23.03.2018 Italienischer Puten-Hackbraten
Nährwerte Nährwerte Kalorien534 kcalProtein38 gKohlenhydrate 49 gFett20 g Zutaten 1000g mageres Putenhackfleisch 1 Zucchini (optional) 60g Brokkoli (optional) Salz & Pfeffer 4 Eiklar 180g Haferflocken Olivenöl Zubereitung...
23.03.2018 Hähnchenbrust mit selbstgemachten Kartoffelecken
Nährwerte Nährwerte Kalorien788 kcalProtein62 gKohlenhydrate 59 gFett9 g Zutaten 1 mittel-große Süßkartoffel, geachtelt 1 EL Olivenöl Salz und Pfeffer 180g Hähnchenbrust 120g rote Paprika, kleingeschnitten 1 Zwiebel, kleingeschnitten...
23.03.2018 Shrimps in Basilikum-Tomatensauce
Nährwerte Nährwerte Kalorien270 kcalProtein38 gKohlenhydrate 17 gFett6 g Zutaten 350g Shrimps, geschält und gesäubert 500g Tomaten, feingeschnitten 70g Basilikum, feingeschnitten 1/2 Olivenöl 1-2 Knoblauchzehen, feingeschnitten 1/2...
23.03.2018 Rinderfilet-Pfanne mit Gemüse
Nährwerte Nährwerte Kalorien260 kcalProtein38 gKohlenhydrate 8 gFett8 g Zutaten 340g Rinderfilet, geschnitten Salz und Pfeffer 1/2 El Olivenöl 1-2 Knoblauchzehen, kleingeschnitten 6 cups broccoli 200g Brokkoli, mundgerecht geschnitten...
23.03.2018 Putenbrustrollen mit Spinat
Nährwerte Nährwerte Kalorien322 kcalProtein46.6 gKohlenhydrate 5 gFett10.5 g Zutaten 200g Spinat - ganze Blätter z.b von Iglo oder frisch 2 Putenbrustfilets ½ Paprika 1 El Sonnenblumenkerne 100g Schafskäse Pfeffer, Paprikapulver,...
20.03.2018 5 Tipps für ein noch intensiveres Training!
Du willst dein Training noch härter gestalten, um mehr aus deinem Training und dir herausholen zu können? Wir möchten dir Tipps geben, wie du dein Training noch intensiver machst! Viele Athleten sind mit ihrer Trainingsintensität nicht so ganz zufrieden,...
20.03.2018 4 der besten Ernährungstipps für Fitnessfreaks!
Viele Athleten haben Probleme damit ihre Ernährung ordentlich und sportiv zu gestalten. Wer allerdings nur ein paar Ansätze diszipliniert verfolgt, kann die Ernährung sehr effizient gestalten. Wir möchten dir diese einfachen Tipps nicht vorenthalten!...
20.03.2018 PowerFood One mit neuen Produkten und TV-Kampagne
Das Sortiments besteht bereits aus einem Top-Sortiment und kann online oder vor Ort getestet (mittels Prämien-Artikel bei der Bestellung) und angeschaut werden.
19.03.2018 6 Fitness-Gesetze, die du nicht brechen solltest!
Die folgenden Gesetze sollten für so gut wie jeden Fitnessfreak von Bedeutung sein. Du bist leistungsorientiert und möchtest Muskeln aufbauen? Dann darfst du diese Gesetze nicht brechen. 1. Supplemente müssen eine Ergänzung bleiben! Nahrungsergänzungsmittel...
18.03.2018 Das Jahr 2018: Wie es dein sportliches Erfolgsjahr wird!
Das Jahr 2018 ist noch jung und trotzdem fangen die ersten Sportler an aufzugeben. Der erste Rausch etwas für sich zu tun und sportliche Ziele zu verfolgen ist schon fast wieder verflogen und die guten Vorsätze scheinen sich in Luft aufzulösen... Doch...
17.03.2018 BBQ-Lachsfilet vom Grill
Nährwerte Nährwerte Kalorien534 kcalProtein51 gKohlenhydrate 19 gFett19 g Zutaten 1 (200g) Lachsfilet BBQ SAUCE: 1 EL Tomatenketchup 1 El Braunen Zucker 1 TL Reisweinessig 1⁄2 TL Worcester Sauce 1⁄2 TL Senfgewürz, gemahlen...
17.03.2018 Gebackenes Hähnchen Cacciatore
Nährwerte Nährwerte Kalorien212 kcalProtein30 gKohlenhydrate 18 gFett2 g Zutaten 400g Hähnchenbrust, mundgerecht geschnitten 75g Zwiebeln, kleingeschnitten 2 Knoblauchzehen, feingeschnitten 350g Tomaten, kleingeschnitten 1/2 TL Oregano...
