Woran scheitern eigentlich Diäten? Oder warum nehmen sich so viele Sportler jedes Jahr vor eine Diät zu verfolgen, um die persönliche Bestform zu erreichen, nur um dann wieder feststellen zu müssen, dass es irgendwie nichts wird. Wie kann das sein? Ganz...

Das Training mit seinem Partner kann viel Spaß machen, aber natürlich auch ein paar Probleme mit sich bringen. Als kleine Entscheidungshilfe haben wir dir in diesem Artikel wichtige Vor- und Nachteile zusammengefasst. In diesem zweiten Teil möchten wir...

Eines ist sicher: Wer abnehmen will muss mehr Kalorien verbrennen als dass er zu sich nimmt. Wer Muskeln aufbauen will muss hingegen etwas über den Kalorienbedarf essen. Erstmal vollkommen unabhängig davon, wie viel Kohlenhydrate oder Fette man zu sich...

Das Training mit seinem Partner kann viel Spaß machen, aber natürlich auch ein paar Probleme mit sich bringen. Als kleine Entscheidungshilfe haben wir dir in diesem Artikel wichtige Vor- und Nachteile zusammengefasst. In diesem ersten Teil möchten wir...

Eigentlich ist jetzt im Moment eher Diätzeit. Aber meist ist es eben genau diese Zeit, wenn man am Ende realisiert, dass man doch nicht die wahnsinns Ergebnisse produziert hat im vergangenen Jahr, die man sich vielleicht erhofft hatte. Man merkt, dass man...

In diesem Artikel möchten wir dir eine Frage beantworten, die wir häufig von unseren Lesern gestellt bekommen. Immer wieder wird nach DER richtigen Ernährung für Sportler mit dem Ziel Muskelaufbau gefragt, doch gibt es sie wirklich - die beste Sportlerernährung?...

CrossFit wird in der Bodybuilding-Szene häufig nur müde belächelt. Doch könnte sich das vielleicht sogar als Fehler herausstellen? Denn vielleicht können die Bodybuilder noch so einiges von CrossFittern lernen? Keine Frage, kein Bodybuilder muss nun...

Sicherlich kennst du die einzelnen Unterscheidungen von Sportlern auch. Hardgainer und Softgainer. Ektomorph, Mesomorph, Endomorph. Der eine kann essen was immer er will und nimmt nicht zu, der andere läuft an einer Filiale eines Bäckers vorbei, riecht...

Jeder von uns hat mindestens einen Kumpel, der sich im Studio angemeldet hat und nach kurzer Zeit nicht mehr zum Training erscheint. Die folgenden Anzeichen zeigen dir deutlich, dass dein Kumpel unbedingt wieder ins Training gehen muss. Aufgepasst - bitte...

Das Fitness Studio ist in der Regel eine Brutstätte neuer und immer verrückterer Mythen. Das ist eigentlich weder neu noch verwunderlich. Erschreckend ist eigentlich nur, wie sich diese Mythen entwickeln und halten können! Die „besten“ Mythen haben...

Eines der größten Probleme wenn es um die richtige Diätgestaltung geht ist, dass man oftmals den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sieht. Man beschäftigt sich mit viel zu vielen Dingen und bemisst den unterschiedlichen Dingen dann unbewusst oftmals auch...

Kennst du das? Eigentlich bist du zufrieden mit deinen Fortschritten. Über die letzten Monate und Jahre haben sich eigentlich fast alle Muskelgruppen gut entwickelt und verbessert. Aber eben nur FAST alle. Die Waden sind störrisch. Sie wollen einfache nicht....

Es ist nicht schwer einen Six Pack zu bekommen. Wirklich nicht. Das schafft jeder. Versprochen. Das Einzige was du tun musst ist, einen Plan zu wählen den du durchhalten kannst und der zu dir passt. Also keine Schwierigkeiten verursacht. Und dann musst du...

Du trainierst schon längere Zeit und bist mit dem Herz dabei? Ein richtiger Fitnessfreak hat Probleme, die er sich vor der Trainingskarriere nicht hätte vorstellen können. Diesen Problemen ist teilweise mit einem Lächeln zu begegnen, auf der anderen Seite...

Du möchtest dieses Jahr eine besonders gute Figur im Sommer machen? Dann wird es Zeit endlich etwas für deinen Körper zu tun und an deinem Sixpack zu arbeiten. Wir haben kurz vor der warmen Jahreszeit nochmals alle wichtigen Gesetze für dich zusammengefasst....

Intensitätstechniken sind einerseits umstritten, andererseits extrem produktiv, wenn es darum geht, mehr Muskelmasse aufzubauen. Warum? Weil sie unterschiedliche Eigenschaften besitzen, noch einmal einen extra Reiz aus dem Trainingssatz herauszuholen. Doch...

Wenn es eine Sache gibt, die FitnessFreaks wie ein Magnet anzieht, dann wohl die Thematik der Post-Workout Nutrition. Also die Versorgung mit Nährstoffen unmittelbar nach dem Training. In der Vergangenheit wurde um dieses Thema viel Wind gemacht. Doch was...

Wir möchten dich immer wieder gerne über Tipps und Tricks der Medienlandschaft aufklären um dich vor sinnlosen Kampagnen zu schützen. Selbst wenn du früher oder später merken solltest, dass gewisse Dinge „sinnlos“ erscheinen, hast du bis zu diesem...

Die Ernährung spielt beim Muskelaufbau eine wichtige Rolle. Was machen die Profis evtl. anders als ein typischer Hobbysportler? Wir möchten dir in diesem Artikel einen Einblick geben, was Profis dir als Hobbysportler raten um deine Ernährung weiter zu...

Die meisten FitnessFreaks sind Cardio-Muffel. Das ist nun einmal so. Denn Cardiotraining macht auch nicht immer zwangsweise Spaß. Es ist eintönig, monoton und langweilig. Außerdem baut es keine Muskeln auf. Es beeindruckt weder dich selbst, noch andere...

Dieser Artikel soll dir dabei helfen dein Brustmuskeltraining zu verbessern. Es gibt viele sinnvolle Tipps um dir dabei zu helfen deine Brustmuskulatur zu stärken. Die folgenden Tipps kennen viele Sportler nicht oder machen sich den Sinn dahinter nicht richtig...

Wir konnten bei einigen Marken die Preise senken. Bei den Marken Body Attack und MySupps wurden die Preise richtiggehend einem Preissturz ausgesetzt und sind massiv günstiger geworden. Ebenfalls fahren wir aktuell rund 30% auf sämtliche Ultimate Nutrition Produkte. Zugreifen und Profitieren.

Fett am Bauch ist insbesondere bei Männern sehr hartnäckig und es ist schwer dieses loszuwerden. Man muss schon einiges tun, um einen richtig schönen und durchtrainierten Six Pack zu erreichen und maximal lean und ripped auszusehen im Bereich der Mittelpartie....

Wer noch den guten alten Batman und Superman kennt, wird gewaltige Unterschiede zwischen den damaligen Darstellungen der Figuren und den heutigen machen können. Vor einiger Zeit sahen diese Figuren noch aus wie sportliche Männer. Heute könnten die Figuren...