Das ziel eines jeden FitnessFreaks ist es, im Sommer gut auszusehen. Wer kann es uns auch verübeln. Hey…wir schufften das ganze Jahr über im Gym, verbringen Stunden über Stunden im Training und brechen Rekorde. Doch was bringt uns all das, wenn wir nicht...

Jeder kommt einmal in eine Phase wo es einfach nicht mehr mit dem Muskelaufbau voran geht. Doch was tun, wenn du an einem solchen Punkt angelangt bist? Wir haben dir eine kleine Checkliste zusammengestellt damit deine Stagnation möglichst kurzfristig bleibt!...

Der Post-Workout-Shake ist wohl das größte Mysterium in der Fitness Branche. Mittlerweile wurde er möglicherweise von den Pre-Workout-Boostern abgelöst in seiner Popularität. Doch dennoch muss man sagen, achtet noch immer jeder auf die Nährstoffzufuhr,...

Einige Frauen fürchten die Thematik, anderen ist es egal. Das Thema „kleinere Brüste durch Sport“ birgt immer wieder Gesprächsstoff. Doch was ist dran an dieser Behauptung? Wir möchten dich aufklären. Aus was besteht die weibliche Brust? Um...

Die Eröffnung steht vor der Tür am Samstag, 1. April (kein Aprilscherz) im Top-Einkaufcenter Shoppi Tivoli in Spreitenbach. Sei dabei an der grossen Eröffnung des PowerFood Flagship-Stores und profitiere von folgenden Angeboten: - Am Eröffnungstag vom...

Die meisten Mitglieder von Fitnessstudios trainieren nicht nur frei mit ihrem Körpergewicht, Hanteln und Gewichten, sondern ebenso an Trainingsmaschinen. Bei diesem Training kann es zu spezifischen Fehlern kommen. Wir haben die größten Fehler für dich...

Du wünschst dir einen knackigen Po, weißt aber nicht genau welche Übungen wirklich sinnvoll sind? In diesem Artikel möchten wir dir effiziente Übungen für deine Gesäßmuskulatur vorstellen. Es gibt sehr viele Übungen, die bei dem Wunsch die Gesäßmuskulatur...

Das Schuhwerk ist bei jedem Sport wichtig. Bei Spielsportarten wie beispielsweise Fußball kommen spezielle Schuhe zum Einsatz und das hat auch seinen Grund. Als Kraftsportler solltest du ebenfalls auf dein Schuhwerk achten, doch dieser Faktor wird leider...

Kraftsport kann häufig ein gutes Mittel gegen Rückenschmerzen sein. Warum das so ist und wann du besser nicht zum Kraftsport greifen solltest - erfährst du in diesem Artikel! Die häufigsten Rückenschmerzen! Rückenschmerzen sind ebenso wie Krankheitsbilde...

Anabolika und andere illegale Substanzen (für das Wachstum von Muskelmasse) können sehr gefährlich für den Körper sein. Wir haben bereits in einigen Artikeln auf die Nebenwirkungen solcher Substanzen hingewiesen. In diesem Artikel möchten wir dich auf...

PowerFood Bonuspunkte-System - Treue lohnt sich. Wir sind wieder online mit dem beliebten PowerFood Bonuspunkte-System. Ab sofort können wieder die Punkte online und in den Filialen gesammelt und eingelöst werden. Viel Spass mit dem PowerFood Bonuspunkte-System!...

Kohlenhydrate polarisieren. Das kann man gar nicht anders ausdrücken. Auf der einen Seite werden sie geliebt. Es wird erzählt, wie wichtig Kohlenhydrate sind für den Muskelaufbau und für die Gesundheit. Und auf der anderen dieser Seite folgt das genaue...

Wenn wir über Training sprechen, dann in der Regel über Gewichtssteigerungen, Steigerung der Trainingsfrequenz oder über Manipulationen die sich direkt auf das Trainingsvolumen auswirken. Im nächsten Schritt wird dann über die richtige Übungsauswahl...

Willst du Muskeln aufbauen? Mit Sicherheit. Sonst wärst du wohl nicht auf dieser Seite gelandet und würdest dich wohl kaum als FitnessFreak bezeichnen. Doch dieses Vorhaben ist gar nicht so ohne. Es klingt vielleicht einfach, nur ein paar Mal pro Woche...

Calories in vs Calories Out. Das ist absolut essentiell für eine Diät. Nur wer mehr Kalorien verbrennt als dass er zuführt hat überhaupt die Chance und die Möglichkeit Fett abzubauen. Vollkommen unabhängig von der Diätform und der Art des Trainings....

Was wir sehr häufig beobachten können sind Sportler, die über Wochen, Monate und Jahre hinweg immer den gleichen Trainingsplan trainieren und mehr oder minder auf der Stelle treten. Obwohl diese Sportler praktisch immer im Studio sind, sehen sie von Jahr...

Jedes Jahr gibt es neue Sportler im Gym. In Discounter-Studios werden diese sporadisch, bis gar nicht informiert und einfach auf schwere Gewichte, Geräte und Übungen losgelassen. Aus diesen Gründen sieht man im ersten Halbjahr eines Jahres massig Neulinge...

Kreuzheben ist eine überragende Übung. Sie ist ehrlich und sie ist brachial. Es geht nur darum, ein schweres Gewicht vom Boden weg aufzuheben. Es geht darum all die Kraft die in dir steckt zu mobilisieren. Und der Trainingsreiz ist demnach extrem hoch....

Der Beginn einer Diät ist herrlich. Hier läuft in der Regel alles wie geschmiert. Man nimmt die ersten Pfunde ab und das ohne großen Aufwand. Man hat kaum Hunger, sondern ist froh, erstmal nicht mehr so viel Nahrung zuführen zu müssen wie in der Aufbauphase....

Fitness- und Bodybuilding Fans aufgepasst! Der International Swiss Cup geht 2017 in die nächste Runde. Noch besser, noch grösser, noch internationaler. Jetzt den Termin vormerken für Besucher, Athleten/innen und Aussteller! 30. Sept. 2017 - Save...

Bereits zum zweiten Mal fand am 18. / 19. März 2017 die GoActive Messe im Messegelände in Luzern statt, und sie war wiederum ein voller Erfolg. Rund 4'500 Besuchern strömten durch die Halle in Luzern und PowerFood konnte sich sehr gelungen mit dem grossen...

In diesem Artikel möchten wir dir die aus unserer Sicht besten Supps für den Muskelaufbau präsentieren, um dir die Wahl eines Produktes zu vereinfachen. Viel Spaß mit den Empfehlungen! 1. Proteinpulver! Proteinpulver wird sehr häufig empfohlen...

In diesem Artikel möchten wir dir die aus unserer Sicht besten Supps für den Muskelaufbau präsentieren, um dir die Wahl eines Produktes zu vereinfachen. Viel Spaß mit den Empfehlungen! 1. Proteinpulver! Proteinpulver wird sehr häufig empfohlen...

Wenn es um das Thema Protein geht, gibt es keinen Mythos den es nicht gibt oder schon einmal gegeben hätte. Doch was stimmt eigentlich wirklich? Ist viel Protein wirklich besser als weniger Protein für den Muskelaufbau? Und nimmt das Timing tatsächlich...