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Von Athleten werden Spitzenkontraktionen immer häufiger ausgeführt. Auch in Systemen findet man den Ansatz für die Belastung bis zur Spitzenkontraktion immer vermehrter, besonders weil das Training so sehr effektiv sein kann. Wir möchten dir vorstellen,...

Cardiotraining ist eine gute Sache, denn du unterstützt durch die Ausführung nicht nur deine Herzgesundheit, dein Immunsystem und viele weitere gesundheitliche Faktoren, sondern ebenso deinen Muskelaufbau. Wir möchten dir die häufigsten Fehler beim Cardiotraining...

Wenn du dir muskulöse Arme wünschst und gerne freie Übungen mit deinem Körpergewicht ausübst, dann sollten diese Übungen genau das Richtige für dich sein! 1. Handtuch-Klimmzüge Handtuchklimmzüge sind für das Training der Armmuskulatur sehr...

Neue Bezahlvariante TWINT ab sofort bei powerfood.ch verfügbar

Lieber PowerFood Kunde Auf Grund einer System-Umstellung in der IT ist es uns leider nicht möglich, den Paketversand für heute Mittwoch, den 05.09.2018 zu bewerkstelligen.

Viele Athleten besitzen spezifische Schwächen an ihrem Körper. Wer seinen gesamten Körper ausbalancieren möchte, um sich beim Muskelaufbau und Kraftleistungen Vorteile zu verschaffen, sowie einen sehr ästhetischen Körper aufzubauen, der sollte größere...

Die folgenden Dinge können während einer Trainingseinheit sehr sinnvoll für dich sein! Dies heißt natürlich nicht, dass du jeden Tag alle genannten Dinge zwischen dem Training tun musst – allerdings wird es sich lohnen, einige in deine Routine einzubauen!...

Jeder Fitnessfreak möchte seine Leistung steigern, doch es gibt ein grundsätzliches Problem bei der Leistungssteigerung, welches besonders Anfänger nicht kennen und auch fortgeschrittene Athleten gerne unbeachtet lassen – wir möchten dir dieses Problem...

Aufgepasst, Fitness-, Bikini- und Bodybuilding Fans! Die Gaststars für die diesjährigen SBFV Meisterschaften sind bekannt. An der Schweizermeisterschaft besucht uns der in absoluter Top-Form befindliche IFBB Professional David Hoffmann aus Deutschland....

Die meisten Fitnessfreaks wünschen sich definierte Bauchmuskeln. Einige Athleten stellen die These auf, dass sie gut sichtbare Bauchmuskeln besitzen, obwohl sie kein zusätzliches Bauchmuskeltraining absolvieren. Sind solche Aussagen wirklich realistisch...

Ein richtiger Fitnessfreak hat in der Woche einige Trainingseinheiten - diese Einheiten gilt es zu planen und dementsprechend Auszuführen. Dass es dabei zu Alltagsproblemen kommen kann, die dein Training negativ beeinflussen können, wird wohl jeder kennen....

Der 3 malige Gewinner des Mister Olympia Frank Zane gilt neben Arnold Schwarzenegger als einer der wichtigsten Sportler in der Fitnessszene. Auch er hat den Sport geprägt. Viele halten Frank Zane für einen der komplettesten und ästhetischsten Bodybuilder...

Durch diese Tipps wirst du einen umfangreichen Ideenpool finden, was du tun kannst, um deine Form zu verbessern und dich beim Muskelaufbau optimal zu unterstützen! Für jeden Athleten funktionieren gewisse Ansätze auf eine andere Art und Weise. Genau...

Wenn du Muskulatur auf deine Arme packen möchtest, dann solltest du diese doch häufig unterschätzten Tipps beachten! Durch diese Tipps wirst du weiter kommen und Potential aus dir herausholen. 1. Gib deinen Armen einen eigenen Trainingstag! Dieser...

Viele Menschen unterschätzen ihre psychische Kraft und dessen Auswirkungen auf den Körper. Beim Sport kommt es nicht nur auf eine gute körperliche Vorbereitung an. Die richtige Vorbereitung der Psyche und ein paar Kniffe können häufig den Unterschied...

Wir möchten dir Squattipps von Josh Bryant präsentieren. Der schon seit Jahren erfolgreiche Sportler weiß genau auf was es bei einer Kniebeuge ankommt und möchte dir mit diesen Tipps dabei helfen deine Kraft und den Muskelaufbau zu maximieren. 1. Minimiere...

Wir möchten dir in diesem Artikel aufzeigen, warum dein Kreuzheben schlecht ist und evtl. auch deshalb nicht den gewünschten Erfolg auf deine Kraft- und Muskelzuwächse aufbringen kann! 1. Du Curlst das Gewicht! Was meinen wir mit dem Curlen des...

Es gibt viele Gründe dafür, dass jemand evtl. keine Zeit hat um in ein Gym zu gehen, er aber etwas zu Hause tun möchte, um sich fit zu halten. Wir möchten dir Muskelaufbau-Übungen präsentieren, die du zu Hause ausführen kannst! Ob der Job, familiäre...

Heiße Temperaturen sind für Sportler eine Extrabelastung. Wie du damit umgehen solltest und welche Fehler leider häufig gemacht werden, erfährst du in unserem heutigen Artikel! Bei heißem Wetter trainieren kann für den Körper eine starke Belastung...

Bankdrücken ist eine der beliebtesten Übungen in der Fitnessszene. Allerdings werden bei dieser Übung auch viele Dinge falsch gemacht und gewisse Möglichkeiten nicht genutzt – die Folge ist verschenktes Potential. Wir möchten dir die besten Tipps,...

Durch diese Tipps wirst du beim Training wirklich das Maximum herausholen können! 1. Beginne zu Hause mit deinem Fokus! Der Fokus auf das Training und deine Leistung sind entscheidend wenn es darum geht Leistung zu erbringen! Je früher du fokussiert...

Du willst deine Armmuskulatur voranbringen und suchst nach guten Tipps? Dann sollte dieser Artikel genau das Richtige für dich sein. Diese Tipps werden dich weiter bringen! 1. Das richtige Trainingsvolumen kann viel bewirken! Die Armmuskulatur wächst...

Immer wieder stellt sich die Frage welches Trainingssystem gewählt werden soll. Egal ob Anfänger oder fortgeschrittener Athlet, irgendwie sind viele Sportler immer auf der Suche nach „Dem besten System“. Doch gibt es dieses „Beste“ System überhaupt?...