Nährwerte Nährwerte Kalorien393 kcalProtein73 gKohlenhydrate 14 gFett5 g Zutaten NW pro Portion: Rezept für 2 Personen: 500g Magerquark 2 Eiklar 60g Kokosprotein frische Vanille 2 EL Vanillejoghurt 2 EL Süßstoff Zubereitung...

Nährwerte Nährwerte Kalorien208 kcalProtein23 gKohlenhydrate 2 gFett12 g Zutaten NW pro Portion: Rezept für 3 Personen: 3 Eier 60g Stracciatella Protein 90g Xylit 2 EL Mandelmus Zubereitung 1. Eier trennen und das Eigelb gemeinsam...

Nährwerte Nährwerte Kalorien230 kcalProtein25 gKohlenhydrate 26 gFett2.5 g Zutaten 2 Vollkorn-Wraps 140g Thunfisch, entwässert 30g Salsa 40g rote Paprika 25g Kopfsalat 30g fettarmen Käse, gerieben Zubereitung 1 – Gib jeweils...

Nährwerte Nährwerte Kalorien327 kcalProtein48.6 gKohlenhydrate 32.6 gFett2 g Zutaten 250g Schellfisch-Filet, geräuchert 1 Mittelgroße Süßkartoffel 150g Spargel 150g Brokkoli Zubereitung 1 – Heize den Ofen auf 200° C vor....

The Rock meldet sich immer wieder mit interessanten Themen zurück. Wir möchten dir seine Tipps und Meinungen zu dem Thema Beintraining natürlich nicht vorenthalten – viel Spaß! The Rock ist bekannt für seine meist guten Tipps im Bereich Training...

Es gibt viele Möglichkeiten eine Diät umzusetzen und die unterschiedlichsten Methoden erfolgreich seine Diät durchzuziehen. Viele Dinge überschneiden sich in unterschiedlichen Diätsystemen. Diese Überschneidungen sind unsere Erfolgsgaranten. Wenn du...

Du würdest dich darüber freuen wenn deine Freundin auch ins Gym zum Training gehen würde? Dann ist dieser Artikel genau der richtige Weg um ihr den Sport schmackhaft zu machen. 1. Gleiche Hobbys schweißen zusammen! In einer Beziehung können gleiche...

Jeder wird mittlerweile wissen – eine Gewichtsreduktion hängt von den zugeführten Kalorien ab. Allerdings gibt es natürlich noch wesentlich mehr Tipps deine Ernährung gesund zu gestalten und ganz nebenbei Körperfett zu verlieren. Sozusagen eine gesunde...

Jeder Athlet ist immer wieder auf der Suche nach den für ihn besten Übungen bezüglich des Muskelaufbaus. Dabei stellt sich immer wieder die Frage, welche von den vielen Übungen man einplanen sollte. Wir haben die für dich besten Übungen herausgesucht,...

Nährwerte Nährwerte Kalorien126 kcalProtein18 gKohlenhydrate 11 gFett2 g Zutaten 60ml Mandelmilch 60ml Wasser 60g fettarmer Hüttenkäse ½ Apfel, geschält und feingeschnitten Stevia nach Gusto 20g Whey Protein Pulver, Vanille ¼...

Nährwerte Nährwerte Kalorien231 kcalProtein33.5 gKohlenhydrate 15.5 gFett2 g Zutaten 8 Eiklar 2 EL fettarmen Hüttenkäse 1 Knoblauchzehe, feingeschnitten 50g Zwiebel, feingeschnitten 120g Tomaten, kleingeschnitten ¼ TL rote Chiliflocken...

Nährwerte Nährwerte Kalorien150 kcalProtein22 gKohlenhydrate 11 gFett2 g Zutaten 15g Whey Protein, Vanille 80ml Mandelmilch ½ Zitrone 60g Griechischen Joghurt, fettarm 60g fettarmen Hüttenkäse Eiswürfel Zubereitung 1 –...

