21.04.2017 6 super Motivationstipps für dein Training
Motivation kann viel bewirken. Durch die richtige Motivation beim Training kann die Leistung und Disziplin stark gesteigert werden. Viele Athleten machen sich ihre Motivation nicht richtig zu nutze oder sehen nicht die Möglichkeiten, die sie durch die Motivation...
21.04.2017 Deine Six Pack Schnellanleitung um pünktlich zum Sommer shredded zu sein
Wir wollen nicht lange um den heißen Brei herumreden und direkt mit der Tür ins Haus fallen: Wie bekommst du auf dem schnellstmöglichen Weg einen Six Pack? Was ist zu tun, was solltest du beachten und welche Vorteile haben unterschiedliche Vorgehensweisen....
20.04.2017 Der Fitnesslifestyle: Die 9 größten Vorteile!
Die Vorteile des Fitnesslifestyles sind vielfältig. Viele Menschen sind sich allerdings nicht darüber im Klaren, was der Fitnesslifestyle für die Gesundheit und die körperliche Fitness zu bieten hat und denken nur an Muskelaufbau und anstrengende Diäten....
19.04.2017 4 Vor- und Nachteile mit dem Partner ins Gym zu gehen – Teil II: Die Vorteile
Das Training mit seinem Partner kann viel Spaß machen, aber natürlich auch ein paar Probleme mit sich bringen. Als kleine Entscheidungshilfe haben wir dir in diesem Artikel wichtige Vor- und Nachteile zusammengefasst. In diesem zweiten Teil möchten wir...
18.04.2017 4 Vor- und Nachteile mit dem Partner ins Gym zu gehen - Teil I: Die Nachteile
Das Training mit seinem Partner kann viel Spaß machen, aber natürlich auch ein paar Probleme mit sich bringen. Als kleine Entscheidungshilfe haben wir dir in diesem Artikel wichtige Vor- und Nachteile zusammengefasst. In diesem ersten Teil möchten wir...
18.04.2017 Aus diesen Gründen wirst du niemals ordentlich Muskeln aufbauen können
Eigentlich ist jetzt im Moment eher Diätzeit. Aber meist ist es eben genau diese Zeit, wenn man am Ende realisiert, dass man doch nicht die wahnsinns Ergebnisse produziert hat im vergangenen Jahr, die man sich vielleicht erhofft hatte. Man merkt, dass man...
17.04.2017 Ist CrossFit das neue Bodybuilding?
CrossFit wird in der Bodybuilding-Szene häufig nur müde belächelt. Doch könnte sich das vielleicht sogar als Fehler herausstellen? Denn vielleicht können die Bodybuilder noch so einiges von CrossFittern lernen? Keine Frage, kein Bodybuilder muss nun...
16.04.2017 Die 3 besten Mythen im Gym über die du besser nur lachen solltest!
Das Fitness Studio ist in der Regel eine Brutstätte neuer und immer verrückterer Mythen. Das ist eigentlich weder neu noch verwunderlich. Erschreckend ist eigentlich nur, wie sich diese Mythen entwickeln und halten können! Die „besten“ Mythen haben...
13.04.2017 Diese Dinge solltest du über die Post-Workout Nutrition wissen
Wenn es eine Sache gibt, die FitnessFreaks wie ein Magnet anzieht, dann wohl die Thematik der Post-Workout Nutrition. Also die Versorgung mit Nährstoffen unmittelbar nach dem Training. In der Vergangenheit wurde um dieses Thema viel Wind gemacht. Doch was...
13.04.2017 Am Bauch Fett verlieren: So klappt es wirklich?!
Wir möchten dich immer wieder gerne über Tipps und Tricks der Medienlandschaft aufklären um dich vor sinnlosen Kampagnen zu schützen. Selbst wenn du früher oder später merken solltest, dass gewisse Dinge „sinnlos“ erscheinen, hast du bis zu diesem...
12.04.2017 3 Gründe, warum du unbedingt Cardiotraining betreiben solltest!
Die meisten FitnessFreaks sind Cardio-Muffel. Das ist nun einmal so. Denn Cardiotraining macht auch nicht immer zwangsweise Spaß. Es ist eintönig, monoton und langweilig. Außerdem baut es keine Muskeln auf. Es beeindruckt weder dich selbst, noch andere...
11.04.2017 Aus diesen Gründen wirst du das Fett am Bauch nicht los!
Fett am Bauch ist insbesondere bei Männern sehr hartnäckig und es ist schwer dieses loszuwerden. Man muss schon einiges tun, um einen richtig schönen und durchtrainierten Six Pack zu erreichen und maximal lean und ripped auszusehen im Bereich der Mittelpartie....
