Als Fitnessfreak träumst du sicher von einem gewissen Ziel. Bis du dein Ziel erreicht hast ist es allerdings häufig ein steiniger und vor allem schwerer Weg. Es gibt Erfolgsfaktoren, die deinen Weg nicht nur weniger steinig, sondern außerdem auch wesentlich...

Nährwerte Nährwerte Kalorien253 kcalProtein29.6 gKohlenhydrate 9.5 gFett10.8 g Zutaten 400g Scampi, gesäubert und geschält 1 rote Paprika, entkernt und geschnitten 2 Knoblauchzehen, feingeschnitten 150g Frühlingszwiebeln, kleingeschnitten...

Nährwerte Nährwerte Kalorien122 kcalProtein14 gKohlenhydrate 6 gFett4,6 g Zutaten 75g Kokosnussmehl 40g Schoko Protein Pulver (Casein) 1 TL Zimt 1 TL Backpulver 1 Banane 3 Eier 250ml fettarme Milch Zubereitung 1 – Vermische...

Nährwerte Nährwerte Kalorien38 kcalProtein16 gKohlenhydrate 4 gFett18 g Zutaten NW pro Gebäck: Rezept für ca. 25 Stück 50g Butter 2 Eier 1 Eiweiß 20g Xucker 100g Protein Vanille 3 EL Süßstoff 1,5 EL Sahne 1TL Backpulver Vanillearoma...

Wir möchten dir in diesem Artikel Tipps geben, um deine Bauchmuskulatur zu stärken. Eine starke Bauchmuskeldecke unterstützt dich bei der Stabilität deines gesamten Körpers und folglich auch bei deinem gesamten Training. Muskulatur muss nicht nur gut...

Nährwerte Nährwerte Kalorien343 kcalProtein50.1 gKohlenhydrate 22.7 gFett5.5 g Zutaten 140g Thunfisch 20g fettarmen Käse 30g zarte Haferflocken 30g Zwiebel, kleingeschnitten 20g Chilischote, feingeschnitten 65g Eiklar Etwas Brat-Öl...

Nährwerte Nährwerte Kalorien572 kcalProtein63 gKohlenhydrate 26 gFett24 g Zutaten NW pro Portion: 200g Hähnchenbrust 300g Bohnen 50g Cashewkerne 2 EL Frischkäse fettarm Salz Pfeffer 1 TL Hühnerbrühe 150ml Wasser Zubereitung...

Nährwerte Nährwerte Kalorien316 kcalProtein49,7 gKohlenhydrate 11,3 gFett8,6 g Zutaten 130g abgekochtes Hähnchenfleisch 50g fettarmen Käse 65g Salsa 2 Frühlingszwiebeln 2 Tomaten 30g Jalapenos Hähnchengewürz Frischen Koriander...

Viele Sportler nehmen ihre Ernährung nicht ernst genug. Wer seine Ernährung nicht komplett kontrollieren möchte, der sollte immerhin grobe Fehler ausschließen, um sich nicht selbst ein Bein zu stellen. Mit diesem Gedanken, haben wir folgenden Artikel...

Wer ein Fitnessfreak ist, der hat einen gewissen Lebensstil. Natürlich ist jeder Fitnessfreak ein Individuum, aber bezüglich gewisser Dinge gleichen sich Fitnessfreaks sehr. Genau aus dieser Rubrik gibt es allerdings auch einige Dinge, die Frauen gar nicht...

Nährwerte Nährwerte Kalorien257 kcalProtein18 gKohlenhydrate 17 gFett13 g Zutaten NW pro Portion: 100g Rucola 1 große Tomate 2 Eier Senf Balsamico 1EL Honig bunter Pfeffer Zubereitung 1. Rucola gut waschen. 2. Tomate in...

Nährwerte Nährwerte Kalorien374 kcalProtein40 gKohlenhydrate 25 gFett13 g Zutaten 1 Vollkorn-Wrap 100g fettarmen Käse, gerieben 150g Hähchenbrust, abgekocht und geschnitten 40g rote Paprika, geschnitten 30g Tomate 30g Jalapenos 15g...

