Du suchst nach neuen Lebensmitteln für deine Fitness-Ernährung? Die folgenden Lebensmittel bieten dir unterschiedlichste Vorteile für deine Ernährung! Es gibt unterschiedlichste Möglichkeiten seine Nährstoffzufuhr zu decken und du solltest selbst...

Das Wetter wird immer besser und so langsam sollte die Sommerfigur Formen annehmen. Doch wenn du diese Fehler machen solltest, wirst du mit deiner Sommerfigur leider nicht weit kommen! 1. Das größte Problem – die Disziplin! Ohne Kontinuität im...

Du möchtest dein Gesäß richtig in Form bringen und suchst nach Tipps zu diesem Thema? Dann sollte dieser Artikel genau das Richtige für dich oder deine Freundin sein. 1. Sei dir über deine Veranlagung bewusst! Jede Frau sollte sich über ihre...

Du möchtest im Training richtig ausrasten und ein intensives Training durchführen? Irgendwie fühlst du dich aber im Training immer schlapp und nicht richtig leistungsfähig? ...Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich! 1. Mentale Stärke...

Nach dem Training ist vor dem Training und genau deshalb solltest du deine Regeneration optimieren. Wir möchten dir in diesem Artikel Tipps geben, damit du deine Regeneration verbessern kannst! 1. Nährstoffe liefern! Nach einer sehr intensiven Einheit...

Nach dem Training ist vor dem Training und genau deshalb solltest du deine Regeneration optimieren. Wir möchten dir in diesem Artikel Tipps geben, damit du deine Regeneration verbessern kannst! 1. Nährstoffe liefern! Nach einer sehr intensiven Einheit...

Es ist wieder soweit. Der Jahreswechsel ist geschafft und mit ihm sind in der Regel auch die größten Teile der Aufbauphase beendet. Man muss sich langsam aber sicher wieder Gedanken über die nächste Diätphase machen. Das Projekt „Six Pack 2018“ muss...

Privatleben, Arbeit und das Training lassen sich nicht immer optimal koordinieren. Wenn ein Sportler dazu noch eine optimierte Ernährung nutzt, wird es teilweise unmöglich alles zu schaffen – oder doch? Jeder Tag hat nur 24 Stunden, in dieser Zeit muss...

Ein breiter Rücken lässt dich grösser wirken... Aber was ist wirklich der effektivste Weg deinen Rücken aufzubauen?

Du möchtest Muskulatur aufbauen, deinen Körperfettanteil senken und/oder einfach die beste Version aus dir selbst machen? Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich, denn dieser Artikel wird dir zeigen, wie dein Traum nicht nur eine Seifenblase...

Viele Diäten laufen wie ein Glücksspiel ab. Doch wer will sich schon intensiv mit einer Sache beschäftigen, Zeit investieren und vor allem sich immer wieder neumotivieren, wenn die Erfolgschancen nur sehr gering und vor allem zufällig ausgespielt werden?...

Als Anfänger macht man viele Fehler. Einige dieser Fehler sind nicht so schlimm, andere hingegen umso schlimmer. Wir möchten dir die größten Anfängerfehler aufzeigen, damit du diese unbedingt vermeiden kannst. 1. Das Thema Regeneration wird komplett...

Du solltest dir im Klaren sein, dass die Vorbereitung auf dein Training mit dem Ende deines Trainings beginnt. Die folgenden Dinge beziehen sich auf einen kurzen Zeitraum vor dem Training und können dir so helfen deine Leistung zu verbessern. 1. Fokus!...

Die Substanz Koffein ist schon lange Zeit im Sport sehr beliebt. Wir möchten dir Vorteile aufzeigen, welche du durch die Einnahme von Koffein als Sportler hast. 1. Du bleibst wach und konzentriert! Durch die Vortäuschung von Stress, wirst du beim...

Du hast dich dazu entschieden gewisse Supplemente einzunehmen? Dann solltest du diese Fehler unbedingt vermeiden! 1. Supplemente werden zu früh eingesetzt! Als Anfänger macht es oft keinen Sinn gewisse Supplemente einzunehmen. Ein Beispiel für ein...

Der Trend im Bereich „Fitness“ geht immer mehr in Richtung Gesundheit und Funktionalität. Auch Kraft und Kraftleistung ist in den letzten Monaten ein immer größeres Thema geworden. Das typische „Pumpen“ um die Muskulatur zu vergrößern – also...

Es gibt viel Trainingsequipment, welches teilweise im Studio zu finden ist oder du dir selbst kaufen musst, wenn du es beim Sport benutzen möchtest. Wir haben für dich die besten Equipment-Produkte herausgesucht. Trainingshandschuhe können dein Training...

Einige Sportler besitzen nur ein paar kleine Schwächen, andere recht große. Nur die wenigsten Athleten können einen muskulär sehr ausbalancierten Körper ihr eigen nennen. Wir möchten dir erläutern, warum das Ausmerzen von Schwächen einen sehr positiven...

In diesem Artikel geht es darum Menschen davon zu überzeugen wie gesund der Fitnesslifestyle für das Leben sein kann und warum Sport und eine gesunde Ernährung die Lebensqualität extrem steigern können. 1. Beweglichkeit und starke Muskulatur sind...

Wir möchten dir im heutigen Artikel dabei helfen einen schnelleren und besseren Muskelreiz zu erhalten. Auch kleine Änderungen können viel bewirken! 1. Die Kombination von leicht und schwer bringt die besten Ergebnisse! Intervalltraining ist für...

Es gibt eine große Anzahl an Langhantelübungen, mit welchen du deinen Rücken sehr effektiv trainieren kannst. Wenn du auf der Suche nach genau solchen Übungen bist und deinen Rücken verbessern möchtest, dann sollte dieser Artikel genau das Richtige...

Website-Betreiber und Social Media Influencer aufgepasst! Sie haben eine gute Website, Sie sind Social-Media Influencer und haben Interesse an unserem Affiliate-Programm? Melden Sie sich jetzt per eMail auf [email protected] an und wir erstellen ein attraktives...

Was hat Sport und insbesondere Kraftsport mit Sex am Hut und warum kann das Workout und auch dein Fitnesslifestyle deine Sexualleben verbessern? – Wir sagen es dir! 1. Steigere deine Ausdauerfähigkeiten im Bett! Wer sich mehr Ausdauer im Bett wünscht,...

Das Joggen ist in Deutschland sehr beliebt und zählt als meistausgeführter Sport hierzulande - doch gibt es natürlich auch beim Joggen einiges falsch zu machen. Wir möchten dir die 3 größten Fehler beim Joggen nicht vorenthalten! 1. Eine Frage der...