13.05.2019 5 Tipps seine Ernährung zu vereinfachen!
Die Ernährung eines Fitnessfreaks muss nicht schwierig sein. Viele Athleten machen sich selbst viel zu viel Stress um ihre Ernährung, dabei gibt es viele Tricks die eigene Ernährung anzupassen und zu verbessern. Wir möchten dir 5 Tipps vorstellen, die...
24.04.2019 6 typische Ernährungsprobleme eines Fitnessfreaks!
30Für einen Fitnessfreak kann der Alltag zu gewissen Problemen führen, wenn es um die eigene Ernährung geht. Wer gewisse Dinge nicht in Kauf nimmt wird allerdings nicht erfolgreich seinen Lifestyle verfolgen können. Wir möchten dir typische Probleme...
03.04.2019 Der Muskelfahrplan: Die 14 wichtigsten Ernährungstipps für den Muskelaufbau!
In diesem Artikel möchten wir dir viele hilfreiche Tipps rund um das Thema Muskelwachstum geben. Dabei geht es nicht darum, die einzelnen Themen ausführlich zu behandeln. Es soll sich um einen Fahrplan handeln, der kurze und prägnante Tipps für dein Muskelwachstum...
26.03.2019 6 hartnäckige Fitnessmythen!
Es gibt immer wieder neue Fitnessmythen, welche natürlich durch die immer weiter forschende Wissenschaft ans Tageslicht kommen. Wir möchten dich auf ein paar Mythen aufmerksam machen, damit du nicht die falschen Ansätze verfolgst! 1. Nutrition-Timing...
26.03.2019 Wenn das Kribbeln einsetzt: Beta-Alanin und seine Wirkung auf deinen Organismus!
Viele haben schon einmal etwas über Beta-Alanin gehört, jedoch wird sich nur sehr selten mit der Wirkungsweise auseinandergesetzt. Wir möchten dich über die Substanz aufklären und dir mögliche Vorteile, aber auch mögliche Nebenwirkungen aufzeigen....
21.03.2019 Abnehmen: Die richtige Ernährung macht den Unterschied!
Meist wird so lange am Training rumgeschraubt, bis man selbst feststellt, dass sich die Bemühungen irgendwie nicht rentieren und man so auch seinen Körperfettanteil nicht senkt. Dabei wird die Wichtigkeit der Ernährung leider schnell in den Schatten gestellt....
10.02.2019 5 Gründe GEGEN Junk Food und Fast Food - Teil II!
Klassisches Fast Food ist in unserer Gesellschaft noch sehr beliebt. Auch wenn die Stimmen gegen das klassische Fast Food immer größer werden, wird es wohl immer klassisches Fast Food und Junk Food geben. Der Weg geht allerdings hin zur gesünderen Alternative...
09.02.2019 5 Gründe GEGEN Junk Food und Fast Food - Teil I!
Klassisches Fast Food ist in unserer Gesellschaft noch sehr beliebt. Auch wenn die Stimmen gegen das klassische Fast Food immer größer werden, wird es wohl immer klassisches Fast Food und Junk Food geben. Der Weg geht allerdings hin zur gesünderen Alternative...
24.01.2019 Gemüsefreie Ernährung – Teil II: Ist eine Ernährung ohne Gemüse gefährlich?
Es gibt Menschen, die einfach kein Gemüse mögen. Wie es dazu kommt und ob eine gemüsefreie Ernährung ungesund ist - das möchten wir dir in diesem Artikel näher erläutern! Im zweiten Teil möchten wir uns mit der Frage beschäftigen, ob eine Ernährung...
24.01.2019 Gemüsefreie Ernährung – Teil I: Warum wird kein Gemüse gegessen?
Es gibt Menschen, die einfach kein Gemüse mögen. Wie es dazu kommt und ob eine gemüsefreie Ernährung ungesund ist - das möchten wir dir in diesem Artikel näher erläutern! Im ersten Teil möchten wir uns damit beschäftigen, warum Gemüse nicht gegessen...
17.01.2019 Unter- und Überversorgung: Wenn deine Ernährung DICH krank macht!
Das Thema Ernährung wird in der Gesellschaft unterschiedlich aufgefasst. Wenn die Ernährung nichts mit Genuss zu tun hat, wird meist die Gesundheit damit verbunden. Für einen Fitnessfreak zählt neben der Gesundheit, aber auch der Nutzen für sein Ziel....
13.01.2019 Die 3 größten Mythen bezüglich Creatin!
Creatin ist eines der meistverkauftesten Supplemente auf der Welt. Mit Whey-Proteinen können die Absatzzahlen von Creatin-Produkten zwar nicht mithalten, sie werden allerdings ebenfalls sehr häufig gekauft. Der häufige Konsum von Creatin ist vor allem...
