Der Winter steht schon fast vor der Tür und bald heißt es wieder Schnee, Kälte und alles was die kalte Jahreszeit mit sich bringt. In dieser Jahreszeit sollte ein Fitnessfreak ein paar Dinge beachten – wir möchten dir 4 Dinge ausführen, die in der...

Schmerzmittel haben sich in den Alltag unserer Gesellschaft integriert. Sicher, es gibt Menschen mit chronischen Krankheiten, Verletzungen etc. die auf Schmerzmittel angewiesen sind. Allerdings sind Schmerzmittel nicht mehr nur Problemlöser bei starken Schmerzen,...

Es ist mal wieder Zeit ein Produkt anzusprechen, was im Internet gerade wieder gehyped wird und zwar unter illegalen Methoden. Es handelt sich um das Produkt Raspberry Ketone. Himbeer-Ketonprodukte gibt es schon sehr lange auf dem Markt. Wir möchten euch...

Wer eine gute Form erreicht hat möchte diese gerne behalten und weiter voranbringen. Häufig wurde vor dem Erhalten einer guten körperlichen Form eine Diät absolviert, was die Aufgabe nicht gerade einfacher macht. Wir möchten dir 5 super Tipps geben,...

Wer einen breiten und muskulösen Rücken mitbringt, der hat nicht nur anatomische Vorteile beim Training, sondern wirkt wesentlich muskulöser. Wir möchten dir 4 Gründe aufzeigen, warum ein muskulöser Rücken so wichtig ist! 1. Medizinische Vorteile...

Du möchtest endlich deiner Traumfigur ein stück näher kommen? Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich! Wir möchten dir drei der wichtigsten Faktoren für deine Traumfigur erläutern. 1. Das Ziel als wichtigster Faktor Die Zielsetzung...

Nicht-Sportler haben meist eine gewisse Vorstellung wie es im Gym abläuft. Viele Gedanken sind gar nicht so falsch, doch warum diese als Grund genommen werden, um das Gym zu hassen muss man nicht verstehen! 1. Ohne Schweiß keinen Preis! Dieser Grund...

Auch im Gym gibt es gewisse Regeln, die man einhalten sollte um ein gutes Miteinander zu unterstützen. In diesem Artikel soll es um genau jene Dinge gehen, die eigentlich im Gym nichts zu suchen haben! 1. Blockieren von Gewichten, Maschinen und Equipment!...

Wer die Grundlagen kennt, der muss diese nur auf seine individuellen Bedürfnisse ausrichten. Aus diesem Grund möchten wir dir 13 wichtige und grundlegende Tipps geben, die für den Muskelaufbau von großer Bedeutung sein können! 1. Grundübungen!...

Im Studio laufen die unterschiedlichsten Typen durch die Gegend. Es gibt nicht die Personengruppe im Gym. Es gibt Personengruppen, die es im Gym evtl. nicht leicht haben, oft sind sie sogar selbst daran schuld, aber nicht jeder kann etwas dafür. Wir möchten...

Wer seinen Testosteronlevel niedrig hält, der kann mit vielerlei Nachteilen rechnen. Als Fitnessfreak wirst du durch einen niedrigen Testosteronlevel nicht nur deinen Muskelaufbau einschränken, sondern ebenso den Fettabbau negativ beeinflussen. Wir möchten...

Profi-Bodybuilder verfolgen ebenfalls einen ähnlichen Lifestyle wie du. Sie verfolgen irgendwie ja auch den Fitnesslifestyle, nur lassen sie dabei einen wichtigen Aspekt etwas offener – das Risiko ihrer Gesundheit durch Unmengen an Medikamenten. Jeder...

Natürlich kann man nicht jeden einer prinzipiellen Schiene bzw. eines Fitness-Typus zuweisen. Allerdings ist es doch sehr interessant und amüsant, dass es sehr viele Athleten gibt, welche sich in einzelne oder nur sehr wenige Fitness-Typen einordnen lassen....

Es soll ja Menschen geben, die viel essen können und das auch in einer gewissen Geschwindigkeit. Matt Stonie ist dafür bekannt Dinge nur so in sich hinein stopfen zu können – unmenschlich und das bei einem solch schmalen Körper! Mal abgesehen davon,...

Weihnachten steht vor der Tür! Nur noch wenige Tage und dann heißt es wieder „Geschenke für alle!“ oder auch „kann ich das noch umtauschen?“. Damit es nicht zur unangenehmen letzten Frage kommt - haben wir für alle, die gerne Fitnessfreaks beschenken...

Laut einer Studie der Havard-Universität spielt Schlaf eine große Rolle bei der Immunfunktion, metabolischen Abläufen, dem Lernverhalten und Mentaler sowie körperlicher Leistungsfähigkeit. Somit sollte Sportlern klar sein, dass der Schlaf eine extrem...

Die Flüssigkeitszufuhr ist ein extrem wichtiger Faktor für die Gesundheit des Körpers und folglich auch maßgeblich an der eigenen sportlichen Leistung beteiligt. In diesem Artikel möchten wir dir die typischen Fehler bei der Zufuhr von Flüssigkeit erläutern....

In diesem Artikel möchten wir dir Aufzeigen wie es zu Antriebslosigkeit und folglich schlechter Leistung bei Sport und negativen Auswirkungen auf deinen Körper kommt. Antriebslosigkeit ist wohl bei jedem schon einmal ein Thema gewesen, denn jeder kennt...

Viele Anfänger, aber auch fortgeschrittene Athleten kommen mindestens einmal in ihrer Sportkarriere an den Punkt wo sie evtl. kurz vorm Aufgeben ihres Zieles und dem Sport stehen. Meist kann man sich zu Beginn und auch in guten Phasen nicht vorstellen, dass...

Jedes Jahr gibt es neue Trainingssysteme, Ernährungstechniken, Ergänzungsmittel und viele vieles mehr. Die Fitnessindustrie wächst immer weiter und mit ihr das Angebot für ihre Kunden. Wir möchten dich davor warnen auf jeden Hype aufzuspringen! Was...

Menschen, die so gar nichts mit der Fitnesswelt zu tun haben schauen oft etwas skeptisch in Richtung der ganzen Fitnessfreaks. Interessant sind dabei ihre Gedanken, die immer wieder aufzeigen, wie wenig Ahnung sie doch vom menschlichen Körper und gewissen...

Frauen möchten eigentlich gar keine Muskeln, zumindest wünschen sich die meisten Frauen keine Muskelstruktur und Masse wie sie diese von Männern kennen. Frauen können allerdings auch nicht solch eine Muskulatur aufbauen, denn irgendwie lebt immer noch...

Der Sport hat für jeden von uns viele Vorteile. Wir möchten dich und andere daran erinnern wie wichtig der Sport sein kann. Wenn du einmal demotiviert sein solltest oder jemandem die Vorteile des Sports aufzeigen möchtest, dann ist dieser Artikel genau...

Der Schlaf ist für einen Fitnessfreak extrem wichtig. Deine Regeneration wird bei schlechtem Schlaf einfach nicht ordentlich funktionieren und bei dauerhaft schlechtem Schlaf sind nicht nur der Muskelaufbau und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigt, sondern...