29.10.2018 Hähnchen-Paprika-Creme auf Gartensalat
Nährwerte Nährwerte Kalorien117 kcalProtein19 gKohlenhydrate 6 gFett2.6 g Zutaten 4 große Gartensalatblätter ½ mittelgroße rote Paprika 80g fettarmen Hüttenkäse 120g Hähnchenbrust, gekocht 150g fettarmen Griechischen Joghurt...
23.10.2018 Walnussbruschetta
Nährwerte Nährwerte Kalorien235 kcalProtein9 gKohlenhydrate 25 gFett11 g Zutaten NW pro Bruschetta; Rezept für zwei Personen: ½ Walnussbaguette 3 Tomaten 50g Gurke 20g Feta 2 EL Olivenöl 2 EL Himbeerbalsamico Salz Pfeffer Oregano...
23.10.2018 Lachssalat an Zitronen-Honig Dressing
Nährwerte Nährwerte Kalorien191 kcalProtein10 gKohlenhydrate 11 gFett7 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 100g frischer Lachs 200g Eisbergsalat 1 Zitrone 1 EL Honig 1 EL weißer Balsamico Zubereitung Zubereitung:...
23.10.2018 Mediterraner Blätterteig
Nährwerte Nährwerte Kalorien165 kcalProtein7 gKohlenhydrate 14 gFett9 g Zutaten NW pro Stück; Rezept für 8 Stück 270g Dinkelblätterteig 50g geräucherter Schinken 100g Tomatenmark 40g Feta 4 EL Joghurt italienische Kräuter zwei...
23.10.2018 Aubergine Nuggets
Nährwerte Nährwerte Kalorien109 kcalProtein5.1 gKohlenhydrate 4 gFett5.8 g Zutaten 2 Auberginen (+- 400g), geschält 2 Eier 100g Mandeln ¼ EL Ingwer, gemahlen Etwas Pfeffer und Salz Zubereitung 1 – Heize den Ofen auf 180°...
23.10.2018 Streifen-Proteinkuchen
Nährwerte Nährwerte Kalorien190 kcalProtein17 gKohlenhydrate 8 gFett10 g Zutaten NW pro Stück: Für den Boden: 200g Lupinenmehl 1 TL Backpulver 30g Kakao ungesüßt 1 EL Süßstoff 30g Schokoladenprotein 1 Ei 100g Butter Für die...
23.10.2018 (Veggie)-Dinkelwraps
Nährwerte Nährwerte Kalorien425 kcalProtein28 gKohlenhydrate 34 gFett20 g Zutaten NW pro Wrap; Rezept für 3 Wraps 700g Spinat (frisch) 1 Zwiebel Karotte 50g Zuckerschoten 50g Mungobohnenkeime 50g Erdnüsse 100g Feta (alternativ...
23.10.2018 Ofengetrocknete Erdbeer-Sweeties
Nährwerte Nährwerte Kalorien36 kcalProtein1 gKohlenhydrate 5.4 gFett0 g Zutaten 500g Erdbeeren Zubereitung 1 – Verteil die gewaschenen Erdbeeren auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech. 2 – Stell das Blech für 3 Stunden...
23.10.2018 Moussaka
Nährwerte Nährwerte Kalorien201 kcalProtein26 gKohlenhydrate 13.5 gFett2.8 g Zutaten 250g Aubergine 250g Blumenkohl 3 Knoblauchzehen Etwas frischen Pfeffer & Salz 400g Hähnchenbrust, mundgerecht geschnitten 250g Süßkartoffel 50g...
23.10.2018 Bratapfelquark mit gerösteten Mandeln
Nährwerte Nährwerte Kalorien392 kcalProtein35 gKohlenhydrate 27 gFett16 g Zutaten NW pro Portion: 1 Apfel 20g Mandelstifte 20g Rosinen 1 TL Apfelgelee Zimt 250g Magerquark Eine Hand voll Mandeln Zubereitung 1. Backofen auf...
23.10.2018 Protein Beerenmix-Pancakes
Nährwerte Nährwerte Kalorien167 kcalProtein22.5 gKohlenhydrate 4.6 gFett3.3 g Zutaten 1 Ei (L) 2 Eiklar (L) 100g Beerenmix 40g Whey Protein Etwas Kokosnussöl Zubereitung 1 – Vermische alle Zutaten in einer Schale miteinander....
23.10.2018 Vegetarische Pilz-Pfanne mit Naturreis
Nährwerte Nährwerte Kalorien360 kcalProtein11 gKohlenhydrate 57 gFett10 g Zutaten 1 Zwiebel, feingeschnitten 1 El Öl 1 Karotte, kleingeschnitten 1 Selleriestange, kleingeschnitten 50g Reis 200ml Brühe 100g Champions 1 Frühlingszwiebel,...
