In diesem Artikel soll es darum gehen wie du es schaffst deine Trainingsreize zu verbessern. Es gibt viele Methoden Trainingsreize zu setzen. Wie möchten dir unsere Top-Methoden kurz erläutern, um dein Training noch effizienter zu machen! Muskelreize...

Fitness und Bodybuilding, die DNA von PowerFood.

Grenzerfahrung - scheinbar unüberwindbare Aufgaben - Teamwork und Erfolg, das sind die Attribute von Spartacus Run.

Der PopUp Store im INSIDE Einkaufszentrum neigt sich dem Ende.

Es gibt derzeit auf dem Markt schon einige Arten von Creatin-Supplementen. Wir möchten euch aufzeigen, warum das gute alte Creatinmonohydrat die beste Wahl ist. Was ist Creatin? Creatin ist eine organische Säure, welche vom Körper selbst synthetisiert...

Was steckt hinter dieser Überschrift? Wie kann Muskelaufbau etwas mit einem Marathon zu tun haben? Dieser Artikel ist für jeden Athleten wichtig, denn wer diesen Grundsatz befolgt ist auf dem richtigen Weg! Muskelaufbau und das Zeitproblem! Wer ins...

Wer im Training alles geben und effizient mit guter Progression fortschreiten möchte, der sollte sich im Gym auch professionell verhalten bzw. gewisse Fehler vermeiden. Wir möchten dich vor Fehlern bewahren! 1. Übungen falsch im Training platzieren!...

Die Legende Arnold Schwarzenegger prägte den Fitness- und Bodybuildingsport wie kein anderer. Aus diesem Grund werden viele seiner Trainingskonzepte, Übungen und Grundsätze sehr gerne von Athleten umgesetzt. Es ist schon erstaunlich, wie viele seiner damaligen...

Arnold Schwarzenegger ist die Legende des Fitnesssports und dies nicht ohne Grund. Er hat schon zu seiner Zeit viele Trends gesetzt und Regeln aufgestellt, die bis heute nicht an ihrer Gültigkeit verloren haben. Wir möchten dir ein Paar von Arnolds Trainingstipps...

Du möchtest dein Wunschgewicht erreichen und siehst schon deinen Traumkörper im Spiegel vor dir? Dann wird es Zeit die richtigen Maßnahmen zu ergreifen. Den ersten Schritt, den sehr viele Frauen gehen ist eine Diät auswählen, doch schon alleine das Auswählen...

29Es gibt leider immer noch sehr viele Ernährungsmythen, welche geglaubt und teilweise verbreitet werden. Diese Mythen darfst du nicht glauben! 1. Gesättigte Fette und Cholesterin sind schlecht! Gesättigte Fette werden leider immer noch von vielen als...

Als richtiger Fitnessfreak kann es schwierig sein mit einer Frau in einem Bett zu schlafen. Dies kann teilweise lustig, auf Dauer allerdings zu großen Streitpunkten führen! 1. Das Bett ist einfach zu klein! Wenn das Bett zu klein ist, wird es schnell...

Einfach mal ins Gym gehen, sein Training durchziehen und alles hinter sich lassen. Im Gym ist ein Athlet frei und geht einfach nur seinem Hobby nach. Wir möchten dich daran erinnern, dass es gewissen Dinge im Gym gibt, die du schätzen solltest! 1. Der...

Es gibt leider eine Großzahl an Frauen, die im Gym einiges falsch machen. Wir möchten euch die 4 größten Fehler von Frauen im Gym aufzeigen! 1. Zu viel Cardiotraining! Einer der größten Fehler, der Tag für Tag gemacht wird, ist das dauerhafte...

Die Ernährung eines Fitnessfreaks muss nicht schwierig sein. Viele Athleten machen sich selbst viel zu viel Stress um ihre Ernährung, dabei gibt es viele Tricks die eigene Ernährung anzupassen und zu verbessern. Wir möchten dir 5 Tipps vorstellen, die...

Ein Fitnessfreak hat täglich mit gewissen Dingen zu kämpfen, die sich für den ein oder anderen wirklich zum Problem entwickeln können. Der eine schmunzelt über diese „Probleme“, ein anderer nimmt sie doch etwas ernster. Wir möchten dir 6 Probleme...

Das Core-Training ist das Training deiner Rumpfmuskulatur. Dabei werden bei diesem Training besonders auf die Bereiche Koordination und Bewegung eingegangen. Doch ist ein solches Training wirklich nötig oder kann man sich ein spezifisches Core-Training auch...

Fitnessfreaks sind intensiv und hart trainierende Athleten. Doch Frauen können dich mit nur ein paar Worten aus dem Konzept bringen. Wir möchten dir die wohl schlimmsten Aussagen vorstellen, die deine Freundin dir bezüglich deines Fitnesslifestyles an...

Jeder der dem Fitnesssport nachgeht, weiß wie es sich anfühlt, seinen Körper zu verändern und seine Leistung immer weiter zu steigern. Diese Veränderungen haben meist noch weitere positive Auswirkungen bezüglich der Umwelt eines Athleten. Wir möchten...

Am Samstag, 4. Mai 2019 konnte PowerFood erfolgreich den Store im EKZ Passage in Frauenfeld eröffnen. Rund 400 Leute besuchten die Eröffnung und konnten einen ersten Eindruck vom neuen Superstore machen. Vielen herzlichen Dank für das so zahlreiche...

Nährwerte Nährwerte Kalorien128 kcalProtein9,5 gKohlenhydrate 8 gFett3,8 g Zutaten 60g Haferflocken 20g Mandelbutter / Mandelmus 15g Honig 45g Whey Protein (Vanille oder Banane) 50ml Mandelmilch (oder fettarme Milch) Mandelraspeln...

Wir schaffen es vielleicht nicht immer so oft ins Studio, wie wir es gerne würden. Oftmals kommen wichtige Angelegenheiten aus dem Alltag dazwischen. Sei es Beruf, Uni, Schule oder Familie. Häufig können wir nicht einfach kommen und sagen „Hey…geh...

Nun, es gibt ja nicht nur eine einzige Strategie die zum Erfolg führt. Es gibt nicht DIE Diät oder die einzig wahre Methode. Wie heißt es immer so schön? Viele Wege führen nach Rom. Und dem ist auch definitiv so. Doch es gibt einige Strategien, mit denen...

Nährwerte Nährwerte Kalorien293 kcalProtein28 gKohlenhydrate 16 gFett26 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 300g Hähnchenbrustfilet 200g Zuckerschoten 2 Scheiben Ananas 1 EL Erdnussmus 1 EL Korma (indische...