Du bist ein leistungsorientierter Sportler und möchtest deine Ernährung derart anpassen, dass du die besten Ergebnisse im Bereich Leistungs- und Muskelaufbau erhältst? Dann sollten diese Fakten über Kohlenhydrate interessant für dich sein! Im ersten...

Du bist ein leistungsorientierter Sportler und möchtest deine Ernährung derart anpassen, dass du die besten Ergebnisse im Bereich Leistungs- und Muskelaufbau erhältst? Dann sollten diese Fakten über Kohlenhydrate interessant für dich sein! Sportler...

Du möchtest eine effektive Diät ausführen und dein Ziel erreichen, ohne deinem Körper zu schaden? Dann darfst du nicht den Fehler machen und diese Mythen ernst nehmen! 1. Essen zur falschen Uhrzeit macht dick! Viele Diäten suggerieren genau eines...

In den letzten Jahren ist die Anzahl an diagnostizierten Intoleranzen, durch gewisse Substanzen, die über Lebensmittel aufgenommen werden stark gestiegen. Liegt dies allerdings wirklich an den Lebensmitteln und den Substanzen, lässt sich das Ganze so einfach...

In den letzten Jahren ist die Anzahl an diagnostizierten Intoleranzen, durch gewisse Substanzen, die über Lebensmittel aufgenommen werden stark gestiegen. Liegt dies allerdings wirklich an den Lebensmitteln und den Substanzen, lässt sich das Ganze so einfach...

Protein-Shakes gibt es gefühlt schon seit einer Ewigkeit. Aber warum gibt es überhaupt Protein-Shakes? Wir möchten uns dieser Frage einmal sachlich stellen und dir objektiv eine Sichtweise auf das Thema Protein-Shakes geben. Was sind Protein-Shakes?...

Der Sport hat für jeden von uns viele Vorteile. Wir möchten dich und andere daran erinnern wie wichtig der Sport sein kann. Wenn du einmal demotiviert sein solltest oder jemandem die Vorteile des Sports aufzeigen möchtest, dann ist dieser Artikel genau...

Nährwerte Nährwerte Kalorien149 kcalProtein24 gKohlenhydrate 7 gFett3 g Zutaten Fischstäbchen: 350g Lachsfilet, in längliche Form geschnitten Etwas Vollkornmehl 1 Ei, geschlagen 30g zarte Haferflocken Frischen Salz und Pfeffer Dip:...

Nährwerte Nährwerte Kalorien63 kcalProtein2 gKohlenhydrate 0,4 gFett6 g Zutaten NW pro Plätzchen: Rezept für 30 Plätzchen 150g gemahlene Mandeln 50g gehackte Mandeln 6 Tropfen Bittermandelaroma 3 EL Süßstoff 2 Eier 70g Butter...

Nährwerte Nährwerte Kalorien251 kcalProtein33 gKohlenhydrate 14 gFett7 g Zutaten NW pro Portion: Rezept für 3 Personen 500g Rindfleisch 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 5 große Kartoffeln 1 rote Parika 1 Chilischote Pfeffer Salz frische...

Nährwerte Nährwerte Kalorien20 kcalProtein1 gKohlenhydrate 2 gFett2 g Zutaten NW pro Plätzchen; Rezept für 60 Plätzchen: 40g Lupinenmehl 40g Haselnüsse gemahlen 100g Butter 100g Xylit 2-3 EL Süßstoff 60g Haselnussprotein 2 Eigelb...

Der Schlaf ist für einen Fitnessfreak extrem wichtig. Deine Regeneration wird bei schlechtem Schlaf einfach nicht ordentlich funktionieren und bei dauerhaft schlechtem Schlaf sind nicht nur der Muskelaufbau und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigt, sondern...

