Wenn du vor hast die kommende Sommerform mit einer Low Carb Ernährung zu erreichen, dann gibt es einige Dinge zu beachten. Genauer genommen gibt es einige Supplements die du beachten solltest und die von Relevanz sind und den Umstieg auf eine Low Carb Ernährung...

Falls du dich für den Sommer noch ordentlich in Form bringen möchtest, sei es, weil du es zwischen den Jahren etwas übertrieben hast mit dem Essen oder weil du eine gezielte Aufbauphase durchlaufen hast, während der du den Körperfettanteil gezielt hast...

Wenn es um eine gute Ästhetik geht, dann wird in erster Linie über Bauchmuskeln gesprochen. Über Arme und eine gute Brustentwicklung. Vielleicht noch über breite Schultern und eine V-Form der Lats. Doch die Beine und speziell die Waden werden oft vergessen...

Wir alle wollen große Muskeln und einen niedrigen Körperfettanteil. Und wir wollen alle unsere Bauchmuskulatur sehen und das wenn möglich das ganze Jahr über. Und dafür sind einige von uns vielleicht sogar dazu bereit, sich sprichwörtlich zu opfern...

Wer möchte sie nicht? Heftig durchtrainierte Arme. Brutale Bizepse und Hufeisen auf der Oberarmrückseite. Doch es ist meist nicht so leicht wie immer gesagt und gedacht, diese Muskeln so auszuprägen, dass sie auch wirklich gut aussehen. Hier muss man oftmals...

Das Training in den Morgenstunden kann sehr effektiv sein. Viele Athleten wissen allerdings nicht was sie zu einer solchen Tageszeit essen sollen, damit sie ihre Leistung unterstützen. Wir möchten dir bei deiner Entscheidung helfen! Es hat sich gezeigt,...

Es gibt Sportler, die bauen scheinbar immer Muskeln auf. Immer mehr und immer weiter. Egal ob sie schwer trainieren, leicht trainieren oder gefühlt gar nicht trainieren. Und das Gleiche gilt für das Essen. Es scheint egal zu sein ob sie Bulken oder Cutten,...

Gewisse Supplemente machen im Winter besonders viel Sinn für einen Fitnessfreak. Welche Supplemente das sind und wie du diese einsetzt, erfährst du in unserem heutigen Artikel! Nahrungsergänzungsmittel können dir helfen die richtigen Nährstoffe zuzuführen,...

Wenn es dir darum geht möglichst viel Fett zu verbrennen und lean zu werden bis zum Sommer, dann herzlich willkommen. Hier bist du genau richtig! Warum? Weil wir deinen Stoffwechsel so richtig anheizen wollen und deine Fettverbrennung absolut auf Vordermann...

Ja, du hast richtig gelesen. Vergiss all die Body-Part Splits. Es sei denn, du bist Anfänger oder auf Stoff. Warum? Weil sowohl Anfänger als auch Personen die Anabolika konsumieren einen relativ starken und vor allem langen Wachstumsreiz nach dem Training...

Du hast einen Fitnessfreak als Partner oder bist kurz davor mit einem Fitnessfreak zusammen zu kommen? Dann solltest du diese Dinge wissen! 1. Versuche dich nicht über den Lifestyle des Fitnessfreaks zu stellen! Viele Frauen machen den Fehler und versuchen...

Die richtige Menge an Energie ist entscheidend dafür, ob man seine Ziele erreicht oder nicht. Intermittent fasting, Carb Back Loading, ketogene Diät, Low Fat Ernährung, Zone Diet und wie auch alle diese Konzepte heißen mögen, steigen und fallen mit der...

Das neue Jahr ist angerollt und PowerFood setzt seine Wachstums-Strategie fort mit einer neuen Online-Plattform, verbesserten PowerFood Stores vor Ort und neu werden ab dem 9. Januar 2017 zwei neue TV Werbespots die Runde machen. Ein fitness- und sportbegeistertes...

Es gibt einfach gewisse Personen im Studio, die sollten sich überlegen, ob sie wirklich ins Gym gehören. Dabei gibt es viele Möglichkeiten, die gegen eine Mitgliedschaft von bestimmten Menschen sprechen. Wir möchten dir mit Humor typische Fitnesstypen...

Cardiotraining ist für jeden Sportler und Menschen gut geeignet. Fitnessfreaks sind es gewohnt intensive Trainingseinheiten zu absolvieren und folglich den Körper stark zu belasten. Die hohe Leistung setzt das Herz-Kreislauf-System immer wieder unter Belastung...

Es geht wieder los. Man merkt den Aufschwung in den Fitness Clubs. Nicht nur die Neuankömmlinge mit den guten Vorsätzen haben nun die Zielsetzung möglichst viel Körperfett zu verlieren, um entsprechend einen Six Pack vorzeigen zu können, wenn es darum...

Jeder würde gerne erfolgreich sein. Sei es in Sachen Kraft, Muskelmasse, Fitness oder was auch immer. Das ist der Grund, warum wir uns nahezu täglich ins Gym begeben und unsere Nahrung abwiegen, vorbereiten und zeitlich genau geplant zuführen. Das ist...

Zum Beginn einer Trainingskarriere ist man gerne überfragt, was gegessen werden soll oder welche Produkte allgemein konsumiert werden sollten, um die ersten Schritte in Richtung Ziel zu machen. Wir möchten dir helfen die ersten Produkte zu wählen. Warum...

Willst auch du einmal Fitnessgrössen hautnah miterleben oder sogar kennen lernen? Willst auch du dich über die neuesten Fitness- und Wellness-trends informieren? Oder gar einmal betreffend Ernährung, Bekleidung oder Entspannung beraten...

Regel Nummer 1: Räume dein Equipment auf Das gilt vor allem dann, wenn du stark bist. Es beeindruckt niemanden, wenn du deine Scheiben nach dem Kreuzheben nicht wieder aufräumst. Aber es stört nahezu jeden. Und wenn nach dir jemand an das Gerät oder...

Die Kniebeuge. Die Hassliebe vieler Fitness Sportler. Sie ist hart und technisch anspruchsvoll. Jedoch auch produktiv. Wer sie beherrscht wird nicht nur eine gute Oberschenkel und Gesamtkörperentwicklung beobachten können, sondern auch eine bessere Beweglichkeit...

Es gibt sehr viele Tipps, wie man seine Ernährung verbessen kann, um sich gesünder zu ernähren. In diesem Artikel möchten wir dir grundlegende Tipps nennen, die einen großen Einfluss auf deinen Organismus haben können! 1. Wenig schneller Zucker!...

Was das Cardiotraining betrifft, so gibt es verschiedene Auffassungen, was hier am besten und am produktivsten ist für den Fettabbau. Ist es das klassische Cardio mit niedriger bis moderater Intensität und langer Dauer oder doch der hochintensive Ansatz...

Ketogene Ernährungsformen gibt es schon seit Jahrzehnten. Sie kommen immer wieder in Mode und hier und da werden sie auch wieder angezweifelt. Auf der einen Seite gelten sie als muskelschützend während der Diät, auf der anderen Seite heißt es, genau...