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5…3…1…GO! Zum Beitrag
11.09.2022 5…3…1…GO!
Fünf, drei und eins. Drei magische Zahlen in der Welt der Kraftentwicklung und des Powerliftings. Und nicht zu Unrecht. Denn in der Vergangenheit haben schon sehr erfolgreiche Kraftdreikämpfer beachtliche Fortschritte mit diesem System erzielt. Doch nicht...
Die Wahrheit über deine Trainingsintensität Zum Beitrag
09.09.2022 Die Wahrheit über deine Trainingsintensität
Bevor wir überhaupt damit beginnen zu diskutieren und dieses Thema zu beleuchten, müssen wir ganz kurz definieren, was Intensität überhaupt bedeutet und ist? Denn hier kommt es sehr häufig zu Verwechslungen. Die Definition von Intensität Intensität...
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Für FitnessFreaks ist Training ein Lifestyle. Der Fitness Lifestyle. Dazu gehören ein aktives Auftreten, Krafttraining, eine gesunde Ernährung und ein gutes Aussehen. Und aus diesem Grund findet man FitnessFreaks auch mehr als regelmäßig in Gyms und...
Powerlifting Training: Folgt Masse auf Kraft? Zum Beitrag
09.09.2022 Powerlifting Training: Folgt Masse auf Kraft?
Was man heute sehr häufig sehen kann, ist dass viele Top Naturalbodybuilder und mindestens genauso viel FitnessFreaks ohne Wettkampfambitionen, teilweise brutale Mengen an Gewicht bewegen im Bereich der Grundübungen. Das ist wirklich teilweise heftig anzusehen....
Deshalb ist Kreuzheben die beste Übung überhaupt Zum Beitrag
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Am Kreuzheben scheiden sich die Geister. Das kann man so gar nicht anders sagen. Die einen lieben das Kreuzheben, die anderen halten es für überflüssig. Die Frage ist nur, welche Argumente für oder gegen das Kreuzheben gibt es wirklich? Aus welchem Standpunkt...
6 große Fehler beim Training deiner Armmuskulatur! Zum Beitrag
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Ein gutes Training der Armmuskulatur ist keine Magie, birgt trotzdem ebenso viele Fehler wir viele Dinge beim Training. Wir möchten dich zu einem effizienten Armtraining bringen und haben deshalb 6 typische Fehler beim Armtraining für dich aufgeschrieben!...
5 Möglichkeiten um deine Vaskularität zu steigern Zum Beitrag
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Ein Unterarm der mit Venen überzogen ist oder auch einzelne Venen die sich über einen gut trainierten Bauch hinweg ziehen machen wirklich etwas her! An manchen Körperteilen erwecken sie einen gewissen „hardcore“ Eindruck, beispielsweise wenn die Oberschenkel...
Die Aesthetic Formel zum Traumkörper Zum Beitrag
16.04.2022 Die Aesthetic Formel zum Traumkörper
Aussehen wie ein Aesthetic Fitness Model. Wer möchte das nicht!? Zugegeben, ist ist nicht jedem möglich die traumhafte Linie und die super Proportionen der Stars der Szene zu erreichen. Dennoch ist es jedoch jedem möglich sich dieser in optimaler und effektiver...
4 Tipps für ein maximal effektives Brusttraining Zum Beitrag
14.04.2022 4 Tipps für ein maximal effektives Brusttraining
Ob es so etwas wie ein perfektes Training für eine bestimmte Muskelgruppe gibt sei dahingestellt. Wahrscheinlich nicht. Denn natürlich ist es so, dass hier viele unterschiedliche und teils sehr individuelle Faktoren vorherrschen. Daher können wir hier...
18 Muskelaufbau-Prinzipien, die du kennen musst - Teil II Zum Beitrag
13.04.2022 18 Muskelaufbau-Prinzipien, die du kennen musst - Teil II
Wenn du Muskulatur aufbauen möchtest, dann gilt es die Grundregeln zu diesem Ziel zu verstehen. Wenn du das schaffen solltest wirst du erfolgreich sein. Egal ob Anfänger oder wenn du bereits einzelne Monate oder Jahre trainiert hast – wenn die Ergebnisse...
18 Muskelaufbau-Prinzipien, die du kennen musst – Teil I Zum Beitrag
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Die 4 wichtigsten Trainingsmethoden die zum Aufbau hin kennen solltest Zum Beitrag
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