Du möchtest deine Bauchmuskeln trainieren, um einen guten Sixpack zu bekommen? Wir möchten dir Outdoor-Übungen präsentieren, die du nicht nur im Gym, sondern ebenso bei schönem Wetter an der frischen Luft ausführen kannst. Du wirst viele deiner normalen...

Wer mit seiner Diät weit kommen möchte, der sollte diese gut planen und gewisse Grundsätze beachten. Wir möchten dir Fehler aufzeigen, die deine Diät zum Scheitern verurteilen! 1. Zu starke Reduktion der Kohlenhydrate! Die Reduktion von Kohlenhydraten...

Nährwerte Nährwerte Kalorien66,7 kcalProtein2,8 gKohlenhydrate 9,7 gFett1,3 g Zutaten 3 Zwiebeln 3 Paprikas 1 Zucchini 2 Knoblauchzehen 250g Pilze (Champignons) 700g Tomaten 140g Tomatenmark Gewürze je nach Belieben; z.B. Spaghetti...

Immer wieder werden Fragen gestellt, weshalb Frauen eine sportive Ernährung wählen sollten und welche Vorteile eine solche Ernährung für eine Frau besitzt. Wir möchten dir diese Frage beantworten. 1. Die richtigen Nährstoffe! Ob Frau oder Mann,...

Jeder möchte das für sich perfekte Training planen, um die besten Ergebnisse zu generieren. Viele Planungen verlaufen jedoch alles andere als optimal. Diese Problematik liegt häufig an einzelnen simplen Gründen, welche wir dir in diesem Artikel aufzeigen...

Nährwerte Nährwerte Kalorien311 kcalProtein47 gKohlenhydrate 23 gFett4 g Zutaten 150g Eiklar 30g Protein Pulver 30g Inkakorn-Flocken Süßstoff je nach Belieben ½ EL Backpulver Zubereitung 1 – Vermische alle Zutaten miteinander....

Nährwerte Nährwerte Kalorien50 kcalProtein5 gKohlenhydrate 3 gFett2 g Zutaten NW pro Plätzchen; Rezept für 60 Plätzchen: 80g Lupinenmehl 100g Butter 100g Xylit 2-3 EL Süßstoff 60g Kokosprotein 2 Eigelb 2 Eiklar 100g dunkle Kuvertüre...

Nährwerte Nährwerte Kalorien33 kcalProtein3 gKohlenhydrate 2,3 gFett1,3 g Zutaten 100g Kokosnussmehl ¼ TL Backpulver 7 Eiklar 1 Ei 200ml Wasser 30g Honig Etwas Zimt Zubereitung 1 – Mische alle Zutaten in einer Schale miteinander....

Nährwerte Nährwerte Kalorien381 kcalProtein34 gKohlenhydrate 1 gFett26 g Zutaten 3 Spargel, Enden abgeschnitten 170g Rindersteak 1 Scheibe Parmaschinken Kokosnussöl Optional: Olivenöl Zubereitung 1 – Schneide das Steak in...

Nährwerte Nährwerte Kalorien156 kcalProtein18 gKohlenhydrate 12 gFett4 g Zutaten NW für 1 Stück: Zutaten für 1 Blech oder 12 Stück Für den Boden: 300g Lupinenmehl ½ Päckchen Backpulver 4 Eier 5 El heißes Wasser Vanillearoma...

Nährwerte Nährwerte Kalorien128 kcalProtein10 gKohlenhydrate 3 gFett9 g Zutaten 25g Whey Protein Schokolade 25g Tahin 50g Eiklar 15g Natur-Kakaopulver 15g Haselnüsse, zerhackt 8g Kokosnussmehl Zubereitung 1 - Vermische alle...

The Rock hat sich neben seiner Schauspielerei auch im Fitnesssport sehr gut etabliert und betreut neben Freunden auch viele bekannte Stars und bereitet sie soweit es ihm zeitliche möglich ist auf Filmrollen etc. vor. Vor kurzem hat „The Rock“ Tipps veröffentlicht,...