Du willst Körperfett verlieren? Du hast schon alles versucht aber irgendwie funktioniert nichts so richtig oder willst du vielleicht einen sehr niedrigen Körperfettanteil? Wir haben für dich die besten Tipps zur Fettverbrennung in diesem Artikel zusammengefasst....

Du willst Körperfett verlieren? Du hast schon alles versucht aber irgendwie funktioniert nichts so richtig oder willst du vielleicht sogar in den einprozentigen Körperfettbereich? Wir haben für dich die besten Tipps zur Fettverbrennung in diesem Artikel...

Du willst Körperfett verlieren? Du hast schon alles versucht aber irgendwie funktioniert nichts so richtig oder willst du vielleicht sogar in den einprzentigen Körperfettbereich? Wir haben für dich die besten Tipps zur Fettverbrennung in diesem Artikel...

Fette galten lange Zeit lang als die Bösen Bestandteile der Ernährung. Die hässlichen Entlein. Man hat empfohlen, sie so stark wie möglich aus der Ernährung zu streichen und zu reduzieren wo und wann immer es auch immer geht und möglich ist. Vor allem...

Wir hatten bereits darüber berichtet, dass die ketogene Ernährung derzeit wieder einen gewaltigen Aufschwung durchlebt und diese sogar die derzeit am häufigsten gesuchte Diätform auf Googel ist. Also kein Wunder dass sich auch viele FitnessFreaks mit...

Was wir mit Sicherheit nicht diskutieren müssen ist, dass Keto derzeit wieder im Trend ist. Nahezu alle Plattformen und viele bekannte Coaches und Sportler reden derzeit wieder über die ketogene Ernährungsform und wie diese dabei helfen kann, die sportliche...

Wenn du jetzt noch nicht in Form für den Sommer bist, dann wird die Zeit natürlich langsam eng. Denn die Freibäder haben schon geöffnet und es ist derzeit richtig warm draußen. Daher sollte man sich überlegen, ob man seine Diät nicht noch etwas anzieht,...

Worum geht es während einer Diät? Es geht darum, ein Kaloriendefizit zu erzeugen und ausreichend Protein zuzuführen. Mehr ist es unter dem Strich eigentlich wirklich nicht. Nur der wirklich harte Part ist es, genau diese beiden Dinge so kontinuierlich...

Hast du vielleicht auch schon einmal davon gehört, dass man mit einer Low Carb Ernährung besser und schneller abnehmen kann als mit anderen Ernährungsformen und Diäten? Oder dass man mehr Kalorien essen kann unter Low Carb Ernährung als wenn man Kohlenhydrate...

Wahrscheinlich kennt dieses folgende Szenario jeder. Man beginnt eine Diät. Dazu kürzt man seine Kalorien, erhöht den Proteinanteil der Nahrung und ggf. baut man vielleicht direkt von vorneherein noch etwas Cardio in sein Training mit ein. Was wird passieren?...

IIFYM. 5 Buchstaben die heute in der Fitness Branche wirklich jeder kennt. Jeder! Vielleicht auch unter einem anderen Namen, wie etwas Flexible Dieting. Doch die Grundidee ist die Gleiche: Man ermittelt seinen Kalorienbedarf und seine restlichen Makros. Anschließend...

Wenn es um Diäten geht, dann ist es teilweise fast schon erstaunlich, wie viel Blödsinn in den Weiten der Fitness Branche unterwegs sind. Noch erstaunlicher ist es eigentlich nur noch, dass sich diese Mythen, Behauptungen und dieses gefährliche Halbwissen...

Es ist noch nicht zu spät! Ja, der Sommer hat schon Einzug genommen und die Freibäder sind bereits wieder geöffnet. Aber der Sommer ist noch lange. Es ist noch nicht alles verloren. Wenn du also bisher noch keinen Waschbrettbauch hast, dann solltest du...

Cardio zum Fettabbau. Ja oder Nein? Eine Frage die man sich wohl immer wieder stellt und die auch immer wieder heiß diskutiert wird. Ebenso wie beispielsweise die Frage, ob nüchtern trainiert werden sollte oder nicht oder ob man HIIT Sprints absolvieren...

Es gibt tausende Systeme und Möglichkeiten eine Diät erfolgreich durchzuführen. Du brauchst allerdings keine teuren Systeme oder schwierige Methoden um dein Körperfett zu reduzieren. Der folgende Artikel zeigt dir alle wichtigen Schritte auf, die ausreichen...

Die ketogene Diät erlebt derzeit wieder ein Revival. Erst wurde sie vor rund 20 Jahren als das Non-plus-Ultra angeprießen. Sogar vom „natürlichen Doping“ und steroidähnlichen Ergebnissen war die Rede, wenn sie in Form der so genannten Anabolen Diät...

7 Tage? Ist das wirklich machbar? Wie immer muss hier die Antwort lauten, „Es kommt darauf an“. Wenn du natürlich stark übergewichtig bist, wirst du in 7 Tagen nicht wirklich shredded sein. Wenn du jedoch kurz vor der Sommerform stehst, dann kannst...

Das klingt nun auf den ersten Blick natürlich äußerst seltsam. Wie soll die Zufuhr des Baustoff Nummer 1 für Muskelmasse denn nun plötzlich genau das hemmen - den Muskelaufbau? Geht das überhaupt? Die erstaunliche Antwort lautet, JA! Doch werfen wir...

Abnehmen muss nicht immer einfach sein. Die folgenden Gründe führen dazu, dass du einfach nicht abnehmen kannst. 1. Hormonelle Probleme! Ein doch häufig unterschätzter Faktor ist die Hormonlage. Ob Sexualhormone, Schilddrüsenhormone oder andere...

Intermittent Fasting ist nun nichts Neues mehr. Es hat sich in der Fitness Szene absolut etabliert und nahezu jeder ernsthaft trainierende Fitness Sportler hat sich wohl schon einmal mit der Thematik beschäftigt und auseinandergesetzt oder es vielleicht...

Die Frage die wir mit Abstand am häufigsten hören ist, wie man zu einem Fitness Model Körper kommen kann!? Was muss man dafür tun? Ganz einfach. Es gibt ein paar Richtlinien, an die sich praktisch jeder erfolgreiche Fitness Aesthetic Athlet hält und...

Wir wollen gar nicht lange um den heißen Brei herumreden. Stattdessen starten wir direkt voll ins Thema und schauen uns die wichtigsten Punkte an, die du für deinen maximalen Fettabbau unbedingt beachten solltest. Punkt 1: Kaloriendefizit Ohne Kaloriendefizit...

Eine gute Diät sollte stets mit Verstand aufgebaut sein. Man sollte genug Zeit mitbringen, Geduld haben und vor allem kontinuierlich arbeiten und seine Diät befolgen. Man sollte im Vorfeld der Diät eine Planung aufstellen und diese dann auch entsprechend...

Wenn wir darüber nachdenken, auf was nach einigen Aussagen in der Vergangenheit bei der Proteinzufuhr alles geachtet werden muss und wie pragmatisch die Empfehlungen heute sind, dann fragt man sich natürlich, warum man sich früher all den Stress gemacht...