Hartes Training ist der Hammer! Bis zum Punkt des Versagens zu gehen, versuchen trotzdem von Woche zu Woche, von Trainingseinheit zu Trainingseinheit besser zu werden, stärker zu werden, um mehr Muskelmasse aufzubauen. Wir streben permanent danach besser...

Supplements spielen eine wichtige Rolle im Fitness Sport. In keiner anderen Sportart wird das Thema Nahrungsergänzungen so hoch gehandelt wie beim Bodybuilding und im Fitness Bereich. Und es gibt auch wirklich ein paar sehr interessante Supps, die wirklich...

Wer dauerhaft erfolgreich sein möchte und seine Fitnessziele erreichen möchte, der muss gut ausgerüstet sein in seiner Küche. Das bezieht sich einerseits auf das zur Verfügung stehende Equipment, andererseits jedoch auch auf das zeitliche Management....

Der Fitnesslifestyle ist eine Lebenseinstellung. Für Außenstehende wirkt dieser Lifestyle irgendwie extrem, weil er von der Norm abweicht. Wir möchten dir Gründe aufzeigen, warum dieser Lifestyle so gut für dich sein kann! 1. Ausgleich zum Alltag!...

Schaffen wir ein Anfängerszenario, in welchem Männer und Frauen die ersten Wochen ins Training gehen, gibt es Dinge, die Frauen von Beginn an einfach besser machen als Männer. Wir möchten dir diese Dinge aufzeigen und einen Erklärungsansatz suchen....

Jeder Fitnessfreak hat gewisse Probleme, welche besonders im Alltag auftreten. Es handelt sich um Probleme, die Nichtsportler wohl kaum nachvollziehen können, doch für dich sind sie allgegenwärtig. Wir möchten dir 6 Probleme aufzeigen, die wohl nur ein...

In jedem Studio gibt es ein unterschiedliches Publikum. Es ist interessant zu sehen, dass trotzdem häufig sehr ähnliche Charaktere im Gym herumlaufen. Wir möchten dir 7 Fitnessgirl-Typen aufzeigen, die du vielleicht auch kennst. Bitte beachte, dass wir...

Fitnessfreaks haben erstaunlicherweise immer wieder Probleme bei Dates. Wir möchten dir 6 typische Fehler von Fitnessfreaks bei Dates aufzeigen! 1. Du redest nur über deine Leidenschaft! Besonders bei einem ersten Date hat man nicht immer das Gefühl,...

Es gibt einfach Leute die gehen gefühlt schon ihr ganzes Leben ins Gym, doch irgendwie sehen sie entweder genauso oder schlechter aus als vorher. Wir möchten dir dabei helfen Anzeichen zu finden, dass dein Training einfach seinen Zweck erfüllt – achja......

Es gibt dutzende verschiedene Diäten, Ernährungspläne und Ernährungsprogramme. Und alle haben sie eines gemeinsam. Sie sollen für alle gelten. Scheinbar unabhängig von der Zielsetzung oder die Zielsetzung wird einem Sportler einfach direkt vorgegeben....

Du bist ein leidenschaftlicher Fitnessfreak und es gibt nichts Schöneres für dich als ins Training zu gehen und täglich deinen Lifestyle zu leben? Leider gibt es viele Menschen, die nichts Besseres zu tun haben, als andere schlecht zu reden oder über...

Das perfekte Training. Kennst du das? Wenn einfach alles nicht nur nach Plan läuft, sondern du erfüllst deine Erwartungen nicht nur, du übertriffst sie in jeder einzelnen Sache. Du brichst Rekorde, fühlst dich topfit und am liebsten würdest du gar nicht...

Als Fitnessfreak solltest du bei der Partnerwahl gewisse Dinge beachten. Wir möchten dir die Vorteile eines Fitnessgirls als Partnerin aufzeigen! 1. Der Fitnesslifestyle ist mehr als ein Hobby! Der Fitnesslivestyle ist mehr als nur ein Hobby. Je nachdem,...

Hast du dir schon einmal überlegt, warum du dir das alles antust? Ein FitnessFreak Dasein ist nicht immer ganz ohne. Man muss hart trainieren und das auch noch in der Regel recht häufig. Unter drei Trainingseinheiten pro Woche ist praktisch nichts drin....

Was macht eigentlich einen FitnessFreak aus? Was definiert ihn? Ist ein FitnessFreak einfach nur jemand der gerne hin und wieder ins Fitness Studio rennt um ein paar Gewichte zu stemmen? Oder ist da etwa mehr dran? Wir haben uns diese Frage einmal selbst...

Es ist bald wieder soweit. Der Sommer steht vor der Türe und die Strandfigur will wieder ausgepackt werden. Entsprechend geht sie nun bald wieder los, die „Diät-Saison“. In diesem Zuge ist es amüsant zu beobachten, wie Personen teilweise regelrecht...

Im Studio wird der Trainingsreiz gesetzt. Dieser sollte so hoch sein, dass es zu einer Anpassungsreaktion des Körpers kommt. Und zwar in Form von Kraftzuwächsen und Muskelaufbau. Das sind die idealen Voraussetzungen. Doch all das bringt erstmal nicht viel,...

Frauen haben im Studio meist überhaupt kein Problem mit Männern. Trotzdem gibt es bestimmte Dinge, die Frauen im Gym gar nicht leiden können, wenn Männer sie tun sollten. 5 Dieser Dinge möchten wir dir in diesem Artikel aufzeigen. 1. Schreien und...

Im Sommer möchte natürlich jeder zeigen was er hat und wofür man das ganze Jahr über gearbeitet hat. Das ist doch vollkommen klar. Allerdings fällt es uns auch oftmals sehr schwer, genau diesen Zustand zu erreichen. Daher haben wir für euch die wichtigsten...

Süßstoffe sind ein sehr kontrovers diskutiertes Thema. Vor allem wenn es um den Fettabbau geht. Früher haben Bodybuilder während ihrer Wettkampfvorbereitung vollkommen auf Süßstoffe verzichtet, da sie der Ansicht waren, diese würden den Fettabbau hemmen....

Gewohnheiten sind eine klasse Sache. Sie helfen uns enorm dabei unser Leben einfacher zu gestalten. Denn Gewohnheiten sind eine Art Trampelpfad durch unser Gehirn. Wenn wir Gewohnheiten ausprägen, dann bedeutet das, dass bestimmte neuronale Verbindungen...

Das Beintraining ist essentiell für den Aufbau deiner gesamten Muskulatur, aber warum ist das so und welche Hintergründe hat das Ganze?! Wir möchten dir noch Mal verdeutlichen, weshalb das Training deiner Beinmuskulatur wirklich so unglaublich wichtig...

Es gibt immer wieder Personen, die den Fitnesslifestyle schlecht reden. Oft liegt es an eigener Unzufriedenheit mit dem Aussehen und der fehlenden Motivation, um selbst etwas für sich zu tun. Viele Menschen neigen dazu Dinge schlecht zu reden, die sie eigentlich...

In DIESEM Artikel haben wir uns bereits mit der Materie des „Metabolic Damage“ beschäftigt. Gemeint ist damit, dass man seine Kalorien immer weiter einschränkt und immer mehr Kraft- und Cardiotraining in seinen Alltag einbaut und trotzdem einfach nicht...