Ketogene Ernährungsformen erleben gerade ein riesiges Comeback. Die ganze Szene berichtet über ketogene Diäten und ketogene Ernährungsformen. Meist geht es dabei jedoch um mentale Leistungsfähigkeit und Gesundheit, sowie Gewichtsreduktion. Unter Biohackern...

Du willst Körperfett verlieren? Du hast schon alles versucht aber irgendwie funktioniert nichts so richtig oder willst du vielleicht einen sehr niedrigen Körperfettanteil? Wir haben für dich die besten Tipps zur Fettverbrennung in diesem Artikel zusammengefasst....

Wenn es um das Thema Bodybuilding und Muskelaufbau geht, dann ist in der Regel die Rede von Training mit Gewichten. Also mit Kurzhanteln, Langhanteln und an Maschinen. Und dann normalerweise auch noch von einem Training von komplexen Grundübungen. Kniebeugen,...

Du willst Körperfett verlieren? Du hast schon alles versucht aber irgendwie funktioniert nichts so richtig oder willst du vielleicht sogar in den einprozentigen Körperfettbereich? Wir haben für dich die besten Tipps zur Fettverbrennung in diesem Artikel...

Nach einem intensiven Training ist der Körper erschöpft. Wir möchten dir in diesem Artikel Tipps geben, damit du deine Regeneration verbessern kannst! 1. Ruhe ist der effektivste Weg! Nach einer intensiven Trainingseinheit benötigt der Körper so...

Du willst Körperfett verlieren? Du hast schon alles versucht aber irgendwie funktioniert nichts so richtig oder willst du vielleicht sogar in den einprzentigen Körperfettbereich? Wir haben für dich die besten Tipps zur Fettverbrennung in diesem Artikel...

In diesem Artikel möchten wir dir super Tipps geben, um deine Ernährung noch hochwertiger zu gestalten. Sei dir immer darüber im Klaren wie wichtig eine gesunde Ernährung für deinen Körper ist und welchen Anteil eine solche Ernährung an deinem sportlichen...

Es werden immer wieder neue Ernährungsformen auf dem Markt erscheinen. Die einen werden von Gesundheit, andere durch Leistung und wieder andere über den ethischen Weg entstehen. Eine vegane Lebenseinstellung ist eine Überzeugung, doch kann diese Ernährungsform...

Fitness-, Bikini- und Bodybuilding Fans aufgepasst! Der Vorverkauf für den SBFV International Swiss Cup und die SBFV Schweizermeisterschaft ist gestartet! Noch besser, noch grösser, noch internationaler mit einem grossen Teilnehmerfeld. Die Vorwahlen starten...

Was gibt es Besseres, als ein spannendes T-Shirt über den Armen. Wenn der Bizeps richtig schön rund ist und der Trizeps die typische Hufeisenform nicht nur erahnen lässt, sondern sich diese förmlich aufdringt. Wenn man die Augen nicht von den riesen Guns...

Heutzutage dominiert das Volumentraining die Fitness Branche wieder recht deutlich. Das liegt vor allem auch daran, dass es einige neue Studien gibt, die zeigen, dass es einen dosisabhängigen Zusammenhang zwischen Trainingsvolumen und Muskelaufbau gibt....

Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, dann hast du unterschiedliche Möglichkeiten. Entweder du kannst einfach ins Gym gehen, tun was immer du möchtest und wie wild und planlos durch die Gegend trainieren oder aber du kannst das Ganze etwas geplanter angehen....

Fette galten lange Zeit lang als die Bösen Bestandteile der Ernährung. Die hässlichen Entlein. Man hat empfohlen, sie so stark wie möglich aus der Ernährung zu streichen und zu reduzieren wo und wann immer es auch immer geht und möglich ist. Vor allem...

Wir hatten bereits darüber berichtet, dass die ketogene Ernährung derzeit wieder einen gewaltigen Aufschwung durchlebt und diese sogar die derzeit am häufigsten gesuchte Diätform auf Googel ist. Also kein Wunder dass sich auch viele FitnessFreaks mit...

Cardiotraining wird sehr gerne dafür eingesetzt, den Fettabbau zu beschleunigen und zu verbessern. Denn während Cardiotraining wird die Energie – wenn richtig ausgeführt – entweder direkt über die Fettverbrennung abgedeckt oder aber man hat einen...

Was wir mit Sicherheit nicht diskutieren müssen ist, dass Keto derzeit wieder im Trend ist. Nahezu alle Plattformen und viele bekannte Coaches und Sportler reden derzeit wieder über die ketogene Ernährungsform und wie diese dabei helfen kann, die sportliche...

Wie sollte sich ein Sportler unterwegs ernähren? Diese Frage wird mir immer wieder gestellt. Über 90% aller Sportler besitzen keinen strengen Ernährungsplan und müssen sich daher unterwegs ihre Mahlzeiten suchen. Ich möchte dir heute meine Top 3 Regeln...

Breite und gut durchtrainierte Schultern sind das absolute Muss für einen Aesthetic Freak. Hier kommt man einfach nicht herum. Oder hast du jemals einen gut durchtrainierten und eindrucksvollen Körper gesehen mit nur schmalen Schultern? Wahrscheinlich nicht....

Vergiss 90 Minuten Workouts! Vergiss ewiges Volumentraining und fünf Trainingseinheiten pro Woche. Gehe stattdessen 20-40 Minuten ins Gym für 2-3 Trainingseinheiten pro Woche und wachse, wie du es noch nie zuvor getan hast. Du findest das klingt zu aufreißerisch?...

Der Six Pack ist das non-plus-ultra des Fitness Sportlers. Er zeichnet Fitness sozusagen aus. Egal wie viel Muskeln du hast, wenn du keinen Six Pack hast, wirst du von der Allgemeinheit direkt als weniger fit wahrgenommen. Die meisten Otto-Normalverbraucher...

Wenn du jetzt noch nicht in Form für den Sommer bist, dann wird die Zeit natürlich langsam eng. Denn die Freibäder haben schon geöffnet und es ist derzeit richtig warm draußen. Daher sollte man sich überlegen, ob man seine Diät nicht noch etwas anzieht,...

Worum geht es während einer Diät? Es geht darum, ein Kaloriendefizit zu erzeugen und ausreichend Protein zuzuführen. Mehr ist es unter dem Strich eigentlich wirklich nicht. Nur der wirklich harte Part ist es, genau diese beiden Dinge so kontinuierlich...

Hast du vielleicht auch schon einmal davon gehört, dass man mit einer Low Carb Ernährung besser und schneller abnehmen kann als mit anderen Ernährungsformen und Diäten? Oder dass man mehr Kalorien essen kann unter Low Carb Ernährung als wenn man Kohlenhydrate...

DoggCrapp ist eine Entwicklung von Dante Trudel, der sich mit der Frage beschäftigt hat, wie man den Muskelaufbau möglichst ökonomisch optimieren kann. Sein DoggCrapp Trainingssystem ist das Ergebnis. Es handelt sich um eine Sammlung unterschiedlicher...