Greg Plitt ist nicht mehr unter uns! Eine traurige und zugleich schockierende Nachricht hat uns erreicht: Greg Plitt ist tot! Eine der leuchtendsten Figuren der Fitness Szene ist nicht mehr unter uns! Wie in den Medien einstimmig bekundet wurde, starb George...

Kalorienzählen ist eine nette Sache. Leider sehr ungenau und Perfektion gibt es in der Erstellung von Ernährungsplänen leider nicht. Denn kein Apfel hat gleich viel Zucker wie der andere und kein Stück Vollkornbrot ist auf 100g gleich wie das andere....

Wir kennen ihn alle, den gefürchteten Begriff „Plateau“. In der Fitness-Szene bezeichnet man damit ein Ausbleiben von Fortschritten trotz regelmäßiger Bemühungen, disziplinierter Ernährung, und harter intensiver Trainingseinheiten. Das Zauberwort...

Einige hoffen sicherlich jetzt auf die Bestätigung ihrer Anstrengungen im Studio! Doch sind viele Muskeln für Frauen wirklich so attraktiv? Diese Frage möchten wir in unserem heutigen Artikel klären! Was Männer denken... Die große Masse der Männer...

Wer Körperfett reduzieren möchte muss ein Kaloriendefizit eingehen. Das bleibt unumstritten. Denn nur wer mehr Kalorien verbrennt als dass er zuführt, wird sein Körpergewicht reduzieren können und seine Speicherenergie freisetzen und verwerten können....

Die Kolumnistin Katie Hopkins wollte mit ihrem Selbsttest beweisen, dass Übergewicht ein Problem der Selbstdisziplin ist. Sie nahm innerhalb von 3 Monaten rund 20 kg zu und danach auch gleich wieder ab. Ihr Urteil: „Fette Menschen sind nur faul“!...

Es wird uns häufig angeraten, mindestens dreimal wöchentlich fetten Seefisch auf dem Teller zu haben. Dies wäre gut für unsere Gesundheit. Denn fettreicher Seefisch enthält große Mengen der essentiellen Omega-3-Fettsäuren. Diese sollen uns beispielsweise...

Es ist ja kein Geheimnis das jedes Bild aus der Boulevardpresse, aus Modemagazinen und natürlich auch aus der Fitness-Presse von hinten bis vorne wie man so schön sagt „geshopt“ ist, also eine Menge Bearbeitungsschritte hinter sich hat bevor es „hochglänzend“...

Das folgende Video zeigt leider mal wieder, wie sinnlos manche Menschen ihre Gesundheit missbrauchen, um Aufmerksamkeit zu erlangen. Wir empfinden solche Menschen als eine Schande für den Fitnesssport! Im Folgenden möchten wir euch das Video der Syntholnutzer...

Das anabole Fenster ist ein häufig diskutiertes Thema. War es in den 90er Jahren unbestritten, dass so etwas wie ein anaboles Fenster existiert, so häufen sich in den letzten Jahren immer wieder Stimmen die eine Existenz des anabolen Fensters absprechen....

Jeder sucht den für sich schnellsten Weg, um an sein Ziel zu gelangen. Besonders im Fitnessbereich und wenn es um die Themen Gewichtreduktion oder Muskelaufbau geht, sollen die Ziele so schnell wie nur möglich erreicht werden. Wir möchten dir 4 Tipps geben,...

Einige von uns trainieren lieber am Morgen und andere wiederum abends. Oft sind es auch berufliche Gegebenheiten, welche die Trainingszeit vorgeben und uns so schon gar keine Wahl bezüglich der Trainingszeit vorgeben. Unabhängig davon sind sich viele Experten...

Süßstoffe sind ein heiß diskutiertes Thema in der Fitness-, Diät- und Gesundheitswelt. Genau genommen werden Süßstoffe allerdings speziell durch die Medien stark „in Mitleidenschaft“ gezogen, wohingegen Wissenschaftler und Toxikologen weniger Probleme...

Heute wollen wir euch einen einfachen Plan präsentieren mit dem ihr schnell Muskelmasse aufbauen könnt. Wichtig dabei ist hartes Training und die passende Ernährung um eurem Körper auch die notwendige Energie bereitzustellen. Wie vieles im Leben...

Du möchtest dein Gewicht reduzieren? Du bist unzufrieden mit deinem Körper und wünschst dir einen geringeren Körperfettanteil? Wir möchten dir die 6 Diätgesetze präsentieren, welche zu einer erfolgreichen Diät führen! 1. Setze dir ein Ziel und...

Es gibt viele Trainings- und Ernährungsfehler, die den Fortschritt eines Athleten verhindern können. Allerdings gibt es ebenfalls Dinge, die deine Karriere schneller als du denkst beenden können. Das Ende muss nicht von heute auf morgen kommen! Ein...

CrossFit ist ein ziemlicher Hype in den letzten Jahren. Früher rannten alle noch ins Fitness Studio und wollten „Bodybuilding“ zum Muskelaufbau machen, heute liegt der Trend eher im CrossFit. Stellt sich also auch die Frage, kann man mit CrossFit überhaupt...

Wer mehr als 1 Mal in einem Fitnessstudio war, wird sicherlich fast alle dieser Mitglieder schon einmal im Gym angetroffen haben.  1. Der Cardio-Reader Du läufst voll motiviert ins Gym und auf dem Weg zur Kabine meist an den Cardiogeräten vorbei....

Ich denke jeder von Euch kennt dieses wirklich fiese Stechen wie es nicht regelmäßig, teilweise plötzlich, unverhofft und ohne Vorwarnung eintritt und dann auch so schnell nicht wieder weggehen will? Die Rede ist von Seitenstechen. Wenn die Seite sticht...

Das neue Jahr ist angebrochen und schon sind die Fitnessstudios wieder gut gefüllt. Zum einen liegt das an Vorsätzen, die gerne um die Jahreswende gemacht werden, auf der anderen Seite wollen viele auch die zugenommenen Funde der Festtage wieder loswerden....

Die Fitness-Branche boomt. Wenn etwas boomt, entstehen auch Möglichkeiten damit Geld zu verdienen. Neben seriösen Leuten die der Szene schon angehörten bevor Sie derart beliebt und begehrt war, werden jetzt auch immer mehr branchenfremde Personen aufmerksam...

Das Training ist für einen Fitnessfreak viel mehr als nur ein Hobby, denn es geht um einen Lifestlye, eine Lebenseinstellung und einen 24h Job für seinen Körper. Was ein Fitnessfreak besonders ohne sein Gym vermisst? Wir zeigen es euch! 1. Das Hinarbeiten...

Jeder Athlet kennt seine muskulären Schwächen am Körper. Einige besitzen nur ein paar kleine Schwächen, andere recht große. Je nach Größe der Schwäche fallen diese auch anderen Athleten auf. Nur die wenigsten Athleten können einen muskulär trainierten...

Die Frage nach möglichen gesundheitlichen Risiken durch den Verzehr von Fleisch, wird immer wieder aufgeworfen. Gerade aktuell gibt es wieder einen Trend zu vegetarischer bzw. rein veganer Ernährung auch in den Kreisen der Fitnesssportler. Wir sind diesem...