Strammer Fitness Max

Nährwerte

Nährwerte
Kalorien	437 kcal
Protein	33 g
Kohlenhydrate	11 g
Fett	29 g

Zutaten

• NW pro Portion:
• 100g Makrelenfilet (geräuchert)
• 1 Ei
• 1 Scheibe Vollkornbrot
• 1 TL Frischkäse fettarm
• 1 TL Dattelmus

Zubereitung

Zubereitung: 1. Das Vollkornbrot toasten. 2. Das Ei in einer beschichteten Pfanne zu einem Spiegelei zubereiten. 3. Das Brot mit dem Frischkäse bestreichen, dem Spiegelei und dem Fisch belegen. 4. Anschließend mit einem kleinen Löffel das Dattelmus darauf verteilen! Guten Appetit!