25.03.2019 Worauf du beim Kauf eines Proteinpulvers unbedingt achten solltest!
Proteinpulver sind heute akzeptierte und von den meisten Kraft- und Fitness-Sportlern eingesetzte Nahrungsergänzungsmittel. Auch wenn zugegebenermaßen der Einsatz eines Proteinpulvers in der Regel nicht notwendig ist, um den Eiweißbedarf zu decken –...
22.03.2019 Eröffnung PowerFood Store Frauenfeld
PowerFood eröffnet die nächste Filiale in der best frequentierten Einkaufsmeile im Zentrum von Frauenfeld, dem Einkaufszentrum Passage direkt bei Bahnhof. Der neue Super-Store im Einkaufszentrum Passage eröffnet am 4. Mai 2019.
21.03.2019 Worauf du bei deiner Proteinzufuhr wirklich achten solltest für optimale Trainingsresultate!
Mittlerweile gibt es so einige Diskussionen über Protein. Wie viel Protein man zu sich nehmen sollte. Wie viele proteinreiche Mahlzeiten man essen sollte. Wie viel Protein man pro Portion essen sollte. Und man könnte diese Liste noch sehr lange weiterführen....
21.03.2019 Zercher-Kniebeuge: Wachstum von Oberschenkel und Gesäß!
Die Zercher-Kniebeuge stellt eine Variation der klassischen Kniebeuge dar und ist ebenfalls sehr effektiv für den Muskelaufbau des Oberschenkels sowie des Gesäßes. Wir möchten dir die Übung näher vorstellen. Wer eine starke Beinmuskulatur haben möchte,...
21.03.2019 Abnehmen: Die richtige Ernährung macht den Unterschied!
Meist wird so lange am Training rumgeschraubt, bis man selbst feststellt, dass sich die Bemühungen irgendwie nicht rentieren und man so auch seinen Körperfettanteil nicht senkt. Dabei wird die Wichtigkeit der Ernährung leider schnell in den Schatten gestellt....
20.03.2019 Bizeps Müsli-Der Klassiker
Nährwerte Nährwerte Kalorien605 kcalProtein42 gKohlenhydrate 80 gFett13 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für eine Portion: 120g Haferflocken 20g Leisamen 125g Blaubeeren 200ml Mandelmilch (ungesüßt) 30g Vanille Protein Zimt...
20.03.2019 Fitness Eier Salat
Nährwerte Nährwerte Kalorien190 kcalProtein20 gKohlenhydrate 5 gFett10 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 3 Eier 100g Magerquark 20g Frischkäse (fettarm) 1 Zwiebel 20g Feta (leicht) Salz Pfeffer...
20.03.2019 Frischer Himbeer-Pfifferlingsalat
Nährwerte Nährwerte Kalorien207 kcalProtein7 gKohlenhydrate 11 gFett15 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für eine Portion: 250g frischer Blattsalat 50g Himbeeren 50g Tomaten 50g Gurken 200g Pfifferlinge 1/2 Zwiebel 2...
20.03.2019 Bounty-Kirsch Protein Shake
Nährwerte Nährwerte Kalorien200 kcalProtein28 gKohlenhydrate 4 gFett8 g Zutaten NW pro Shake; Rezept für einen Shake: 500ml Mandelmich (ungesüßt) 15g Protein (Kirsch) 15g Protein (Kokos) 3 EL Kakao (stark entölt) Zubereitung...
20.03.2019 Vollkornlachsnudeln mit Rucola und Cocktailtomaten
Nährwerte Nährwerte Kalorien506 kcalProtein47 gKohlenhydrate 39 gFett18 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für eine Portion: 60g Vollkornspaghetti 200g Wildlachsfilet 1 EL Olivenöl 50g Cocktailtomaten Etwas Parmesan Salz...
20.03.2019 Gemüse-Schinken Omelette
Nährwerte Nährwerte Kalorien321 kcalProtein30 gKohlenhydrate 3 gFett21 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 3 Eier 1/2 Zwiebel 100g Brokkoli 50g Karotten 100g geräucherter Schinken 30g geriebenen Käse...
20.03.2019 Schwarze Bohnen Lasagne
Nährwerte Nährwerte Kalorien230 kcalProtein8 gKohlenhydrate 45 gFett2 g Zutaten NW pro Portion: Rezept für 12 Portionen: 500g Reislasagneplatten 500g schwarze Bohnen 500g passierte Tomaten 2 Becher saure Sahne (fettarm) Salz...
