Es gibt Tausende Artikel hier auf FitnessFreaks, die sich damit beschäftigen, wie du dein Training und deine Ernährung gut strukturierst und wie du sichergehen kannst, die perfekte Grundlage für deinen Erfolg legen zu können. Und trotzdem gibt es noch...

Es ist jedes Jahr das gleiche Bild. Zu Beginn des Jahres nimmt sich jeder vor, dass in diesem Jahr alles besser wird. Man möchte besser aussehen, stärker werden, seine Ziele zu erreichen. Doch leider klappt das in den seltensten Fällen. Warum? Weil es...

Du suchst nach Tipps um deinen Po richtig in Form zu bringen oder hast eine Freundin, die dieses Ziel verfolgt? Dann sollte dieser Artikel genau das Richtige für dich oder deine Freundin sein. 1. Ohne die richtige Ernährung kein „schöner“ Po!...

Jeder Athlet ist unterschiedlich sensibel für das Thema Fitness. Doch ist dein Kumpel vergleichbar fitnessverrückt wie du es bist und ein richtiger Fitnessfreak? 1. Wählt er die Party oder das Training? Eine Frage, die deinen Kumpel klar enttarnt....

Wer sein Testosteronhaushalt möglichst hoch hält wird nicht nur besser Muskulatur aufbauen, sondern auch seinen Körperfettabbau unterstützen können - diese beiden Dinge verbinden die meisten Fitnessfreak mit ihrem Ziel. Aus diesem Grund macht es Sinn...

Wir sind mitten im Winter. Also mitten in der Aufbauphase. Wenn nicht jetzt, wann dann können wir maximale Muskelmasse aufbauen? Doch wann außer jetzt können wir auch so viele Fehler begehen, die uns wertvolle Zuwächse schnell zunichtemachen können?...

Es ist Winter und die meisten FitnessFreaks befinden sich derzeit in einer Aufbauphase. Das Ziel der meisten Sportler ist es derzeit, so viel Muskelmasse wie möglich aufzubauen. Denn schließlich will man im kommenden Sommer besser und mit mehr Muskelmasse...

Es ist traurig aber wahr. Krafttraining, Bodybuilding und Aesthetic-Sport wird nicht selten in einem schlechten Licht präsentiert. Man wird oft als Freak, Vollidiot, Fanatiker oder dumm dargestellt. Man könnte praktisch meinen, Muskeln würden tatsächlich...

Bald ist es so weit, Weihnachten steht vor der Tür. Doch was wünscht sich ein Fitnessfreak und was kann man ihm schenken? Wir möchte dir genau diese Frage beantworten, denn Fitnessfreaks kann man mit vielen Dingen eine Freude machen! Wer einem Fitnessfreak...

Viele Athleten suchen nach „DEN“ Lösungen um bessere Leistungen zu bringen oder den Muskelreiz zu verbessern. Leider werden viele gute Ansätze nicht gesehen oder bewusst verdrängt, weil sich einfach nicht so viel daraus versprochen wird – genau das...

Die Wintermonate sind für viele Fitnessfreaks eine Belastung. Der eigene Lifestyle kann gewissen Schwierigkeiten ausgesetzt sein. Die folgenden Faktoren werden von vielen Fitnessfreaks gehasst. Hasst du diese Faktoren auch? 1. Im Studio sind mehr Mitglieder!...

Vielleicht kennst du das ja auch. Man trainiert vor sich hin und versucht irgendwie Fortschritte zu machen. Egal ob nun im Gym oder in Sachen Muskelaufbau oder Fettabbau. Irgendwie. Doch die wenigsten FitnessFreaks haben einen wirklichen Überblick darüber,...

Vielleicht kennst du diese Situation auch. Du siehst einige der erfolgreichsten Bodybuilder und Aesthetic Models und wünschst dir, einen ähnlichen Körper aufbauen zu können. Und es bleibt nicht nur beim Wunsch, sondern du versuchst wirklich alles um dieses...

In der großen Fitnessszene wurden schon so einige Dinge gesagt, die einen unglaublich antreibenden und positiven Effekt auf dein Vorhaben und deine Motivation haben können. Im ersten Teil haben wir dir bereits Zitate von Größen aus unterschiedlichen Bereichen...

In der großen Fitnessszene wurden schon so einige Dinge gesagt, die einen unglaublich antreibenden und positiven Effket auf deub Vorhaben und deine Motiavtion haben können. Wer sich gewisse Zitate wirklich als Grudnlage nimmt wird sich extrem pushen können....

Es herrscht Wintereinbruchstimmung in Deutschland. Die Weihnachtmärkte haben geöffnet und die Temperaturen werden knackig. Als Fitnessfreak solltest du in der kalten Jahreszeit gewisse Fehler vermeiden. 1. Nicht wettergerecht angezogen! Viele Athleten...

Durch ein gutes Mindset lässt sich das eigene Ziel wesentlich besser verfolgen. Als Fitessfreak kann ein gutes Mindset den Unterschied zwischen gut und sehr gut oder auch Weitermachen und Aufgeben ausmachen. Aus diesem Grund möchten wir dir in diesem Artikel...

Zeit ist heutzutage ein teures Gut. Und immer mehr Menschen haben immer weniger Zeit. Oder wollen sich ggf. auch immer weniger Zeit nehmen. Auch das ist legitim. Denn im Laufe des Lebens ändern sich auch die Prioritäten zunehmend. Plötzlich steht das Training...

Das Thema der Süßstoffe und des Fettabbaus bzw. die Zusammensetzung der Körpermasse ist heiß diskutiert. Und zwar seit Jahren und das immer und immer wieder. Hinzu kommen dann noch hitzige Debatten um die gesundheitlichen Auswirkungen von Süßstoffen....

Wenn du eine der Personen bist, die gerne neue Dinge ausprobieren und sich gerne fordert und neugierig und offen für Neues ist, dann bist du hier genau richtig. Denn Fitness-Training muss nicht bedeuten, dass du dich ausschließlich mit Kurz- und langhanteln...

Der Fitnesslifestyle birgt seine Probleme und Gefahren, denn nicht alles was ein Athlet macht ist für den Körper grundlegend gesund. Wirklich gesundheitsgefährdende und „schlechte Dinge“ lassen sich allerdings vermeiden. Wir möchten dir typische Gefahren...

Derzeit ist wohl wieder eine typische „Krankheitswelle“ – der November ist dafür bekannt, in Deutschland Grippewellen hervorzurufen. Wir haben schon einige Artikel dazu geschrieben, wie du dich am Besten vor einer solchen Welle schützt oder auch damit...

Wenn du Muskeln aufbauen willst und gleichzeitig deinen Körperfettanteil gering halten möchtest, also Fortschritte erzielen willst, ohne fett zu werden, solltest du einige wichtige Punkte beachten bei deiner Trainings- und Ernährungsplanung: Punkt 1:...

Es gibt Mythen und es gibt Missverständnisse. Beides führt letztlich zu Problemen die es zu bewältigen gilt. Denn scheinbar werden in der Fitness Branche viele Dinge schlichtweg falsch interpretiert. Das liegt meist gar nicht daran, dass die einzelnen...