Du möchtest schon lange abnehmen und deine Traumfigur erreichen? Wir haben in diesem Artikel die besten Tipps für eine erfolgreiche Diät für dich zusammengefasst! Im dritten Teil der Artikelreihe möchten wir dir die letzten wichtigen Tipps rund um die...

Auf Kraft folgt Masse. Kennst du diesen Satz? Er ist definitiv richtig! Wir haben bisher noch niemanden gesehen, der immer stärker wurde und dabei jede Menge Muskelmasse verloren hat. Es ist vielmehr wirklich so, dass je stärker ein Sportler wird, er auch...

Du möchtest schon lange abnehmen und deine Traumfigur erreichen? Wir haben in diesem Artikel die besten Tipps für eine erfolgreiche Diät für dich zusammengefasst! Im zweiten Teil der Artikelreihe wird es Hauptsächlich um das Thema Ernährung gehen....

Du möchtest schon lange abnehmen und deine Traumfigur erreichen? Wir haben in diesem Artikel die besten Tipps für eine erfolgreiche Diät für dich zusammengefasst! In diesem ersten Teil der Artikelreihe möchten wir dir wertvolle Tipps in den Bereichen...

Die Ernährung nimmt einen großen Anteil bei einer guten Diät ein. Aus diesem Grund macht es viel Sinn seine Ernährung optimal an das Ziel anzupassen um mehr Erfolg zu haben. Wir möchten dir in diesem Artikel wichtige Ernährungstipps für deine Diät...

Es ist bald wieder soweit. Viele FitnessFreaks fahren in den kommenden Wochen in den Urlaub. Und wie jedes Jahr fragt man sich in diesem Zusammenhang dann in der Regel, was eigentlich während dieser Zeit mit dem eigenen Training passiert? Denn nicht immer...

BCAA sind die Branched Chain Amino Acids, oder in deutscher Sprache, die verzweigtkettigen Aminosäuren. Zu ihnen gehören die drei Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Den Namen haben die Aminosäuren aufgrund der molekularen Struktur der einzelnen...

Es gibt Muskeln, die wachsen einfach. Egal was man tut. Es macht sogar manchmal den Eindruck, als würde man sie überhaupt gar nicht trainieren müssen und trotzdem würden sie einfach immer weiter wachsen. Sie bilden sich zu Stärken aus und egal was geschieht,...

Du möchtest Muskeln aufbauen allerdings auch gleichzeitig Körperfett verlieren oder immerhin nicht viel an Körperfett zunehmen? Dann solltest du genau diesen Artikel lesen! 1. Die Kalorien sind ausschlaggebend! Wer seine Kalorien während einer Aufbauphase...

Aufgepasst, Fitness-, Bikini- und Bodybuilding Fans! Die Gaststars für die diesjährigen SBFV Meisterschaften sind bekannt. An der Schweizermeisterschaft besucht uns der in absoluter Top-Form befindliche IFBB Professional Ronny Rockel aus Deutschland....

Es ist einmal mehr an der Zeit, das Thema „Fettabbau Training“ genauer zu durchleuchten. Warum? Weil es nach wie vor ein Thema ist, welches für viele interessant und wichtig ist, jedoch meist falsch angegangen wird. Daher wollen wir besser noch einmal...

Wir erhalten täglich viele Fragen rund um das Thema Muskelaufbau. In diesem Artikel möchten wir auf 4 sehr häufig gestellt fragen eingehen, denn leider können wir nicht auf jede Anfrage reagieren. 1. Was kann ich bei ausbleibenden Trainings-Fortschritten...

Nein, das wird kein „Natty or Not“ Bullsh*t. Daran sind wir nicht interessiert. Fakt ist jedoch trotzdem, dass das Training eines naturalen Fitness Sportlers anders aufgebaut sein sollte als das eines nicht ganz so naturalen Sportlers. Woran liegt das?...

Wenn wir über Training sprechen, dann reden wir meist über Splits, Übungen, Satzzahlen, Intensität oder Pausengestaltung. Und das sind natürlich alles wichtige Parameter. Denn nur ein gut geplantes Training führt letztlich auch zum geplanten Erfolg....

Die Diskussion über die Kohlenhydrate bleibt ungebrochen. Der eine sagt, man sollte sich möglichst kohlenhydratreich ernähren, denn Kohlenhydrate seien die bevorzugte Energiequelle des Körpers. Der andere wiederum rät dazu die Kohlenhydrate komplett...

Eine Diät ist nicht immer ganz einfach durchzuführen. Je nach vorherigen Gewohnheiten und auch zugeführten Nahrungsmitteln und deren Mengen, kann eine Diät sehr anstrengend sein. Im zweiten Teil des Artikels möchten wir dir zwei weitere sehr wichtige...

Nein, gemeint ist nicht ob du ein Verlierer bist oder ein Lauch. Die Frage zielt eher darauf ab, ob du dein Training bis zum Punkt des momentanen Muskelversagens ausführst oder nicht? Wir wollen uns in diesem Artikel exakt der Frage widmen, ob oder für...

Ein kräftiger Nacken rundet ein muskulöses Aussehen ab. Doch was musst du tun um einen solchen Nacken zu erhalten? Wir möchten dich aufklären! Der Muskelaufbau ist natürlich von der eigenen Veranlagung abhängig, denn entweder man hat einen kräftigen...

Ab sofort kann man zu jeder Bestellung Prämien-Artikel im Warenkorb auswählen und mitbestellen, und das zusätzlich zu den bestehenden Rabattstufen. Damit profitiert jeder Kunde zusätzlich von einem noch attraktiveren Angebot. Wir wünschen weiterhin viel...

„Geheimwaffe“. Was könnte das wohl sein? Es gibt doch eigentlich gar keine Geheimwaffe für den Muskelaufbau. Es gibt doch eigentlich nur harte Arbeit für echte Progression, mit dem Ergebnis mehr Kraft und mehr Muskeln aufzubauen. Dann muss das doch...

Na klar…wir könnten uns jetzt einfach hinstellen und sagen, mach schwere Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken, ergänze das durch Military Press, Dips und Klimmzüge und du bist voll ausgestattet. Und ja, es würde funktionieren. Wahrscheinlich sogar...

Im heutigen Artikel möchten wir dir spezifische Ernährungstipps geben, die dir beim Aufbau von Muskelmasse behilflich sein können. Wie du sicher weißt, macht deine Ernährung einen großen Anteil deines Erfolges aus. Dieser Artikel wird dir die 3 besten...

Die meisten FitnessFreaks wissen wirklich so einiges über Ernährung, über die richtige Nährstoffzufuhr und über den perfekten Einsatz von Nahrungsergänzungsmittel, um den idealen Körper aufzubauen. Gesund, schlank, muskulös. Die Optik eines Aesthetic...

Der Fitnesslifestyle hat einen großen Einfluss auf das eigene Leben. Wer sein Leben gesund und sportlich gestaltet beeinflusst nicht nur diese spezifischen Bereiche in seinem Leben – er beeinflusst sein gesamtes Leben! 1. Das bessere Körpergefühl!...