Der erste Weg um seine Ziele zu erreichen ist es sich überhaupt Ziele zu setzen! Klingt irgendwie logisch oder? Doch gehen über 50% aller Studiomitglieder ohne wirkliche definierte Ziele ins Studio. Das Problem ist die fehlende Überprüfung des Erreichens...

Der erste Weg um seine Ziele zu erreichen ist es sich überhaupt Ziele zu setzen! Klingt irgendwie logisch oder? Doch gehen über 50% aller Studiomitglieder ohne wirkliche definierte Ziele ins Studio. Das Problem ist die fehlende Überprüfung des Erreichens...

In den letzten Jahren kommen immer mehr freie Körperübungen in den Trend. Oft sind es neu konzipierte Übungen, die auf Klassikern aufbauen, welche dann leider vergessen werden. Wir möchten dir die Liegestütze nochmal etwas näher bringen und dir die...

Ein kräftiger Rücken spiegelt einen massiven Athleten wieder. Wer eine gute Rückenmuskulatur haben möchte, der wird um ein schweres Training und gewissen Übungen nicht herum kommen. Um eine gute Rückenoptik und Stärke zu beweisen, ist ein Muskel ganz...

Viele Athleten haben nach einer gewissen Trainingszeit mit Stagnation der Leistung und auch des Muskelaufbaus zu kämpfen. Dieses Problem kannst du durch eine Trainingspause „Auszeit“ in den Griff bekommen. Wir möchten dir erklären wie du vorgehen solltest...

Ein Trainingspump ist für den Muskelaufbau nicht essentiell, allerdings kann er in vielerlei Hinsicht vorteilhaft sein. Wir möchten dir Gründe nennen, die dazu führen, dass du keinen Muskelpump hast! 1. Zu wenige Kohlenhydrate! Du denkst du isst...

Das Fitnesstraining besitzt einen hohen Stellenwert in deinem Leben? Würdest du selbst von dir behaupten, dass du fitnessverrückt bist? Wie möchten dir 5 Anzeichen präsentieren, die definitiv darauf hinweisen, dass du fitnessverrückt bist! 1. Deine...

Auch für einen Fitnessfreak und Kraftsportler ist die eigene Muskelausdauer ein wichtiger Faktor für die Fitness und die Leistungsfähigkeit. Warum du auch einen gewissen Fokus auf deine Muskelausdauer haben solltest erfährst du in unserem heutigen Artikel...

Du willst dein Training noch härter gestalten, um mehr aus deinem Training und dir herausholen zu können? Wir möchten dir Tipps geben, wie du dein Training noch intensiver machst! Viele Athleten sind mit ihrer Trainingsintensität nicht so ganz zufrieden,...

Das Jahr 2018 ist noch jung und trotzdem fangen die ersten Sportler an aufzugeben. Der erste Rausch etwas für sich zu tun und sportliche Ziele zu verfolgen ist schon fast wieder verflogen und die guten Vorsätze scheinen sich in Luft aufzulösen... Doch...

Große Schultermuskulatur lässt einen Athleten sehr athletisch wirken und hilft bei vielen Übungen. Viele Athleten wünschen sich eine muskulöse Schultermuskulatur – doch leider ist das Training oft nicht effektiv und wenig effizient. Daher möchten...

Wer schnellstmöglich Muskulatur aufbauen möchte, der muss schneller die richtigen Dinge für den Muskelaufbau tun und Fehler vermeiden. Es geht genau um jene Dinge, die alle Anfänger und auch Fortgeschrittene eben lange Zeit falsch oder nicht ganz richtig...

Das Aushängeschild eines jeden Athleten ist ein kräftiger Rücken. Ohne einen massiven Rücken schindest du als Sportler nicht nur wenig Eindruck, sondern wirst in vielen grundlegenden Übungen auch nur wenig Gewicht bewegen. Wir zeigen dir unsere Top 3...

Wer schnellstmöglich Muskulatur aufbauen möchte, der muss schneller die richtigen Dinge für den Muskelaufbau tun und Fehler vermeiden. Es geht genau um jene Dinge, die alle Anfänger und auch Fortgeschrittene lange Zeit falsch oder nicht ganz richtig machen...

Wer im Sport erfolgreich sein möchte, der sollte bestimmte Eigenschaften besitzen oder sich versuchen diese Eigenschaften aufzubauen. Wir haben für dich 6 der wichtigsten Eigenschaften von erfolgreichen Sportlern zusammengetragen. 1. Langfristige Motivation!...

Die Brustmuskulatur ist einer der beliebtesten Muskelpartien für Fitnessathleten. Viele Athleten wünschen sich eine starke und muskulöse Brustmuskulatur, haben allerdings Probleme dabei Muskelmasse aufzubauen. Wir möchten dir Tipps geben, wie du es endlich...

Das Jahr 2018 ist noch in den Kinderschuhen, doch genau jetzt solltest du anfangen zu planen und richtig durchzustarten – nur dann wirst du am Ende des Jahres die besten Ergebnisse sehen können. Wir haben für dich super Tipps für das neue Jahr zusammengefasst....

Du möchtest einen muskulösen und starken Rücken aufbauen? ...Irgendwie kommst du allerdings nicht voran oder weißt nicht so recht wo du anfangen sollst? Wir möchten dir die 3 besten Übungen aufzeigen und dir Tipps geben! Wenn du dich für die Ausführung...

Kann ein höheres Maß an Muskulatur gesund machen oder wie wichtig ist ein gewisses Maß an Muskulatur überhaupt? Genau dieser spannenden Frage möchten wir uns in unserem heutigen Artikel stellen. Viel Spaß dabei! Warum brauchen wir Muskulatur?...

Viele Fitnessbegeisterte trainieren Wochen, Monate und Jahre einfach drauf los– die Ergebnisse fallen allerdings nicht wie gewünscht aus. Irgendwann kommen Momente, wo Dinge umgesetzt werden, die eigentlich einem leistungsorientierten Sportler bekannt...

Du willst endlich deine Beine zum Wachsen bringen oder möchtest sie durch ein Hardcore-Beintraining mal so richtig reizen? Dann solltest du den folgenden Trainingsplan für die Beinmuskulatur einmal ausprobieren! Jeder Sportler weiß wie wichtig das Beintraining...

Du möchtest dein Gesäß richtig in Form bringen und suchst nach Tipps zu diesem Thema? Dann sollte dieser Artikel genau das Richtige für dich oder deine Freundin sein. 1. Sei dir über deine Veranlagung bewusst! Jede Frau sollte sich über ihre...

Du möchtest im Training richtig ausrasten und ein intensives Training durchführen? Irgendwie fühlst du dich aber im Training immer schlapp und nicht richtig leistungsfähig? ...Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich! 1. Mentale Stärke...

Nach dem Training ist vor dem Training und genau deshalb solltest du deine Regeneration optimieren. Wir möchten dir in diesem Artikel Tipps geben, damit du deine Regeneration verbessern kannst! 1. Nährstoffe liefern! Nach einer sehr intensiven Einheit...