Nährwerte Nährwerte Kalorien143 kcalProtein17 gKohlenhydrate 15 gFett2 g Zutaten 350g weiße Bohnen, entwässert und getrocknet 300g Thunfisch, entwässert 1 Stängel Sellerie 1 EL feingeschnittene Frühlingszwiebel 1 Handvoll Petersilie,...

Nährwerte Nährwerte Kalorien394 kcalProtein44.1 gKohlenhydrate 3.3 gFett22.7 g Zutaten 125g Thunfisch, entwässert aus der Dose 2 hartgekochte Eier (L) 10g Olivenöl 5g Rotwein Essig Schwarzer Pfeffer je nach Geschmack Zubereitung...

Nährwerte Nährwerte Kalorien91 kcalProtein4 gKohlenhydrate 2 gFett7 g Zutaten NW pro Scheibe: 200g Kürbis (Hokkaido) 200g Erdnussmus 4 Eier 40g Butter 1 TL Backpulver 1 TL Zimt 1 Stängel frischen Rosmarin Zubereitung Zubereitung:...

Nährwerte Nährwerte Kalorien488 kcalProtein34 gKohlenhydrate 43 gFett20 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 2 Entenkeulen 4 Karotten 1 Aubergine 2 Zwiebeln 1 Apfel 20g Datteln 50g Knollensellerie 50g Fenchel 200ml...

Nährwerte Nährwerte Kalorien254 kcalProtein6 gKohlenhydrate 17 gFett18 g Zutaten NW pro Salat: 150g Salat 1 kleine Tomate 10g Walnüsse 20g Datteln 2 EL Haselnussöl Salz Pfeffer 1 TL Essig 1 Scheibe geräucherter Schinken...

Nährwerte Nährwerte Kalorien88 kcalProtein4 gKohlenhydrate 13 gFett5 g Zutaten NW pro Person: Rezept für 4 Personen: 1 Süßkartoffel 1 Kartoffel 1 Möhre 1 Zucchini 200g Champignons 50g Feta 250ml Saure Sahne 50ml Brühe Salz...

Nährwerte Nährwerte Kalorien247.6 kcalProtein36 gKohlenhydrate 6 gFett7.2 g Zutaten 500g Schweinefilet 150g Möhren 200ml Kokosmilch 1 TL Ingwer fein gemahlen 2 EL Schnittlauch 2 TL Koriander Gewürz fein gemahlen 1 EL Kokosöl...

Nährwerte Nährwerte Kalorien397 kcalProtein34 gKohlenhydrate 9 gFett25 g Zutaten NW pro Portion: Rezept für zwei Portionen: 250g Hähnchenbrust 50g Kirschtomaten ½ Avocado 20g Cashewkerne 1 Ei 1 Mandarine 1 EL Sojajoghurt...

Nährwerte Nährwerte Kalorien220 kcalProtein16 gKohlenhydrate 10 gFett13 g Zutaten NW pro Stück: Für den Boden: 200g Lupinenmehl/ Vollkornmehl 2 EL Süßstoff 60ml Olivenöl 20g ungesüßtes Kakaopulver 1 Ei 1 TL Backpulver Füllung:...

Detox, wohl eines der Unworte des Jahres 2017 – 2018. Detoxprodukte scheinen das neue Wundermittel im Gesundheits- und Fitnessbereich zu sein. Ergebnisse von Konsumenten überzeugen und warum nicht auch mal den Körper entschlacken und entgiften, schaden...

Nährwerte Nährwerte Kalorien470 kcalProtein12 gKohlenhydrate 46 gFett30 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 120g Vollkornpasta deiner Wahl 100g frischer Spinat 100g Walnüsse 1 Zwiebel 150ml Prosecco 3 EL weißer...

Nährwerte Nährwerte Kalorien100 kcalProtein3 gKohlenhydrate 21 gFett1 g Zutaten 500g Joghurt 1 TL Vanille Extrakt 1 EL frischer Zitronensaft 85ml Maissirup 350g frische Beeren (Himbeeren, Blaubeeren, etc.) Zubereitung 1 – Gib...