jahr. Häufig wird auch der Sport absichtlich etwas vernachlässigt. Wir möchten dir Gründe dafür geben, warum du dies nicht tun solltest! Grundlegend wird...

Du suchst nach den richtigen Übungen um deinen Oberkörper richtig in Form zu bringen? Mit diesen Übungen wirst du eine super Grundlage schaffen, um Muskulatur auf deinen Oberkörper zu packen und endlich deinem Ziel etwas näher zu kommen. Wir haben für...

Kreuzheben ist eine überragende Übung. Sie ist ehrlich und sie ist brachial. Es geht nur darum, ein schweres Gewicht vom Boden weg aufzuheben. Es geht darum all die Kraft die in dir steckt zu mobilisieren. Und der Trainingsreiz ist demnach extrem hoch....

Es gibt Tausende Artikel hier auf FitnessFreaks, die sich damit beschäftigen, wie du dein Training und deine Ernährung gut strukturierst und wie du sichergehen kannst, die perfekte Grundlage für deinen Erfolg legen zu können. Und trotzdem gibt es noch...

Körperfett zu reduzieren ist ein integraler Bestandteil eines Fitness Lifestyles. Denn schließlich sind Muskeln erst dann richtig „schön“, wenn man sie auch wirklich sieht. Wenn man Details ausarbeiten kann, Einschnitte und Streifen deutlich erkennen...