Die Bodybuilding-Szene wächst immer weiter und mit ihr auch der Anteil an Sportlern, der zu Medikamenten greift. Wir möchten dir nochmal genau erläutern warum es für dich am sinnvollsten ist den „naturalen Weg“ zu gehen! Um für Neueinsteiger in...

Wir möchten dir dabei helfen 2019 alles zu geben und egal ob als Anfänger oder Fortgeschrittener deine Ziele zu erreichen. 1. Der richtige Ansatz ist entscheidend! Der richtige Ansatz zum Training, der eigenen Ernährung und dem allgemeinen Fitnesslifestyle...

Du willst endlich richtige Ergebnisse sehen und verlierst schon langsam die Motivation, weil es nicht so vorwärts geht, wie du es gerne hättest? Dann können wir dir diese Tipps empfehlen, um endlich Ergebnisse zu erhalten, mit denen du zufrieden sein wirst....

Du willst deine Brustmuskulatur effizient trainieren und aufbuen? Dann solltest du die folgenden Fehler unbedingt vermeiden! 1. Zu wenig Training der Schultermuskulatur! Wenn du deine Schultermuskulatur vernachlässigst, führt dies häufig zu Technikfehlern...

Das Jahr 2018 neigt sich dem Ende zu. Wie jedes Jahr verfliegt die Zeit. Doch was bleibt wenn du nüchtern auf das Jahr zurück schaust? Was kannst du besser machen? Was lief super und was sind deine Ziele für 2019? Wir möchten dir Denkanstöße geben,...

Du willst dein Arme zum Wachsen bringen, dann solltest du unbedingt unsere folgenden Tipps beachten. Egal ob muskulöse Arme und eine Stagnation oder schwache Arme und der Wunsch nach Aufbau, diese Tipps bringen dich immer weiter! 1. Schweres und leichtes...

Sportler sind heute etwas anders gestrickt als damals. Es gibt andere Herangehensweisen, unzählige unterschiedliche Methoden und Dinge, die man tun kann. Die Frage nach „der besten Methode“ für den Muskelaufbau und dem eigenen Lifestyle ist so groß...

Neujahresvorsätze? Nein danke! Die meisten Neujahresvorsätze werden nicht gehalten, genau aus diesem Grund raten wir dir einen anderen Zeitpunkt zu wählen als die Jahreswende. Aus diesem Grund finden wir den Zeitpunkt „Weihnachten“ sehr gut, da...

Neujahresvorsätze? Nein danke! Die meisten Neujahresvorsätze werden nicht gehalten, genau aus diesem Grund raten wir dir einen anderen Zeitpunkt zu wählen als die Jahreswende. Warum? Es ist einfach ein psychologisch unpraktischer Zeitpunkt, je mehr Menschen...

So langsam herrschen winterliche Temperaturen. Für den Muskelaufbau hat dies keine Nachteile – ganz im Gegenteil! Wir möchten dir super Tipps geben um im Winter noch effektiver Muskulatur aufzubauen! 1. Die Form muss nicht 100% passen! Effizienter...

Jeder Sportler hat gewisse Schwachstellen. Wie stark diese ausgeprägt sind hängt immer von der eigenen Genetik, allerdings auch zu einem größeren Teil von deinem Training ab. Wenn du seit Jahren einseitig trainierst, wirst du gewisse Muskelpartien vernachlässigen....

Es gibt im Bereich Muskelaufbau viele Aspekte, die Einfluss auf die Effizienz der Fortschritte nehmen. Dabei gibt es ebenso viele Fehler die gemacht werden. Diese Fehler lassen sich in vielen Fällen allerdings sehr einfach vermeiden. Durch das Vermeiden...

Der Einsatz von Anabolika hat schon lange Zeit den Profisport verlassen und ist in der Mitte unserer Sportszene angekommen. Jugendliche sind sich häufig nicht den Gefahren gewisser Folgen bewusst oder nehmen sie anders wahr als ein Erwachsener. Sie kennen...

Der Einsatz von Anabolika hat schon lange Zeit den Profisport verlassen und ist in der Mitte unserer Sportszene angekommen. Jugendliche sind sich häufig nicht den Gefahren gewisser Folgen bewusst oder nehmen sie anders wahr als ein Erwachsener. Sie kennen...

Wir möchten dir drei wichtige Gesetze an die Hand geben, welche du für dein Ziel Muskelaufbau sehr gut gebrauchen kannst. Muskelaufbau kann einfach, aber auch hoch komplex sein. Eines solltest du immer bedenken, der richtige Weg ist der, der für dich funktioniert...

Deine Regeneration ist für den Muskelaufbau essentiell! In diesem Artikel möchten wir dir Tipps geben, wie du deine Regeneration verbessern kannst! Wenn du Höchstleistungen erbringen möchtest und gezielt Muskulatur aufbauen willst, dann wirst du das...

Es gibt die unterschiedlichsten Ansichten zu diesem Thema. Wir möchten dir eine objektive Sichtweise auf das Thema verschaffen, um selbst entscheiden zu können was für dich Sinn macht und was nicht. Die Ausgangsfrage sollte sein – wie funktioniert...

Die Ernährung kann im Sport einen großen Unterschied ausmachen. Wer seine Ernährung unter Kontrolle hat, der hat mindestens 50% seiner Arbeit in Richtung seines Zieles erledigt – mach dir diesen Punkt unbedingt klar! Wir möchten dir die 3 wichtigsten...

Immer wieder werden wir nach grundlegenden Dingen zum Thema Muskelaufbau befragt und verweisen auf viele unserer Artikel. Wir bieten dir mit dieser Artikelreihe somit die Möglichkeit dein Potential voll auszuschöpfen. Lies diesen Artikel aufmerksam und...

Immer wieder werden wir nach grundlegenden Dingen zum Thema Muskelaufbau befragt und verweisen auf viele unserer Artikel. Wir bieten dir mit dieser Artikelreihe somit die Möglichkeit dein Potential voll auszuschöpfen. Lies diesen Artikel aufmerksam und...

Immer wieder werden wir nach grundlegenden Dingen zum Thema Muskelaufbau befragt und verweisen auf viele unserer Artikel. Dieser Artikel soll die häufigsten Fragen und die besten Tipps rund um das Thema Muskelaufbau zusammenfassend beantworten. Wir bieten...

Ein sehr wichtiger Faktor beim Aufbau von Muskulatur ist deine Trainingsfrequenz. Wir möchten dir Einflussfaktoren sowie Tipps aufzeigen, wie du deine richtige Trainingsfrequenz findest und warum die Frequenz überhaupt eine so große Rolle spielt. Warum...

Nur die wenigsten Athleten können einen muskulär sehr ausbalancierten Körper ihr eigen nennen. Wir möchten dir erläutern, warum das Ausmerzen von Schwächen einen sehr positiven Effekt auf deinen Organismus haben kann und nicht selten zur Bestform führt!...

Arnold Schwarzenegger hat in seinem Leben, von außen betrachtet, wohl einiges richtige gemacht. In der Fitnessszene ist er eine Legende und hat die gesamte Bodybuilding, Kraftsport und allgemein Sportszene geprägt. Viele seiner Aussagen sind auch heute...