12.01.2019 4 sehr hilfreiche Tipps zum Umgang mit Lebensmitteln!
Der Umgang mit Lebensmitteln ist nicht immer ganz einfach, besonders wenn grundlegendes Fachwissen fehlt. Wir möchten dir Grundlagen an die Hand geben, die deinen Umgang mit Lebensmitteln verbessern können. Da die Überschrift sehr weit gegriffen ist...
11.01.2019 Die 3 größten Einflussfaktoren auf deine Regeneration!
Die Regeneration ist für einen Sportler sehr wichtig, um dauerhaft eine maximale Progression zu erlangen und gesund zu bleiben. Doch welche Einflussfaktoren gibt es auf die Regeneration? Wir möchten dir die 3 größten Einflussfaktoren vorstellen! Welche...
08.01.2019 4 der größten Vor- und Nachteile von Nahrungsergänzungsmitteln!
Unter welchen Umständen macht es Sinn Nahrungsergänzungen in die tägliche Ernährung zu etablieren? Wir möchten dir in diesem Artikel die Vor- und Nachteile von Ergänzungen für deine Ernährung aufzeigen. Nachteil 1. Die Qualität schwankt! Es...
08.01.2019 3 große Fehler bei einer Ernährungsumstellung!
Wer seine Ernährung umstellen möchte, der versucht seinem Körper immer etwas Gutes zu tun oder verfolgt ein gewisses Ziel mit einer spezifischen Ernährung und Nährstoffgabe. Wir möchten dir mögliche Fehler aufzeigen, die du bei einer Ernährungsumstellung...
07.01.2019 7 Tipps um ganz einfach deine Ernährung sportiv umzustellen – Teil II
Viele Sportler möchten ihre Ernährung umstellen, wissen allerdings nicht wie genau sie das tun sollen. In ihrer Ahnungslosigkeit versuchen sie völlig überzogene Ernährungspläne von Profisportlern umzusetzen. Leider führt dieses Umstellung häufig dazu,...
05.01.2019 Die 5 größten Fehler bei der Ernährung!
Ernährungsfehler kann man sehr viele machen. Natürlich gibt es unterschiedlichste Ernährungsansätze. Zu jedem Ansatz gibt es gleiche, ähnliche und ebenso komplett unterschiedliche Fehler, die du machen kannst. Aus diesem Grund haben wir dir in diesem...
03.01.2019 7 Tipps um ganz einfach deine Ernährung sportiv umzustellen - Teil I
Viele Sportler möchten ihre Ernährung umstellen, wissen allerdings nicht wie genau sie das tun sollen. In ihrer Ahnungslosigkeit versuchen sie völlig überzogene Ernährungspläne von Profisportlern umzusetzen. Leider führt dieses Umstellung häufig dazu,...
12.12.2018 Forever Lean: Darum ist es nicht nur geil "ripped" zu sein, sondern auch sinnvoll!
Das Jahr eines FitnessFreaks ist meist in unterschiedliche Perioden und Phasen eingeteilt. Beispielsweise in eine Aufbauphase und eine Definitionsphase. Während der Aufbauphase soll so viel Muskelmasse wie möglich aufgebaut werden, während der Definitionsphase...
12.12.2018 Nutrition-Guide: 2 Profi-Tipps für eine perfekte Ernährungsplanung!
Wer seine Ernährung perfektionieren möchte, der sollte unbedingt die Planung im Auge behalten. Sehr viele Athleten scheitern nicht daran, sich einen Ernährungsplan zu erstellen oder gewünschte Lebensmittel auszuwählen, sondern daran, die richtige Planung...
12.12.2018 Profi-Ernährungs-Guide: 7 Ernährungstipps von erfolgreichen Profi-Athleten!
Es gibt einige weibliche und männliche Fitnessmodels, die bereits jahrelang im Geschäft sind. Diese Ausnahmeathleten bringen jahrelange Erfahrung im Bereich Ernährung mit, welche du dir zu Nutze machen kannst. Dabei geht es nicht um tiefes Fachwissen,...
12.12.2018 4 Tipps für die Mahlzeit vor dem Schlafengehen!
Immer wieder werden wir gefragt, was man vor dem Schlafengehen als Fitnessfreak essen sollte. Eine pauschale Antwort kann man auf die Fragestellung nicht geben. Allerdings können wir dir Tipps geben, welche dir die Einstellung einer guten Ernährung stark...
11.12.2018 6 Tipps um dich unterwegs gesund und fitnessgerecht zu ernähren
Die gesunde Ernährung ist für einen Fitnessfreak von größter Wichtigkeit. Ohne eine gesunde und sportive Ernährung ist es nicht möglich den eigenen Körper zu formen. Egal ob du Körperfett reduzieren oder Muskelmasse aufbauen möchtest, ohne eine ausgewogene...