23.10.2018 Tropic Chicken Salat
Nährwerte Nährwerte Kalorien429 kcalProtein52 gKohlenhydrate 9.9 gFett8.7 g Zutaten 400g Hähnchen Brustfilet 300g Mischsalat 30g Kokosmehl 30g Paniermehlersatz 1 Ei (Größe M) 4 Roma-Rispentomaten Olivenöl, Essig und Salz für das...
23.10.2018 Saltimbocca alla Romana
Nährwerte Nährwerte Kalorien416 kcalProtein48 gKohlenhydrate 2 gFett24 g Zutaten NW Pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 250g Schweinelende 250g geräucherter Schinken Salbeiblätter 250ml Marsala 100ml Sahne fettarm/ Saure Sahne...
23.10.2018 Hähnchenbrust in Curry Marinade
Nährwerte Nährwerte Kalorien240 kcalProtein32 gKohlenhydrate 7 gFett7.5 g Zutaten 200g Hähnchenbrust 200g Bambussprossen 150ml Geflügelbrühe 100ml Kokosmilch 1 Knoblauchzehe, zerhackt 1 mittelgroßes Stück Ingwerwurzel, geschält...
23.10.2018 Protein-Haferflocken mit Beerenmix
Nährwerte Nährwerte Kalorien425 kcalProtein32,2 gKohlenhydrate 51,1 gFett8,9 g Zutaten 300ml Mandelmilch 30g Whey Protein 60g Haferflocken 40g Blaubeeren 40g Himbeeren Zubereitung 1 – Erhitze die Mandelmilch in einem kleinen...
23.10.2018 Vollkorngnocchi an Gemüsestreifen
Nährwerte Nährwerte Kalorien386 kcalProtein11 gKohlenhydrate 72 gFett6 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für eine Portion: 250g Kartoffeln 1 Eigelb 60g Vollkornmehl Gemüsestreifen deiner Wahl Tomatenmark Salz Pfeffer Zubereitung...
19.10.2018 Live-Stream SBFV Schweizermeisterschaft 2018 in Basel
Fitness und Bodybuilding Fans aufgepasst! Wir bieten wiederum einen professionellen Live Stream von SBFV International Swiss Cup direkt aus der BBC Arena in Schaffhausen. Damit besteht die Gelegenheit, die Show direkt von zu Hause aus mitzuverfolgen....
17.10.2018 Weißes Nougatmousse
Nährwerte Nährwerte Kalorien315 kcalProtein42 gKohlenhydrate 12 gFett11 g Zutaten NW pro Portion: Rezept für 2 Personen: 40g zuckerfreie Praline Schokolade (Cavalier) 50g Sahne 250g Magerquark 30g Nougatprotein 2 Eiweiß Zubereitung...
17.10.2018 Bizeps Müsli
Nährwerte Nährwerte Kalorien294 kcalProtein10 gKohlenhydrate 50 gFett6 g Zutaten NW pro Portion: Rezept für 4 Portionen: ½ Liter Mandelmilch 50g Rosinen 10g Haselnüsse 2 EL Süßstoff 250g Naturjoghurt (fettarm) 150g Haferflocken...
17.10.2018 Schoko-LowCarb-Fudge
Nährwerte Nährwerte Kalorien108 kcalProtein3 gKohlenhydrate 1,5 gFett10 g Zutaten NW pro Stück: 50g Butter 50g Kuvertüre zartbitter 40g ungesüßten Kakao 2 Eier 150g Süßstoff 70g Mandeln ½ TL Backpulver Zimt Vanillearoma...
17.10.2018 Birnen-Schinken Salat
Nährwerte Nährwerte Kalorien321 kcalProtein25 gKohlenhydrate 26 gFett17 g Zutaten 2 kleine Birnen, entkernt, mundgerecht geschnitten 150g Schinken (Serano, Parma, etc.) 120g Feldsalat / Rucola 1 Zitrone 20g Nussmix 1TL Honig Pfeffer...
17.10.2018 Walnuss Cookies
Nährwerte Nährwerte Kalorien230 kcalProtein19 gKohlenhydrate 16 gFett10 g Zutaten NW pro Cookie; Rezept für 12 Cookies 200g Lupinenmehl 150g Schokoprotein 1 TL Backpulver 2 Eier 2 EL Olivenöl 100g Xucker 2 EL Süßstoff...
17.10.2018 Scharfer Rindfleischsalat
Nährwerte Nährwerte Kalorien273 kcalProtein40 gKohlenhydrate 8 gFett9 g Zutaten NW pro Portion: 180g Rindertatar 1 Zwiebel 100g passierte Tomaten 1 Chilischote 250g Feldsalat Zubereitung 1. Feldsalat gut waschen. 2. Zwiebel...