07.04.2017 Traum "Fitness Model": Sei dir im Klaren darüber was es bedeutet!
Ein Fitnessmodel zu werden/sein ist häufig wesentlich anstrengender bzw. birgt gewisse Probleme und Anforderungen, die viele Sportler nicht sehen. Wir möchten dir die Probleme und Anforderungen für ein Fitness Model aufzeigen. Ebenso solltest du dir diesbezüglich...
05.04.2017 Wissenschaftlich bestätigt: So steigerst du deine T-Werte
T steht für Testosteron. Dem Muskelaufbauhormon schlechthin. Uns ist durchaus bewusst, dass wir dir damit wahrscheinlich kaum etwas Neues erzählen. Dennoch sollte erwähnt werden, dass ein höherer natürlicher Testosteronspiegel dazu führen kann, dass...
05.04.2017 Die wichtigsten Tipps für strandtaugliche Bauchmuskeln
Wenn du an das Wort „Diät“ denkst, was kommt dir als Erstes in den Sinn? Für die meisten dürften das gut sichtbare und durchtrainierte Bauchmuskeln sein. Kein Wunder. Macht eben auch was her, wenn man ordentliche Abs mit sich herumträgt und mit nem...
04.04.2017 FIBO 2017: Was kommt auf dich zu?
Vom 6 - 9 April ist es wieder soweit, die Fibo 2017 findet statt. Das Messegelände in Köln öffnet seine Tore für viele Fitnessverrückte. Ob Wellness, neueste Fitness-Tech-Trends, Bodybuilding bis hin zu Power Lifting - diese Messe bietet für jeden Sportler...
02.04.2017 Diese 2 Dinge musst du umsetzen und du wirst noch in diesem Sommer einen Six Pack haben
Das ziel eines jeden FitnessFreaks ist es, im Sommer gut auszusehen. Wer kann es uns auch verübeln. Hey…wir schufften das ganze Jahr über im Gym, verbringen Stunden über Stunden im Training und brechen Rekorde. Doch was bringt uns all das, wenn wir nicht...
28.03.2017 Welche Schuhe für den Kraftsport?
Das Schuhwerk ist bei jedem Sport wichtig. Bei Spielsportarten wie beispielsweise Fußball kommen spezielle Schuhe zum Einsatz und das hat auch seinen Grund. Als Kraftsportler solltest du ebenfalls auf dein Schuhwerk achten, doch dieser Faktor wird leider...
28.03.2017 Deshalb kann Kraftsport bei Rückenschmerzen Wunder bewirken!
Kraftsport kann häufig ein gutes Mittel gegen Rückenschmerzen sein. Warum das so ist und wann du besser nicht zum Kraftsport greifen solltest - erfährst du in diesem Artikel! Die häufigsten Rückenschmerzen! Rückenschmerzen sind ebenso wie Krankheitsbilde...
23.03.2017 Sollte ich Anfängern im Gym helfen - JA oder NEIN?
Jedes Jahr gibt es neue Sportler im Gym. In Discounter-Studios werden diese sporadisch, bis gar nicht informiert und einfach auf schwere Gewichte, Geräte und Übungen losgelassen. Aus diesen Gründen sieht man im ersten Halbjahr eines Jahres massig Neulinge...
19.03.2017 Unsere 4 Supplemente-Tipps für den Muskelaufbau!
In diesem Artikel möchten wir dir die aus unserer Sicht besten Supps für den Muskelaufbau präsentieren, um dir die Wahl eines Produktes zu vereinfachen. Viel Spaß mit den Empfehlungen! 1. Proteinpulver! Proteinpulver wird sehr häufig empfohlen...
13.03.2017 Das sind die Gründe, warum du deine Topform noch nie erreicht hast
Es gibt so unglaubliche viele Fitness Sportler die Jahr für Jahr versuchen ihre Topform zu erreichen. Das ist meist definiert durch einen gut sichtbaren und durchtrainierten Six Pack. Doch leider schaffen es wirklich die Wenigsten, dieses Ziel auch zu erreichen....
13.03.2017 Fitnessgirl daten: 5 Dinge, die du über Fitnessgirls wissen solltest!
Fitnessfreaks und darunter zählen natürlich auch Fitnessgirls, sind etwas speziell und oft auch stolz darauf – denn sie schwimmen nicht grundsätzlich mit dem Strom. Was das für dich bedeutet, wenn du ein Fitnessgirl daten willst? Wir möchten dich aufklären!...
11.03.2017 Diese Voraussetzungen musst du schaffen, damit dein Muskel wachsen kann
Eigentlich ist Muskelaufbau ganz einfach. Regelmäßiges Training, progressive Steigerung und genug Kalorien und Protein. Und das über einen ausreichend langen Zeitraum und man ist auf dem richtigen Weg. Grundlegend mag das auch stimmen. Doch wer das Optimum...