Hast du Dymatize ISO 100 schon ausprobiert ? Dann bewerte dieses Supplement Dymatize Nutrition ISO-100 Die Vorzüge von verschiedenen Proteinsorten sind in der Vergangenheit ein beliebtes Diskussionsthema in Fitnesskreisen geworden. Ein Teil der Debatte...

Egal ob Mann oder Frau, oftmals wandert der Blick als erstes zum Bauch einer anderen Person. Man muss ein paar Dinge beachten, um sich einen wohlgeformten Sixpack anzutrainieren und zu erhalten, welches bewundernde anstatt kritische Blicke auf sich zieht....

Wir alle kennen die Situation, wir laufen das erste Mal voller Hoffnungen in ein Fitnessstudio und als Erstes wird man mit unzähligen Meinungen und Ratschlägen von vielen verschiedenen Fitness Instruktoren überhäuft und sieht schnell mal „den Wald vor...

MERATRIM Dieser Stoff ist eine Verbindung aus zwei Pflanzenextrakten – Sphaerantus indicus und Mangostane. Klinische Studien bestätigen, dass beide Stoffe, in einer nur kurzen Zeit, zu einer signifikanten Fettreduzierung führen. Testpersonen verloren...

Flying Uwe zeigt dir wie du ganz einfach und schnell eine leckere Magerquarkmahlzeit zubereiten kannst. Dazu braucht man: - Wheyprotein ( Am besten mit Schoko ) 1 - max. 1.5 Scoops - Magerquark max. 250g - Ganz wenig Wasser Vorteile: - Gute...

Glutamin: Glutamin musst du langfristig einnehmen. Der Effekt von Glutamin ist nicht so offensichtlich, wie bei Kreatin, aber es hat unbemerkte Vorteile. Es ist die reichhaltigste Aminosäure im Körper und hilft bei der Erholung, indem es den Muskelzellen...

ZMA (eine Kombination aus Zink, Magnesium und Vitamin B6) erhöht die IGF-1 und das Testosteron-Level. Zink hilft dem Körper sich schnell zu erholen und Magnesium beruhigt das Nervensystem, so dass sich der Körper besser erholen kann. Durch eine bessere...

Ich habe angefangen zu trainieren, als man mir sagte, dass ich zu dünn war, um Rugby in der obersten Liga zu spielen! Ich war 1,83 m groß und wog ungefähr 70 kg (ich denke mal, dass die Leute Recht hatten), aber ich war schnell und hatte Talent, daher...

Viele fragen sich wie sie sich am „Besten“ vor einem Shooting oder vor einem Wettkampf in Form bringen und sie sich entwässern können, um einen Anteil des Wasser nicht unter der Haut zu haben und somit aufgeschwemmt zu wirken, sondern sich das Wasser...

Der schnellste Weg in den ersten Jahren deines Trainings riesige Arme zu entwickeln ist, sich auf Grundübungen mit großen Gewichten zu fokussieren. Grundübungen sind z.B. Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben. Es reicht nicht wenn man nur Übungen für...

Wie hast du mit Fitness angefangen? Ich habe für ein paar Jahre in einem Fitnessstudio gearbeitet und habe dort ein paar eindrucksvolle Erfolge erzielt. Ich hatte bis zu diesem Zeitpunkt nicht das Ziel ein Fitness Modell zu werden, aber als ich in meiner...

Gute Proteinquellen • Eier: Der König aller Nahrungsmittel. • Flüssiges Eiweiß: Einfacher im Gebrauch, da man nicht alle Eier aufschlagen und dann das Eigelb wegwerfen muss. • Hühnerbrust ohne Haut: Mageres, günstiges, hoch qualitatives...

Hast du Muscletech Premium Whey Protein schon ausprobiert ? Dann bewerte dieses Supplement 100% Premium Whey Protein Plus ist ideal geeignet, um eine gesunde und leistungsorientierte Sporternährung zu unterstützen. Protein hilft dabei, Muskelmasse zu...

Möchtest du Intensität und Vielseitigkeit deines Trainings steigern und weiter an Muskelmasse und Kraft zunehmen? Willkommen beim negativen Training! Wenn es darum geht, Muskelmasse und Kraft aufzubauen wird negatives Training allzu oft übersehen....

Sehr viele Leute fragen sich: Wie viele Wiederholungen man machen sollte, damit der Muskel auch wächst? Dazu gibt es sehr viele Behauptungen und Theorien. In diesem Artikel wollen wir euch aufzeigen welcher Wiederholungsbereich für den Muskelaufbau...

Wer kennt es nicht, man befindet sich gerade in einer Diät und der Magen knurrt. Überall sieht man nur noch feines Essen. Die nächste Mahlzeit lässt noch auf sich warten und der Hunger wird immer grösser. Was sollte man nun tun ? In diesem Artikel...

Das Amiigo Fitnessarmband ist ein cooles kleines Gerät, dass bestimmte Übungen, Wiederholungen, Sätze und deinen Kalorienverbrauch misst und die Daten auf dein Handy überträgt. Amiigo misst ausserdem Herzfrequenz, Blutsauerstoffgehalt, Hauttemperatur,...

1) Gesundheit Hart erarbeitete Muskeln helfen uns im Alltag und stützen unsere Knochen. Sie geben uns Halt und ermöglichen Bewegungen und Drehungen. Muskeln unterstützen den Rücken, was wiederum weniger Rückenbeschwerden bedeutet. Zusätzlich...

Hast du Kre Alkalyn schon ausprobiert ? Dann bewerte dieses Supplement Supplement-Hersteller beherrschen Marketing. Ihre beworbenen Produkte wie z.B Kre Alkalyn versprechen einem das blaue vom Himmel und die Ergebnisse scheinen perfekt zu sein. Entscheidet...

Ektomorph Mesomorph Endomorph Diese Körpertypen sind nicht die einzigen, die es gibt. Tatsache ist, dass die meisten Männer einen kombinierten Körperbau aus 2 Körpertypen haben (Mischtypus). Mischtypus Diese Kombinationen können entweder Ektomorph/Mesomorph...

Endomorph-Körpertypen sind massiv und generell sehr weich. Sie setzen sehr schnell Fett an. Endo´s sind normallerweise kürzer gebaut mit dicken Armen und Beinen. Die Muskeln sind stark, vor allem an den Oberschenkeln. Endomorph-Körpertypen sind von...

Mesomorph ( Athletischer Körper ) Ein Mesomorph-Körpertyp hat eine lange Knochenstruktur, lange Muskeln und eine sportliche, athletische Körperform. Mesomorph-Körpertypen haben die beste Körperform für einen Bodybuilder oder Fitness Model. Sie...

Der Ektomorph-Körpertyp ist ein dünner Mann. Ekto´s sind leicht gebaut mit schmalen Gelenken, lange und dünne Muskeln. Normalerweise haben Ektomorph-Körpertypen lange, dünne Glieder mit sehnigen Muskeln. Die Schultern sind normalerweise schmal und nicht...

Viele von euch möchten noch mehr Muskeln aufbauen und nehmen sicherlich auch Nahrungsergänzungsmittel. Was wäre, wenn du deine Ernährung noch besser optimieren könntest, um deine Ziele besser und schneller zu erreichen? Nimm Whey-Protein am frühen...