Damian Walters ist ein bekannter Kunstturner und Stuntman aus Großbritannien. Viele kennen ihn durch seine Freerunning, Parkour & Stunt Videos auf Youtube. (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return;...

Du willst starke Bauchmuskeln, welche dir bei schweren Übungen Halt geben sowie extrem definierte Bauchmuskeln, welche gut sichtbar sind? Dann solltest du genau diese häufig auftretenden Fehler bezüglich Bauchmuskeln unbedingt vermeiden! 1. Crunches...

Die beiden Jungs wollten ursprünglich zwei Obdachlose für 100 Dollar im Armdrücken gegeneinander antreten lassen. Doch dann passierte etwas womit keiner gerechnet hat. Der Gewinner teilt seinen Gewinn mit dem Verlierer obwohl er selbst nichts...

…jeder trainierende Athlet sucht nach den besten Übungen, um die Muskulatur zum Wachsen zu bringen und sie in die nötige Form zu kriegen. Gleichfalls befinden sich viele Sportler auf der Suche nach ihrem persönlichen heiligen Gral der Ernährung, denn...

Bisher konnte keine Frau dieses Parkour zu Ende durchlaufen. Doch dann kam Kacy Catanzaro (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src ="//connect.facebook.net/de_DE/all.js#xfbml=1";...

Wer seinen Körperfettanteil reduzieren möchte sollte sich nicht Hals über Kopf in eine Diät stürzen, sondern im Vorfeld eine genaue Planung ausarbeiten. Was soll getan werden, wann wird geändert, wo will man hin usw.? Alles Fragen die bereits vor dem...

Okay. Es wird in so vielen Medien suggeriert, dass sprichwörtlich „nur die Harten in den Garten“ kommen. Was damit gemeint ist, ist dass die Intensität der Schlüssel zum Erfolg ist. Die Intensität wird aber in diesem Zusammenhang oft gleichgesetzt...

Kennt ihr die Typen im Fitnessstudio die scheinbar im Gym wohnen und leben. Die allen auf der Trainingsfläche „wertvolle Tipps“ geben, egal ob diese sie überhaupt hören möchten oder nicht? Und habt ihr vielleicht auch schon mal beobachtet, dass diese...

Ich kenne so viele junge Leute die sich allesamt fest vornehmen, ordentlich Muskeln aufzupacken um in 1-2 Jahren so auszusehen wie ihr Idol aus dem Fitness-magazin. Wenn ich Euch nun sage, wie viele davon tatsächlich jemals einen nur annähernden Status...

Kaum jemand fängt mit dem Eisensport an, weil er in 2 Jahren bei den Profis auf der Bühne mitmischen möchte. Ich wage sogar die (berechtige) Annahme, dass so gut wie niemand mit dem Training anfängt, weil er der massivste und muskelbepackteste Athlet...

Ich verstehe jeden ambitionierten Fitness-Sportler der am liebsten jeden Tag den Fitness-Club besuchen würde um eine mehr als knallharte Trainingseinheit abzuhalten. Meine Leidenschaft und Euphorie ist nie eingeschlafen, dennoch hab ich über die Jahre gelernt,...

Um den Süßstoff Aspartam kursieren immer noch genügend Gerüchte, besonders in der Fitnesswelt. Die europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat mit einer Metaanalyse vom Dezember 2013 endgültig den Mythen den Gar aus gemacht. Auch...

Gerade ist Sommerzeit. Während untertags oft heißes und schwüles Klima  herrscht, ist der Morgen nahezu perfekt um sich draußen an der angenehm kühlen, klaren Luft sportlich zu betätigen. Hier fällt die Wahl in vielen Fällen auf eine Laufeinheit....

Ich fühle mich wässrig – Wer kennt diesen Satz nicht. Gerade von weiblicher Seite hört man diesen Satz mindestens einmal pro Monat. Nämlich dann wenn der Körper durch den veränderten Hormonhaushalt im Rahmen des weiblichen Zyklus vermehrt Wasser...

Heute tummeln sich viele neue Diäten auf dem Markt, die um die Gunst der Anwender werben. Dabei ist es Mode geworden die Diäten hinter kryptischen Kürzeln zu “verstecken“. Prinzipiell erfinden sie aber das Rad nicht neu. Hat man sich früher...

In diesem Artikel geht es mir gar nicht darum, euch die absolut beste und magische Diät mit auf den Weg zu geben. Denn die gibt es nicht und sieht für jeden anders aus. Natürlich, es gibt einige Richtlinien an die man sich halten sollte um maximal von...

Den Stoffwechsel in den Keller zu fahren ist mit Sicherheit das Letzte was ein Sportler der an maximalem Muskelaufbau und gleichzeitigem Fettabbau Interesse haben dürfte. Denn wer einen richtig gut durchtrainierten Körper haben möchte mit maximaler Muskelmasse...

Video Was dieser Mann da macht hast du garantiert noch nie im Gym gesehen. Ein wirklich beeindruckender Auftritt. Kommentar Wie findest du das Video ? Schreibe deine Meinung ins Kommentarfeld.

Heute wollen wir uns mit typischen Vorurteilen vieler Menschen gegenüber harttrainierenden Frauen beschäftigen. Glücklicherweise hat sich die Bodybuilding- und Fitnesswelt etwas gewandelt und dank wunderschönen weiblichen Aushängeschildern mit einem...

Lasst uns heute mal etwas abschweifen und in Gedankengänge einsteigen, die sich nicht mit dem befassen was in Sachen Fett verbrennende Substanzen bis dato überlegt wurden. Fatburner arbeiten mit einer Erhöhung der Körpertemperatur, sprich gesteigerter...

Fehler bei der Diätgestaltung werden häufig gemacht und meist sind es diese Fehler, die eine Diät letztlich „zerstören“ und warum viele ihre Ziele trotz jeder Menge Ernährungswissen und einer perfekten Planung nie erreichen werden. Denn interessanterweise...

Nährwerte Nährwerte Kalorien264 kcalProtein22 gKohlenhydrate 21 gFett10 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 500g Blattsalat 1 Fleischtomate 1 Nektarine 200g Räuchertofu 1 EL Sesam Dressing: 5 EL weißer...

Nährwerte Nährwerte Kalorien232 kcalProtein42 gKohlenhydrate 12 gFett2 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 400g Calamari 150g Zucchini 2 Karotten 100g Brokkoli 100g Blumenkohl 3 Kartoffeln 200g Champignons...

Nährwerte Nährwerte Kalorien97 kcalProtein12 gKohlenhydrate 7 gFett3 g Zutaten NW pro Keks; Rezept für 12 Kekse: 25g Protein (Vanille) 25g Protein (Schokolade) 3 Eier 500g Magerquark 20g Kakao (entölt) 100g zarte Haferflocken...