Immer wieder werden wir gefragt, was wir nach dem Training empfehlen würden, um die Regeneration des Körpers bestmöglich zu unterstützen und folglich den Muskelaufbau zu fördern. Die folgenden Dinge können dir genau diese Frage beantworten! Wenn...

PowerFood eröffnet die nächste Filiale in einem der grössten Einkaufszentren der Schweiz, nämlich im Gäupark in Egerkingen, Kanton Solothurn . Der neue Super-Store im Einkaufszentrum Gäupark eröffnet am 9. Februar 2019.

Oft scheitert es an der eigenen Motivation seine Ziele zu erreichen, dabei könnte alles so einfach sein. Die Fitnessverrückten unter euch werden jetzt schreien „was für Motivationsprobleme?“ Doch es wird er Tag kommen, an dem ihr einfach keine Lust...

Du willst im Gym deine maximale Leistung abrufen? Dann solltest du diese Einflussfaktoren kennen, denn sie können deine Leistung ganz klar mindern! 1. Persönliche Probleme! Ein sehr großes Problem stellen persönliche Konflikte dar, die dich psychologisch...

Yohimbe/Yohimbin wird von vielen Firmen als sehr hilfreicher Fatburner angepriesen und ist in unterschiedlichsten Produkten zu finden. Das Indolalkaloid wird auch gerne sozusagen als Viagra-Ersatz gehandelt. Ist die Substanz wirklich eine so gute Hilfe bei...

Du kannst deinem Körper durch unterschiedlichste Einflüsse behilflich sein Körperfett zu verbrennen. Wir möchten dir Tipps geben, wie du schneller und nachhaltig Körperfett abbauen kannst! Körperfett wird immer dann verbrannt, wenn der Körper seine...

Beim Bauchmuskeltraining können viele spezifische Fehler gemacht werden. Dieser Artikel soll dir dabei helfen typische Fehler zu vermeiden, indem wir dir die größten Fehler beim Bauchmuskeltraining aufzeigen. 1. Kein effizientes Training! Ein sehr...

Creatin ist eines der meistverkauftesten Supplemente auf der Welt. Mit Whey-Proteinen können die Absatzzahlen von Creatin-Produkten zwar nicht mithalten, sie werden allerdings ebenfalls sehr häufig gekauft. Der häufige Konsum von Creatin ist vor allem...

Der Umgang mit Lebensmitteln ist nicht immer ganz einfach, besonders wenn grundlegendes Fachwissen fehlt. Wir möchten dir Grundlagen an die Hand geben, die deinen Umgang mit Lebensmitteln verbessern können. Da die Überschrift sehr weit gegriffen ist...

Ein Fitnessfreak sollte gewisse Eigenschaften mitbringen, um seinen Lifestyle wirklich erfolgreich umzusetzen. Einige dieser Eigenschaften lassen sich sozusagen „antrainieren“ andere müssen zumindest grundlegend schon gegeben sein. Wir möchten dir diese...

Du willst eine kräftige und gute Beinmuskulatur aufbauen? Dann solltest du darüber nachdenken diese Übungen in deinen Trainingsplan einzubauen! Die Bein- und Gesäßmuskulatur spielt bei dem Ziel Muskelaufbau des Körpers eine große Rolle. Durch eine...

Egal zu welcher Jahreszeit, wir erhalten Unmengen an Nachrichten, warum Diät XY nicht funktioniert, was falsch gemacht wird und wie man besser vorgehen kann! Aus diesem Anlass heraus, haben wir dir in diesem Artikel einmal die Todsünden in einer Diät zusammengefasst,...

Der Winter steht schon fast vor der Tür und bald heißt es wieder Schnee, Kälte und alles was die kalte Jahreszeit mit sich bringt. In dieser Jahreszeit sollte ein Fitnessfreak ein paar Dinge beachten – wir möchten dir 4 Dinge ausführen, die in der...

Die Regeneration ist für einen Sportler sehr wichtig, um dauerhaft eine maximale Progression zu erlangen und gesund zu bleiben. Doch welche Einflussfaktoren gibt es auf die Regeneration? Wir möchten dir die 3 größten Einflussfaktoren vorstellen! Welche...

Nährwerte Nährwerte Kalorien135 kcalProtein20 gKohlenhydrate 7 gFett3 g Zutaten NW pro Stück: Rezept für 12 Stück Teig: 200g Lupinenmehl 100g Vanille Protein 1 Päckchen Backpulver 3 EL Olivenöl 1 Ei 1 TL Zimt...

Viele Fitnesssportler möchten einen durchtrainierten Körper mit einem geringen Anteil an Körperfett. Häufig ist dieser Wunsch allerdings nicht so einfach umzusetzen. Nicht jeder Körper ist dafür gemacht einen Körperfettanteil unter 8% zu besitzen....

Schmerzmittel haben sich in den Alltag unserer Gesellschaft integriert. Sicher, es gibt Menschen mit chronischen Krankheiten, Verletzungen etc. die auf Schmerzmittel angewiesen sind. Allerdings sind Schmerzmittel nicht mehr nur Problemlöser bei starken Schmerzen,...

Es ist mal wieder Zeit ein Produkt anzusprechen, was im Internet gerade wieder gehyped wird und zwar unter illegalen Methoden. Es handelt sich um das Produkt Raspberry Ketone. Himbeer-Ketonprodukte gibt es schon sehr lange auf dem Markt. Wir möchten euch...

Wer muskulöse und „dicke“ Arme haben möchte, der sollte daher großen Wert auf seinen Trizeps und dessen Muskelaufbau legen. Wir möchten dir Tipps geben, wie du deinen Trizeps wirklich effizient aufbauen kannst – viel Spaß dabei! 1. Der obere...

Wer eine gute Form erreicht hat möchte diese gerne behalten und weiter voranbringen. Häufig wurde vor dem Erhalten einer guten körperlichen Form eine Diät absolviert, was die Aufgabe nicht gerade einfacher macht. Wir möchten dir 5 super Tipps geben,...

Wer einen breiten und muskulösen Rücken mitbringt, der hat nicht nur anatomische Vorteile beim Training, sondern wirkt wesentlich muskulöser. Wir möchten dir 4 Gründe aufzeigen, warum ein muskulöser Rücken so wichtig ist! 1. Medizinische Vorteile...

Unter welchen Umständen macht es Sinn Nahrungsergänzungen in die tägliche Ernährung zu etablieren? Wir möchten dir in diesem Artikel die Vor- und Nachteile von Ergänzungen für deine Ernährung aufzeigen. Nachteil 1. Die Qualität schwankt! Es...

Jeder Fitnessfreak wünscht sich wohl einen muskulösen und athletisch wirkenden Rücken. Wir möchten dir die Top Rückenübungen erläutern und dir ein paar Tipps zu den Übungen mit auf den Weg geben. Keine Muskelpartie wird dir einen athletischeren...

Du möchtest endlich deiner Traumfigur ein stück näher kommen? Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich! Wir möchten dir drei der wichtigsten Faktoren für deine Traumfigur erläutern. 1. Das Ziel als wichtigster Faktor Die Zielsetzung...