Hin und wieder muss man seine Muskeln einfach wach rütteln, nicht wahr? Es läuft eben nicht immer alles wie am Schnürchen und ab und an kommt man eben an einen Punkt, an dem scheinbar einfach nichts mehr gehen mag und man bei egal was man tut einfach nicht...

Na klar, der erste Vorteil richtig gut lean zu sein liegt auf der Hand: Es sieht einfach nur verdammt gut aus! Oder möchtest du hier widersprechen? Eher nicht. Wir kämpfen doch alle darum, möglichst viel Muskeln aufzubauen und gleichzeitig unseren Körperfettanteil...

Jeder von uns hat irgendwann einmal angefangen zu trainieren. Vielleicht bist du gerade an genau diesem Punkt. Du bist noch nicht all zu lange dabei, möchtest aber natürlich möglichst optimale Fortschritte erzielen. Das ist klar. Und verständlich. Wer...

Die eigene Leistung spielt bei Kraft- und Muskelzuwächsen die größte Rolle. Ohne eine Steigerung der eigenen Leistung ist der Weg zum Aufbau von Kraft und Muskulatur nicht möglich. 1. Die Vorbereitung auf das Training! Die Trainingsvorbereitung...

Die meisten Leute denken, man könne entweder dünn oder dick sein. In Wirklichkeit gibt es aber auch noch die Möglichkeit „dünn-fett“ zu sein. Das ist natürlich die absolute Höchststrafe für all diejenigen, die einmal wahre FitnessFreaks werden...

Diese Fitnesstypen kennst du sicher auch. Wenn du mehr solcher humorvollen Artikel auf Kosten von Männlein und Weiblein suchst, dann schau in unserem Artikelarchiv vorbei – wir schreiben nicht nur informative und fachliche, sondern auch immer wieder „Spaß-Artikel“...

Der Alltag kann als Fitnessfreak recht schwierig sein! Natürlich nimmst du gewisse Dinge gerne in Kauf, denn ohne die nötige Disziplin und den Willen, wirst du dein Ziel nicht erreichen können. 1. Es kann teuer werden! Wer sich schon lange in einer...

Gelenkschmerzen sind absolut unangenehm. Das ist gar keine Frage. Sie behindern uns beim Training und sie behindern uns im Alltag. Und obwohl sie häufig vorkommen, sind sie in vielen Fällen einfach zu vermeiden. Man muss nur wissen wie. Und das wiederum...

Was wir mit Hollywood Look eigentlich meinen ist der typisch ästhetische Fitness Model Look, den man aus vielen Hollywood Filmen kennt. Es geht also nicht um brutale Muskelmasse oder um klassisches Bodybuilding. Es geht wirklich in erster Linie um eine schöne...

Das klassische Bodybuilding ist Out. Das muss man einfach so sehen! Kein Mensch will mehr der typische „Saison Bodybuilder“ sein, der im Herbst und Winter einen zwar massiven, aber auch unsportlich fetten Look abgibt und nur für wenige Wochen im Jahr...

Es gibt so unglaublich viele Fitness Sportler die so große Ziele im Kopf haben – aber sie leider nie erreichen werden. Es ist nicht so, als würden dieser FitnessFreaks es nicht versuchen. Doch leider sehen viele von diesen Gym-Lovers Jahr für Jahr gleich...

Das Frühstück ist in den letzten Jahren etwas in Verruf geraten. Immer mehr Fitness Experten raten dazu, das Frühstück pauschal ausfallen zu lassen. Doch so einfach sollte man sich die Sache nicht machen. Denn was für den einen vielleicht Wunder bewirken...

Viele FitnessFreaks denken, wirklich alles aus sich herauszuholen im Studio. Und man kann auch nicht abstreiten, dass viele von ihnen wirklich „hardcore“ trainieren und sich gefühlt ein Bein herausreißen beim Workout. Doch das muss leider noch lange...

Wenn du das ganze Jahr über in einer super Form sein möchtest, dann sollte der folgende Artikel wohl genau das Richtige für dich sein! In diesem Artikel dreht sich alles um die Themen Ernährung, Training und warum und wie diese beiden Faktoren deine Form...

Was macht einen Sportler wirklich erfolgreich? Sind es die persönlichen Rekorde im Gym? Isat es die Disziplin die jeden Tag – und zwar Tag für Tag – aufgebracht werden muss? Ja, absolut. Doch selbst das sind nur die Resultate. Was einen FitnessFreak...

Der Fitnesslifestyle hat einen großen Einfluss auf das eigene Leben. Wer sein Leben gesund und sportlich gestaltet beeinflusst nicht nur diese spezifischen Bereiche in seinem Leben – er beeinflusst sein gesamtes Leben! 1. Das bessere Körpergefühl!...

Die Fitness Szene ist nicht anders als viele andere Branchen auch. Beispielsweise die Mode Branche. Es geht um Trends. Und diese kommen und gehen. Ein gutes Beispiel ist der praktisch permanente Wechsel der Empfehlungen von Low Carb zu High Car oder zu vielen...

Vielleicht kennst du das Problem ja auch. Du trainierst nach einem Trainingsplan, gibst alles, versuchst alles aus dir herauszuholen, nur leider passiert gefühlt gar nichts. Und wenn doch, so stößt du immer wieder und permanent und vor allem bereits nach...

Das ewige und leidige Thema Cellulite wird für die Industrie wohl nie langweilig. Es kommen immer wieder neue Geräte, Cremes und Ernährungskonzepte auf den Markt, die Cellulite verschwinden lassen sollen. Wir möchten dir erläutern was wirklich gegen...

Die ganze Fitness Branche redet über Makros, über Kalorien und über Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Über Hormontuning und über jede Menge weitere Dinge und Supps in Verbindung mit dem Aufbau von mehr Muskelmasse und zur Optimierung der Leistungsfähigkeit...

Wir alle gehen zum Training um besser zu werden. Wobei der Terminus „besser“ natürlich immer im Sinne des Betrachters liegt bzw. vor allem von der Zielsetzung des jeweiligen Sportlers abhängt. „Besser“ kann somit bedeuten stärker zu werden oder...

In diesem Artikel möchten wir dir Aufzeigen wie es zu Antriebslosigkeit und folglich schlechter Leistung bei Sport und negativen Auswirkungen auf deinen Körper kommt. Antriebslosigkeit ist wohl bei jedem schon einmal ein Thema gewesen, denn jeder kennt...

Anfängerfehler müssen nicht nur von Anfängern gemacht werden, auch viele fortgeschrittene Sportler machen die folgenden 4 Fehler. Egal ob du gerade angefangen hast zu trainieren oder schon seit Jahren am Eisen bist, diese Fehler sollten ein Tabu sein!...

Proteinpulver gehören in der Regel zum absoluten Standardsortiment eines jeden FitnessFreaks. Unterschiedliche Sportler nutzen jedoch auch unterschiedliche Proteinpulver. Wir wollen uns die einzelnen Supplements einmal anschauen und die Vor- und Nachteile...