Marc Fitt ist 21 Jahre alt und ausgebildeter Trainer sowie Fitness-Model. Wir wollen uns näher ansehen, wie sein Ernährungs- und Trainingsplan sich gestaltet und wie er seinen derzeitigen Erfolg im Bereich Fitness erreicht hat. Wie hast du mit Fitness-Training...

Was du isst, ist genauso wichtig wie, wann du isst! Die Tage an denen man „3 anständige Mahlzeiten“ am Tag isst, sind schon lange vorbei. Untersuchungen haben gezeigt, dass mehrere kleinere Mahlzeiten am Tag nicht nur gut für deinen Stoffwechsel sind,...

Fitnessmotivation mit Jeff Seid, Alon Gabbay, Rob Riches, Lazar Angelov

Scott Adkins wurde am 17. Juni 1976 geboren und stammt aus einem kleinen Ort in den West Midlands in Grossbritannien. Er wuchs dort im Kreise einer liebevollen Familie zusammen mit seinem älteren Bruder auf. Scott, wann und warum hast du mit Kampfsport...

Name: Jacko Jahrgang: 1980 Wohnsitz: Thüringen Wer bist Du und was machst Du? Mahlzeit! Bin ein ganz normaler Typ ausm Osten. Habe 20 Jahre im Westen (NRW) gelebt und bin vor drei Jahren wieder zurück zu den Wurzeln. Bin selbstständig, gestalte...

Was ist die beste Art vorzutrainieren wenn man eine längere Zeit verreist? Jeder braucht irgendwann mal eine Auszeit. In diesem Fall könnte man das Training auch gleich ganz ausfallen lassen, was aber sicher nicht zur Verbesserung des Waschbrettbauches...

Name: Tanja Katharina Rink Jahrgang: 1989 Wohnsitz: Freising Wer bist Du und was machst Du? Hallo, ich bin Tanja, 23 Jahre alt, Bikini Fitness Athletin seit diesem Herbst und studiere Fitnessökonomie an der DHfGP in München. Wie und wann hast Du...

Es gibt viele unterschiedliche Cardio-Trainingsmethoden, um eine schlanke und durchtrainierte Figur zu bekommen. Leider mögen viele Menschen kein Cardio-Training, weil es langweilig und eintönig sein kann. Dabei sollte ein Training dazu führen, dass man...

Fischöl Ein sehr wichtiges Fett, was du täglich zu dir nehmen solltest, ist Fischöl. Es ist die beste Quelle für die wichtigen Omega-3 Fettsäuren – Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Diese Fettsäuren produzieren im Körper nützliche...

Wenn du das nächste Mal im Fitnessstudio bist, schau dich doch mal in der Ecke mit den Crosstrainern, Laufbändern und Hometrainern um. Du wirst feststellen, dass dieser Bereich von Frauen dominiert wird, die ihre gesamte Zeit im Studio an diesen Geräten...

Falls du jemals eine Massage hattest, weißt du, dass sich eine Massage sehr gut anfühlt. Aber wie genau hilft dir eine Massage dabei, deine sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern? Die Zauberkraft einer Massage liegt darin, wie man deine Haut und dein...

Tatsache ist, dass wir die Kohlenhydrate als Energiequelle fürs Training brauchen! Es gibt hauptsächlich zwei Zeitfenster am Tag für die optimale Aufnahme von Kohlenhydraten. Die erste Zeitspanne ist morgens. Der Körper hat dann aufgrund des Schlafs...

Name: Marco Hirsiger Jahrgang: 1981 Wohnsitz: Winterthur Wer bist Du und was machst Du? Ich heisse Marco und arbeite als Sportlehrer an einer Berufsschule, ausserdem bin ich selbständiger Personal-Trainer in Winterthur und Region und unterrichte...

Eier Wie Eier dir dabei helfen abzunehmen: „Es ist bewiesen, dass Eier dir helfen schneller abzunehmen, weil sie dein Sättigungsgefühl steigern und du dadurch am Tag weniger Kalorien zu dir nimmst“, sagt Dr. Brian Zehetner. Eine durchgeführte Studie...

Wer bist du und was machst du? Ich bin Ramona Valerie Alb und betreibe Wettkämpfe in der IFBB Bikini Fitness Klasse. Wie und wann hast du mit Fitness angefangen? Ich habe im Jahr 2009 zum ersten Mal in meinem Leben ein Fitnessstudio betreten...

Fitness Model Motivation mit Zyzz, Greg Plitt , Lazar Angelov , Rob Riches, Alon Gabbay

Alter: 34 Grösse: 165 cm Gewicht: 53 kg Wie hast du mit Fitness angefangen? Das war 1992 als eine Freundin mir vorgeschlagen hat, mit ihr zusammen im Fitness-Studio zu trainieren. Da habe ich zum ersten Mal trainiert und mir hat es sofort Spass...

Viele Sportler geben alles im Fitness-Studio und erzielen trotzdem nicht die erwünschten Resultate. Sie fühlen sich im Gegenteil ständig erschöpft und ausgelaugt. Trainieren diese Sportler evtl. zu viel ? Das könnte tatsächlich der Fall sein....

Viele Sportler möchten gerne schlank bleiben, ohne jedoch Muskelmasse zu verlieren. Wie lange sollte dabei eine Cardio Einheit maximal dauern ? Um schlank zu werden, braucht man neben Krafttraining auch Cardio-Training und einen ausgewogenen Ernährungsplan....

Name: Fabian Wehle Jahrgang: 1991 Wohnsitz: Horb am Neckar Größe: 180cm Gewicht: 85kg Wer bist Du und was machst Du? Hallo Fitnessfreaks. Mein Name ist Fabian Wehle und ich bin 21 Jahre alt, komme aus der Nähe von Stuttgart, genauer gesagt...

Man liest immer wieder über einen Zusammenhang zwischen Gewichtszunahme und einem verlangsamten Stoffwechsel. Wie kann man also den Stoffwechsel ankurbeln bzw. verschnellern? Die Geschwindigkeit, mit der die Stoffwechselprozesse in unserem Körper arbeiten,...

Wir geben euch ein paar wertvolle Trainings- und Ernährungstipps, mit deren Hilfe auch Hardgainer Muskeln zulegen können. Manche Athleten sind dünn, schmächtig und verbrennen schnell Energie. Jede einzelne Kalorie wird sofort von ihrem Wahnsinns-Stoffwechsel...

Name: Seboss/Sebastian Mansla Jahrgang: 1988 Wohnsitz: Aachen/NRW Wer bist Du und was machst Du? Hey bin so wie die meisten hier von euch, Sport begeistert und ein wahrer Fitnessfreak. Heiße Sebastian, bin 24 Jahre, BWL-Student aus Aachen und arbeite...

Viele Menschen möchten gerne ihre Ziele beim Abnehmen erreichen, befürchten aber, dass sie dann abends auf ein Glas Wein verzichten müssten. Sollte man also auf alkoholische Getränke verzichten? Jeder von uns hat schon einmal jemanden mit einem riesigen...