Als Fitnessfreak lebt man sein Hobby. Aus diesem Grund reagiert man auch sehr sensibel, wenn sich etwas negativ auf den Lifestyle auswirkt und somit das Hobby verändert. Deine Freundin sollte NIEMALS auf die Idee kommen, diese Dinge zu sagen! Heute schon...

Der Muskelaufbau ist keine Zauberei. Wer die Grundlagen kennt, der muss diese nur auf seine individuellen Bedürfnisse ausrichten. Aus diesem Grund möchten wir dir 13 wichtige und grundlegende Tipps geben, die für den Muskelaufbau von großer Bedeutung...

Fehler 1 – Falsches oder kein Beintraining Beintraining hat zwei große Probleme. 1. Man sieht die Beine in der Disco nicht. 2. Beintraining ist einfach verdammt hart. Diese beiden Tatsachen sorgen dafür, dass es immer noch viel zu viele Fitness-Freaks...

Manchmal bedarf es keiner revolutionärer neuer Erfindungen! Es genügt, sich mit bestehenden Möglichkeiten einfach neu zu befassen und genau das ist mit einer „Ergänzung“ geschehen die ich Euch heute vorstellen möchte. Ich bin mir sicher der ein oder...

Ein leistungsorientierter Sportler wird immer versuchen, dass ganze Jahr über fit und gesund zu sein. Viele Sportler unterschätzen dabei sehr wichtige Faktoren, die einen großen Einfluss auf ihre körperliche Gesundheit besitzen. Wir möchten dir Tipps...

Jeden Tag kommen neue exotische Supplements auf den Markt und noch mehr Trainingspläne, die den „Fettverbrennungs-Trick“ und den Weg zum „ewigen Schlanksein“ scheinbar gefunden haben. Das reicht von irgendwelchen Kräutern die man einnehmen sollte,...

Das Wadentraining wird gerne vernachlässigt. Warum? Naja, wer nicht gerne die Beinmuskulatur trainiert, der vernachlässigt die Waden meist noch schlimmer. Dabei gehören die Waden ganz klar zu einer ästhetischen Optik! Wir möchten euch die größten Fehler...

Es ist Sommer! Das bedeutet, es ist heiß draußen. Und was kommt da gelegener, als ein paar frische Früchte. Am besten wäre es natürlich, wenn diese Früchte nicht nur lecker und erfrischend wären, sondern uns auch noch in irgendeiner Weise dabei behilflich...

Wer ein richtiger Fitnessfreak ist, der wird natürlich auch bei über 30 Grad ins Gym gehen. Bei solchen Temperaturen gibt es allerdings gewisse „Probleme“, die ein Fitnessfreak bewältigen muss und die ganz schön nerven können. Wir möchten dir 7...

Fitnessgirls haben so ihre Geheimnisse, welche sie auch nicht immer direkt aussprechen. Wir möchten dir 8 dieser Geheimnisse näher bringen. 1. Wir fühlen uns geschmeichelt, wenn jemand unsere Beine muskulös findet! Als Fitnessgirl fühlt man...

Ich nehme Mal an das jeder von Euch eine Körperwaage zuhause hat. Egal ob manuell oder digital, mit oder ohne Fettmess-Funktion bestückt, jeder möchte in regelmäßigen Abständen von seiner Waage erfahren, wie sich sein Körpergewicht verändert. Die...

Als FitnessFreaks trainieren wir mit Sicherheit alle sehr gerne. Wir lieben es, ins Gym zu gehen und uns an unsere Grenzen zu bringen und vielleicht hin und wieder auch darüber hinaus. Doch leider verändern sich oftmals die Lebensumstände. Man hat vielleicht...

Es gibt ja wirklich eine Menge bemerkenswerte Rekorde auf dieser Welt. Der größte Oberarmumfang, die beste Leistung beim Bankdrücken, ein außerordentlich großer Penis oder was auch immer. Carl Thompson erlangte den zweifelhaften Ruhm als dickster Engländer....

Ich mag klassisches Bodybuilding. Aber ich mag es noch mehr, unkonventionelle Übungen und Kombinationen in die Trainingspläne meiner Klienten und Athleten einzubauen, um weitere Fortschritte zu stimulieren. Denn während man am Anfang seiner Trainingskarriere...

Ja, Rich Piana hat in letzter Zeit schon so einige „interessante“ Videos herausgebracht. Dabei waren einige ganz ok, andere wiederum nur eigennützig oder sinnfrei. Jetzt treibt er es allerdings ganz klar auf die Spitze der Lächerlichkeit! Bevor wir...

Viele Frauen wünschen sich eine größere oder „besser geformte“ Oberweite. Wie viel kann Krafttraining bei diesem Wunsch wirklich helfen und wie steht es um die Gerüchte aus dem Netz – wir möchten Klarheit schaffen! Die weibliche Brust ist individuell!...

Keine Angst! Du wirst durch Sport nicht zum "Kampfkoloss"! Dennoch ist die Aussage aus der Überschrift jedoch auch nicht falsch! Und auch wenn das vielleicht komisch klingen mag für einen FitnessFreak, die in der Überschrift getätigte Behauptung kann...

Viele Athleten verschenken extrem viel Potential in der Vorbereitung und dem Verhalten während sowie nach dem Training. Wir möchten dir 4 einfache Tipps aufzeigen, die insgesamt einen riesigen Effekt auf deine Leistung haben können! 1. Vorbereitung...

Du willst dicke Arme? – Klar wer möchte die nicht als Fitnessfreak haben. Doch leider machen viele Athleten große Fehler beim Training der Armmuskulatur, sodass es nicht zum gewünschten Wachstum kommt. 1. Grundübungen reichen nicht aus! Immer...

Fitnesssnacks eignen sich für einen Fitnessfreak hervorragend für den Alltag. Wer Leistungssport betreibt, der wird auf seine Ernährung achten und dies ganz klar mit einem guten Grund. Die Ernährung macht einen Großteil des Erfolgs aus und das solltest...

L-Carnitin ist praktisch ein Klassiker in der Sporternährung. In dutzenden Supplements werden unterschiedliche Arten von L-Carnitin in ebenso unterschiedlichen Formen angeboten. Beginnend beim Klassiker, dem „Fatburner Getränk“, wohl bekannt aus Fitness...

Sie konnte sich selbst niemals vorstellen auf der Bühne zu stehen, doch als sie ihr Traumgewicht erreichte, packte sie der Ehrgeiz. Sie wollte den Menschen zeigen, was man alles erreichen kann! Connor Rensch erfährt gerade einen unheimlichen Hype in...

Gut trainierte Arme sehen nicht nur gut aus, sie sind in aller Regel auch das Ziel einer Vielzahl von Trainierenden. Denn wer von uns ist nicht damals in Studio, um dickere Arme und eine breite und voluminöse Brust aufzubauen? Und von Beginn an haben die...

Es ist wirklich erstaunlich. Erstaunlich und erschreckend. Für einige auch enttäuschend. Denn einige werden sich wohl gleich in der vorgestellten Gruppe wiederfinden. Die Gruppe, die sich Jahr für Jahr vornimmt, in diesem kommenden Sommer die perfekte...