Das Training mithilfe negativer Wiederholungen eignet sich vor allem zum raschen Aufbau von Kraft. Die Negativen Wiederholungen dienen auch dazu den Muskeln einen neuen Reiz zu setzen, um den Muskelaufbauprozess zu fördern. Am leichtesten funktioniert...

Was genau ist Zumba ? Beim Zumba Training handelt es sich um ein Fitnesstraining, das nach Angaben von Anbietern als Tanzfitnesstraining bezeichnet werden kann. Die Gründer des Zumba Trainings verfolgen die Idee, mithilfe des Zumba Trainings ein Trainingsprogramm...

Du möchtest abnehmen oder zunehmen ? Achte dabei darauf : Der Körper hat eine Komfortzone, da fühlt er sich wohl und es hat sich so eingependelt. Wenn du abnehmen möchtest und den falschen Ansatz wählst wirst du nur für eine kurze Zeit erfolg...

Das Doggcrapp-Training, kurz DC, ist nicht für Einsteiger, sondern für Kraftsportler, die schon mindestens drei Jahre Erfahrung gesammelt haben, geeignet. Das äußerst intensive Programm führt einen gewollt bis zur absoluten Belastungsgrenze. Vor allem...

Im Gegensatz zum herkömmlichen Krafttraining, bei dem in der Regel zwischen den einzelnen Trainingssätzen Pausen eingelegt werden, ist es Gegenstand von Supersätzen, Sätze ohne Pausen nacheinander durchzuführen. Dabei sollte eine jeweils folgende Übung...

Das German Volume Training, kurz GVT, ist ein Klassiker unter den Trainingsmethoden für Kraftsportler. Es wurde in den 70er Jahren von Rolf Feser entwickelt, der damals die deutschen Gewichtheber trainierte. Er wandte das System in der Offseason an, um das...

Supershake mit 120 Gramm Protein. Was braucht man um den Supershake vorzubereiten ? - Optimum Nutrition Whey Protein - Mandelbutter - Leinsamen - Beeren

Unser heutiges Thema sind Pre Workout Trainingsbooster. Diese Trainings Booster haben vor circa 2 bis 3 Jahren den Markt überschwemmt. Sie heissen jack3d und 1 M.R Es gab aber auch früher Trainings Booster mit den Inhaltsstoffe: Koffein, Beta Alanin,...

Macht zuviel Protein wirklich Fett ? In diesem Video beantworten wir diese Frage :

Name: Alon Gabbay Jahrgang: 1987 Wohnsitz: Guldental, Rheinlandpfalz Alon Gabbay's website Wer bist du und was machst du? [one_half last="no"] [/one_half] [one_half last="yes"]Hi, Ich heisse Alon. Ich bin halb Israeli und halb Deutscher. In Deutschland...

Wer bist Du und was machst Du? Ich bin Figen Özdemir, 29 Jahre jung. Bin staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin. Arbeite momentan als Sporttherapeutin im Actic Fitness in Schwäbisch Hall und in Mario´s ( mein Lebensgefährte ) Tattoo Studio....

Wer ist Patrick Tuor ? Er betreut seit 17 Jahren Wettkampfathleten und hat bisher schon über 300 Athleten betreut. Von IFBB Europa, Weltmeister hin zu IFBB Pro Card Athleten bis zu Athleten, welche sich für die Mr. Olympia qualifiziert haben....

Lazar Angelov Trainingsplan & Ernährungsplan Analyse In diesem Video analysieren wir den Trainingsplan & Ernährungsplan von Lazar Angelov. Wie hast du mit Bodybuilding angefangen? Als ich noch jünger war, habe ich viele Actionfilme angeschaut....

Kohlenhydrate lassen den Blutzuckerspiegel steigen. Das insulin sorgt dafür dass der Blutzuckerspiegel wieder gesenkt wird. Die Kohlenhydrate werden in der Leber und in der Muskulatur gespeichert. Irgendwann ist die Speicherkapazität ausgeschöft...

Es ist wichtig Fett einzunehmen. Da es der beste Energielieferant ist. Fett hat mehr Energie wie Protein und Kohlenhydrate. Fett ist wichtig bei der herstellung und Balance von Hormonen.

Wenn man regelmässig Protein isst, dann ist es so dass wir mit der Zeit übersäuert werden. Protein ist stark basisch und sorgt dafür dass der PH Wert Sauer wird. Um das auszugleichen müssen wir viel Gemüse & Früchte essen. Zusätzlich liefert...

Proteine sollten bei jeder Mahlzeit eingenommen werden. Bei einem gesunden Körper muss man sich keine sorgen machen, wenn man mehr Proteine isst. Die meisten Menschen nehmen zu wenig Protein zu sich. Insgesamt gibt es 20 Aminosäuren und 8 davon müssen...

Damit der Stoffwechsel aktiv bleibt ist es sehr wichtig, dass man regelmässig was isst. Es ist sehr wichtig, dass man alle 2-4 Stunden was isst.

Wie hast du mit Fitness und Training angefangen? Ich war schon immer sportlich aktiv seit ich 7 Jahre alt war. Ich habe in einer Fussballmannschaft gespielt und habe an OFFSA Cross Country Läufen teilgenommen als ich noch jünger war. Ich bin auch geschwommen...

Dwayne Johnsons Trainings- und Ernährungsplan Dwayne Johnson (The Rock; dt. = “der Fels”) ist ein berühmtes Idol in der Fitnesswelt! The Rock ist der Star des Films “Faster”, früherer WWE Superstar und College-Footballspieler. In der WWE wird...

Info Name: Nina Eckert Jahrgang: 1983 Wohnsitz: München Wann und wie hast Du mit Fitness angefangen? Eigentlich habe ich schon immer viel Sport getrieben, u.a. habe ich jahrelang sehr aktiv Teakwon-do gemacht, seit 10 Jahren trainiere ich im Fitnessstudio....

Wer ist Greg Plitt ? Greg Plitt ist ein wahrer FitnessFreak und einer der besten und verrücktesten Fitness Models der Welt. Er war schon auf hunderten von Fitness Covers zu sehen und betreibt nebenbei seine eigene Video Seite. Er nimmt seine Workouts...

Wer bist Du und was machst Du? Ich habe mich vor 2 Jahren selbstständig gemacht und arbeite als Personaltrainerin rund um den ganzen Zürichsee. Das tolle an meiner Tätigkeit ist, dass ich mein Hobby zum Beruf machen konnte, meine Leidenschaft nicht nur...

Wer bist du und was machst du? Name: Mario Schafzahl Fitness Model Jahrgang: 1990 Wohnsitz: Österreich Gewicht: 88 kg Grösse: 184cm Wann und wie hast du mit Fitness angefangen? [one_half last="no"]Ich war 12 Jahre als ich durch mein damaliges...