17.03.2018 Hausgemachtes Hähnchen Süß-Sauer
Nährwerte Nährwerte Kalorien301 kcalProtein35 gKohlenhydrate 27 gFett6 g Zutaten 75g Aprikosen Marmelade 1 1/2 EL Chilisoße 1 EL Dijon Senf 2 (je 180g) Hähnchenbrust Stücken, mundgerecht geschnitten 1 Paprikaschote, geschnitten Salz...
16.03.2018 Low Carb Protein Pizza Rezept
Nährwerte Nährwerte Kalorien415 kcalProtein60 gKohlenhydrate 10 gFett15 g Zutaten Teig: 1 Dose Thunfisch in eigenem Saft 2 Eier Soße: ca. halbe Tasse passierte Tomaten Salz + Pfeffer + Kräuter nach Belieben Belag: - Hähnchenbrust...
11.03.2018 Fitnessathlet: 5 Tipps um auf Reisen fit zu bleiben!
Flüge in andere Länder sind so günstig wie noch nie! In der heutigen Zeit sind die Menschen oft hungrig nach neuen Kulturen, Lebensweisen und dem Entdecken der ganzen Welt und ihrer Natur. Die Erfahrungswerte auf unterschiedlichen Kontinenten können dein...
08.03.2018 Die 5 größten Hürden für ein gutes Training!
Ein gutes Training ist der Schlüssel zur Leistungssteigerung und gleichzeitig auch zum Muskelaufbau. Wer ein gutes Training ausführen möchte, sollte gewisse Hürden beachten und diese überwinden. 1. Die Vorbereitung! Die richtige Vorbereitung kann...
08.03.2018 Diese 3 Probleme NERVEN jeden Athleten im Gym!
Im Gym gibt es Dinge die jeden ordentlich trainierenden Sportler stören. Diese Dinge sieht man fast in jedem Gym - lass uns darüber reden! 1. Das Mitgliederproblem! Wir haben bereits viele Artikel mit „schlimmen“ und „nervigen“ Studiomitgliedern...
07.03.2018 4 Gründe, warum das Abnehmen nicht klappen will!
Immer wieder werden wir gefragt, warum das Abnehmen nicht funktioniert und was man in diesem Zusammenhang noch tun kann um sich zu verbessern. Viele von euch machen dabei ähnliche Fehler und genau um diese soll es im heutigen Artikel gehen. Bald ist es...
06.03.2018 Sushi Protein Bomben
Nährwerte Nährwerte Kalorien290.8 kcalProtein36.56 gKohlenhydrate 4.93 gFett13.42 g Zutaten ca.150 g Hüttenkäse ca.50g Schafskäse light (zerbröseln) 2-3 Scheiben Räucherlachs ( in schmale Streifen schneiden) Gurke (in feine Streifen...
06.03.2018 Gefüllte Zucchini
Nährwerte Nährwerte Kalorien217 kcalProtein31 gKohlenhydrate 14.3 gFett9.3 g Zutaten 1 gr. Zucchini ca 500g oder mehr ca. 250g Puten Hackfleisch 100g Spinat 50 g. Schafskäse light 1 gr. El. Haferflocken 1 kl. Tomate 1 Eiweiß Meersalzkräuter,...
06.03.2018 Protein-Topfenknödel mit Marmelade
Nährwerte ohne Marmalade Nährwerte Kalorien488 kcalProtein81.6 gKohlenhydrate 18.1 gFett9.4 g Zutaten 1 Ei 250 g Magertopfen 2 El Semmelbrösel 4-5 El Proteinpulver (Vanille) Kokosflocken oder ähnliches Zubereitung Das Ei und...
06.03.2018 Protein Frühstück mit Rührei und Pumpernickel
Nährwerte Nährwerte Kalorien494 kcalProtein46.1 gKohlenhydrate 40.7 gFett14.2 g Zutaten - 3 Scheiben Lachsschinken - Eine Frühlingszwiebel - Eine große Tomate - Harzer Käse (nach Belieben) - 2 Scheiben Pumpernickel - 1 Ei - 2 Eiweiß...
06.03.2018 Protein Erdbeerkuchen
Für den Boden: -2 EL geriebene Mandeln -2 EL Whey Protein -3 Eier -1tl Backpulver -2 EL Wasser -1EL Süßstoff Boden 30 min bei 180 Grad backen Belag: -125g Magerquark -2EL Whey Erdbeerprotein Vielen Dank an Good Balance Life...
06.03.2018 Gebratene Hähnchenbrust mit Cherry Tomaten
Nährwerte Nährwerte Kalorien248 kcalProtein40 gKohlenhydrate 3 gFett9 g Zutaten 6 x 180g Hähnchenbrust 900 g Cherry Tomaten, halbiert 3 EL Olivenöl 3 EL Balsamico-Essig Salz und Pfeffer Zubereitung 1. Ofen auf 150° Celsius...