Lange ersehnt und dann doch so schnell wieder vorbei. Heute vor einer Woche haben sich die Pforten zu Europas größter Bodybuilding und Fitnessmesse geöffnet, ein Event der in der Szene inzwischen nicht mehr weg zu denken ist. Ich selbst besuche die FIBO...

Harte Kerle werden im heutigen Artikel auf zwei unterschiedliche Arten definiert. Zum einen wären da die wirklich Hartgesottenen unter Euch, die im Training wirklich Vollgas geben und an ihre Grenzen gehen. Mit Fug und Recht kann man Sie als „harte“...

Nicht selten ist man eingeschossen darauf, sein Vorgehen immer und immer wieder und weiter durchzuziehen. Was ja auch kein Fehler ist. Zumindest dann nicht, wenn man damit Erfolge verbuchen konnte. Das Problem ist vielmehr, dass Dinge, die vielleicht in der...

Kaum hat das Thermometer einmal die 20 Grad Marke geknackt, fühlen sich viele Medien dazu inspiriert utopische Dinge zu erzählen. Warum ist das so und warum solltest du solche Aussagen niemals ernst nehmen? So ködert dich die Industrie! Wie in jedem...

Get shredded, also in Form zu kommen, darüber findet man häufig Artikel im Internet. Doch die teils noch grössere Kunst ist die Zeit danach, also jener Zeit nach der Diät. In Form zu kommen ist schon schwer genug für die Meisten und dies zu halten noch...

Ein Trainingstagebuch haben mittlerweile die meisten von uns. Sei es noch in klassischer Form, schriftlich auf einem Notizblock oder vielleicht auch schon „hoch modern“ via Fitness-App. Und das Führen eines solchen Tagebuchs macht auch definitiv Sinn....

Fitness, Bodybuiiding, Bodytoning oder Bodyforming – Für die Umschreibung der Ausübung von Krafttraining gibt es viele verschiedene Wortbegriffe, welche alle das Gleiche meinen in unterschiedlicher Ausprägung. Krafttraining wird klassischerweise als...

Alle Jahre wieder! Das erste Quartal des Jahres ist vorbei und wir bewegen uns unweigerlich in Richtung Sommer. Und natürlich wollen wir auch die entsprechende Figur machen! Das bedeutet, wir wollen uns nicht mehr länger unter unserem Speckmantel verstecken...

Weibliche Fitnessfreaks haben ganz klar ihre Vorzüge, besonders für einen athletischen und fitnessverrückten Mann. Wir möchten dir die größten Vorzüge an einem Fitnessgirl aufzeigen! 1. Es interessiert sie überhaupt nicht, was andere von ihr denken!...

Ich habe es jüngst erst wieder selbst erlebt. Sich richtig zu verpflegen während einer (mehrtägigen) Reise ist nicht immer ganz einfache. Vor allem dann nicht, wenn man nicht permanent die Möglichkeit hat, irgendwo gut essen zu gehen oder seine Nahrung...

Den Fitnesslifestyle zu leben, beansprucht einen Menschen und schränkt diesen sicherlich auch etwas ein. Diese Einschränkungen sind für richtige Fitnessfreaks aber nicht als solche zu erkennen. Außenstehende sehen allerdings oft viele Dinge anders als...

Es ist wieder soweit, alle Fitnessverrückten aus Deutschland tummeln sich auf der FIBO, der Messe für Fitness, Wellness und Gesundheit. Mit rund 700 Ausstellern und mit 116000 Besuchern, ist die FIBO die weltweit größte Fitnessmesse! Für alle Fitnessfreaks...

Wir haben für euch die lustigsten GYM-FAILS aus dem Jahr 2014 zusammengefasst. Ganz klar ein super Training für deine Lachmuskeln! 1. Übermut tut auf den Cardiogeräten selten gut! Ein bisschen Spaß muss auch beim Training immer mal wieder...

Der Hollywoodstar und Fitnessfreak Dwayne „The Rock“ Johnson ist für viele junge Menschen ein Idol. Doch auch er erfährt manchmal Geschichten von seinen Fans, die ihm sehr nahe gehen. Was an Ostern passierte... The Rock sollte es langsam gewohnt...

Ernährung ist Gewohnheit. Das mag für viele vielleicht erstmal befremdend klingen, ist jedoch wirklich so. Wir bekommen bereits von klein auf ein gewisses Muster auferlegt. So ist es hierzulande zum Beispiel üblich zum Frühstück Brötchen mit Marmelade...

Training am frühen Morgen hat Vor- und Nachteile. Oftmals ist es aber gar keine Frage des Wollens oder des bewussten Ausnutzens dieser Vorteile, sondern vielmehr eine rein organisatorische oder praktische Entscheidung, weil man aus irgendwelchen Gründen...

Es gibt auch als Frau typische Anzeichen, dass du nicht nur Gelegenheitssportler bist, sondern ein wahrer Fitnessfreak. Wir möchten dir 5 Anzeichen präsentieren, die bestätigen, dass du ein weiblicher Fitnessfreak bist! 1. Andere wollen deine Muskeln...

Es ist wieder einmal soweit. Der Sommer steht vor der Tür, die meisten von uns wollen eine gute Sommerfigur erreichen und jeder hält derzeit Ausschau nach der optimalen Diät. Doch die optimale Diät für Jedermann gibt es nicht. Vielmehr ist „die optimale...

Heute möchte ich euch einen Trainingsplan vorstellen, den jüngst Cory Gregory veröffentlicht hat. Hierbei handelt es sich um ein von John Broz aufgestelltes Template, welches wir auch schon von der Bulgarian Method heraus kennen. Nämlich um das Grundprinzip...

Strategie 1: Vitamin D Bei Vitamin D handelt es sich streng genommen nicht um ein klassisches Vitamin, sondern vielmehr um ein Hormon. Dieses Hormon kann unser Körper selbst synthetisieren. Dazu ist lediglich ausreichend Sonnenlicht notwendig. Doch hier...

An der Variable Trainingsfrequenz sind schon viele Diskussionen gescheitert. Während noch vor einiger Zeit das ungeschriebene Gesetz galt, man solle einen Muskel nur einmal wöchentlich trainieren, um ihm ausreichend Regenerationszeit zu gönnen, damit er...

Ostern sind nun auch vorbei und nicht wenige wollen morgen mit einer Diät beginnen. Diät ist aber häufig mit Leiden, Hungern, Energielosigkeit und vielen weiteren unangenehmen Eigenschaften verbunden. Wir zeigen dir heute deshalb wie du deine Diät angenehmer...

Es gibt so gewisse Dinge im Gym, die solltest du evtl. doch lieber lassen. Ob einfach nur unmoralisch oder schlecht für deine Gesundheit. Wir möchten dir 6 Dinge vorstellen, die du im Studio niemals machen solltest! 1. Dem kräftigen Kerl sein Equipment...

Ernährung macht 70% vom Erfolg aus - Training maximal 30%!? So oder so ähnlich wird zumindest immer argumentiert. Ob das nun wirklich der Fall sein mag, sei einfach mal dahingestellt. Ich denke nicht, dass man derartige pauschale Aussagen treffen kann,...