Nährwerte Nährwerte Kalorien50 kcalProtein7 gKohlenhydrate 1 gFett2 g Zutaten NW pro Scheibe (Rezept für 15 Stück) 125g Spinat 4 Eier 50g geriebenen Parmesan 250g Wildlachs in Scheiben 100g Frischkäse 100g Magerquark frische Kräuter...

Nährwerte Nährwerte Kalorien396 kcalProtein27 gKohlenhydrate 63 gFett4 g Zutaten NW für 1 Portion: Rezept für 4 Personen: 300g Vollkornreis 250g Tatar (vom Rind) 2 Paprika 1 Zwiebel Salz bunter Pfeffer Chili 2 EL Tomatenmark...

Nährwerte Nährwerte Kalorien173 kcalProtein3 gKohlenhydrate 11 gFett13 g Zutaten NW für1 Portion: 1 Zwiebel 500g Karotten 400ml Gemüsebrühe 300ml Kokosmilch 1TL frisch geriebener Ingwer 1 EL Currypulver 1 TL Currypaste 2 Ringe...

Nährwerte Nährwerte Kalorien238 kcalProtein22 gKohlenhydrate 15 gFett10 g Zutaten Zucchini Boden: 1 Ei (L) 1 große Zucchini (280g), gewaschen, geschält und gerieben 50g Vollkornmehl Gewürze (beispielsweise Italienische Kräuter etc.)...

Nährwerte Nährwerte Kalorien200 kcalProtein26 gKohlenhydrate 21.5 gFett1.3 g Zutaten 2 Orangen 60g Whey Protein Pulver, Vanille Saft einer Zitrone Zubereitung 1 – Pell die Orangen und gib sie in einen Mixer oder Küchenmaschine....

Nährwerte Nährwerte Kalorien152 kcalProtein23 gKohlenhydrate 1,5 gFett6 g Zutaten NW pro Omelette 1 Ei 4 Eiweiß 30g Brokkoli 20g Tomaten Pfeffer Salz Chili Zubereitung 1. Brokkoli in einem Topf abkochen und Tomaten in kleine...

Nährwerte Nährwerte Kalorien54 kcalProtein1,9 gKohlenhydrate 2 gFett1,5 g Zutaten 3 Eiklar 70g Kokosnussflocken 20g Honig Zubereitung 1 – Schlag das Eiklar in einer Schale zu einer leicht schaumigen Flüssigkeit. 2 – Gib...

Nährwerte Nährwerte Kalorien23 kcalProtein2,3 gKohlenhydrate 0,5 gFett1.3 g Zutaten 50g Whey Protein Vanille 120g Griechischen Joghurt, fettarm 50g Kokosflocken 18g Gelatine-Pulver Je nach Bedarf Süßstoff 450ml warmes Wasser Optionales...

Lieber PowerFood Kunde Auf Grund einer System-Umstellung in der IT ist es uns leider nicht möglich, den Paketversand für heute Mittwoch, den 05.09.2018 zu bewerkstelligen.

In diesem Artikel möchten wir dir wichtige Fakten rund um das Thema Whey-Protein und den Muskelaufbau vorstellen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, Whey Protein kann nicht nur deine Ernährung optimieren, sondern ebenso deinen Muskelaufbau vorantreiben!...

Viele Athleten besitzen spezifische Schwächen an ihrem Körper. Wer seinen gesamten Körper ausbalancieren möchte, um sich beim Muskelaufbau und Kraftleistungen Vorteile zu verschaffen, sowie einen sehr ästhetischen Körper aufzubauen, der sollte größere...

Die folgenden Dinge können während einer Trainingseinheit sehr sinnvoll für dich sein! Dies heißt natürlich nicht, dass du jeden Tag alle genannten Dinge zwischen dem Training tun musst – allerdings wird es sich lohnen, einige in deine Routine einzubauen!...