20.03.2019 Rote Bohnen Salat mit frischer Petersilie
Nährwerte Nährwerte Kalorien74 kcalProtein4 gKohlenhydrate 10 gFett2 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für 4-5 Portionen: 1 Dose rote Bohnen 1 Dose Mais Frische Petersilie Salz Pfeffer 3 EL Essig 1 EL Öl Zubereitung...
20.03.2019 Pfirsich-Protein Creme mit gerösteten Mandeln
Nährwerte Nährwerte Kalorien139 kcalProtein14 gKohlenhydrate 5 gFett7 g Zutaten NW pro Portion: Rezept für 9 Portionen: 2-3 Pfirsiche 500g Magerquark 1 Ei 100g Mandelblätter 50g Pfirsich Protein Zubereitung 1....
20.03.2019 Erdbeer-Protein Tiramisu
Nährwerte Nährwerte Kalorien189 kcalProtein20 gKohlenhydrate 16 gFett5 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für 9 Portionen: 125g Mandelmehl (entölt) 1/2 TL Backpulver 100g Xylit 6 Eier 500g Magerquark 30g Erdbeerprotein...
20.03.2019 Mini-Protein Käsekuchen auf Beerenspiegel
Nährwerte Nährwerte Kalorien344 kcalProtein48 gKohlenhydrate 20 gFett8 g Zutaten NW pro Portion; Rezept pro Mini-Käsekuchen 250g Magerquark 15g Vanille Protein 1 Ei 10g Xylit 2 Tropfen Vanillearoma Zubereitung 1....
20.03.2019 Hähnchen im Speckmantel auf einem Gemüsebett
Nährwerte Nährwerte Kalorien262 kcalProtein43 gKohlenhydrate 9 gFett6 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für 4 Portionen: 600g Hähnchenbrust 4 Scheiben geräucherter Schinken 500g Champignons 3 Zucchini 2 Zwiebeln 1 Knoblauchzehe...
20.03.2019 Apfel-Zimt Chips
Nährwerte Nährwerte Kalorien46 kcalProtein0,3 gKohlenhydrate 11 gFett0,1 g Zutaten NW pro verwendetem Apfel Apfel Zimt Mapple Sirup Low Carb Zubereitung Äpfel schälen uns in hauchdünne Scheiben raspeln oder schneiden. Mapple...
04.03.2019 Protein 1x1: 3 Dinge, die du über Protein wissen musst!
Die Makronährstoffversorgung ist für einen Sportler essentiell. Für Leistungssportler stellt Protein eine besonders wichtige Substanz dar, über welche du gewisse Dinge wissen solltest! Die folgenden Dinge solltest du über Protein unbedingt wissen!...
28.02.2019 Die zwei größten Anfängerprobleme!
Jeder ist als Anfänger im Studio etwas unsicher. Du musst allerdings nicht unsicher sein, denn jeder hat einmal angefangen. Du solltest allerdings typische Anfängerfehler vermeiden und genau darum soll es in diesem Artikel gehen! Diese Probleme haben...
27.02.2019 Deine Fitnesstransformation 2019: 5 Tipps wie du es schaffst!
Du möchtest 2019 deine Figur stark verbessern? Du willst abnehmen und Muskeln aufbauen? Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich. Wir wollen dir in diesem Artikel nichts verkaufen oder irgendwelche überflüssigen Versprechungen machen. Es geht...
27.02.2019 Fitness Seminar in Volketswil
Lieber PowerFood Kunde Hast du Fragen zu deiner Ernährung, Diät oder dem Muskelaufbau?
26.02.2019 Muskelaufbau: Ab wann und wie solltest du Creatin einnehmen?
Creatin oder auch Kreatin ist eines der am besten untersuchtesten Supplemente auf dem Markt. Die Studienlage ist sehr eindeutig. Ebenso wie Coffein ist ein Effekt klar nachgewiesen. Creatin kann die beim Aufbau von Muskelmasse helfen. Allerdings solltest...
24.02.2019 Muskelaufbau und Ernährung: Deshalb ist Protein am Abend so wichtig für dich!
Für einen Fitnessfreak ist es wichtig sich mit ausreichend Protein zu versorgen. Wir möchten dir in unserem heutigen Artikel erläutern warum die Aufnahme von Protein am Abend so wichtig für dich ist! Kurze Protein-Zusammenfassung und wie viel sollte...