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Du hast kein richtiges Fitnessziel oder würdest gerne dein Ziel besser und effizienter planen? Dann ist die SMART-Formel genau das Richtige für dich! Durch die Formel wirst du ein wirklich sinnvolles Ziel setzen können! Was ist die SMART-Formel?...
Beim Daten kann man natürlich viele Fehler machen. Interessanterweise machen viele Fitnessfreaks sehr ähnliche Fehler. Viele dieser Fehler lassen sich sehr einfach vermeiden und genau hier soll dieser Artikel anknüpfen. Der Artikel soll dir Fehler aufzeigen...
Viele Nichtsportler stellen fragen zum Sport, der Ernährung oder einfach nur dem Fitnesslifestyle! Alle diese Fragen sind nicht schlimm und die meisten Fitnessfreaks reden ohnehin gerne über ihr Hobby. Allerdings gibt es einfach Fragen, die nicht nur völlig...
Du möchtest im Winter richtig durchstarten und dein Potential nutzen um Muskelmasse aufzubauen? Dann musst du die Energieversorgung deines Körpers im Auge behalten! Warum du deine Kalorienzufuhr im Auge behalten solltest und warum dein Körper den Muskelaufbau...
Manchmal hat man das Gefühl die Hälfte der Nation möchte abnehmen. Doch irgendwie scheint es bei vielen irgendwie nicht so ganz zu funktionieren. Wir möchten dir in diesem Artikel erläutern wo genau das Problem dabei ist! Wie war das nochmal mit dem...
Jeder der seinen Körper verbessern und eine bessere Version aus sich selbst machen möchte hat ein gewisses Bild von seinem Körper vor Augen. Doch wer kämpft wirklich so lange um nur ansatzweise diesem Traum näher zu kommen? Leider sind es meist sogar...
Der Schauspieler Jason Statham ist schon seit Jahren in seinen Schauspielrollen in super Form. Auch wenn er seinen eigenen Koch und sein eigenes Studio besitzt ersetzen diese Dinge nicht das eigene Vorgehen in Sachen Fitness. In einem seiner Interviews hat...
Du möchtest abnehmen und möglichst schnell Körperfett verbrennen? Dann sollte dieser Artikel genau das Richtige für dich sein! 1. Ein hohes Kaloriendefizit wählen! Wenn es darum geht möglichst effektiv abzunehmen ist das Kaloriendefizit so hoch...
Immer wieder werden wir nach grundlegenden Dingen zum Thema Muskelaufbau befragt und verweisen auf viele unserer Artikel. Wir bieten dir mit dieser Artikelreihe somit die Möglichkeit dein Potential voll auszuschöpfen. Lies diesen Artikel aufmerksam und...
Wir bekommen täglich von euch Fragen zum Thema Ernährung, Training, Abnehmen, Nahrungsergänzungsmittel etc. – leider können wir diese zeitlich nicht alle selbst beantworten. Aus diesem Grund suchen wir uns immer wieder für einen Artikel häufig gestellte...
Du denkst, dass du es nie schaffst dein Ziel zu erreichen? Wir glauben an dich, denn die Erfahrung zeigt, wenn Sportler an sich glauben, können sie wesentlich mehr schaffen als sie denken! Sage den unwichtigen Dingen "LEBE WOHL!" In unserer Gesellschaft...
Dieser Test zeigt dir genau eines – bist du wirklich ein so harter Fitnessfreak und voll im Fitnesslifestyle integriert oder doch nur ein Möchtegern-Freak, der dem Fitness-Hype verfallen ist!? Am Ende der Fragen findest du die Auswertung! Frage 1: Gehst...
Dieser Artikel zeigt dir einen gewissen Ansatz wie Fitnessfreaks ticken. Dieser Artikel soll dich unterhalten und wer weiß, vielleicht findest du dich ja in dem ein oder andere Punkt wieder?! 1. Hab ich da „Training“ gehört? Ein richtiger Fitnessfreak...
Viele berufstätige haben ein Problem mit ihrem Zeitmanagement, wenn es um ein geplantes und kontinuierliches Training geht. Wir möchten dir Tipps geben, wie du dein Training, die Ernährung und deinen Fitnesslifestyle trotz Arbeit umsetzen kannst. Sicherlich...
Die richtige Planung des Trainings kann viele Vorteile haben! Nicht nur der Alltag ist bei gutem Training wesentlich besser zu gestalten, sondern auch die Regeneration und der Muskelaufbau können durch eine gute Planung verbessert werden. Wir möchten dir...
Arnold Schwarzenegger ist eine Legende und hat nicht nur für das klassische Bodybuilding grundlegende Übungen, Gedanken und auch eine gewisse Motivation verankert, sondern ebenfalls für den gesamten Fitnesssport. Du kennst seine 6 Rules of Success noch...
Du möchtest möglichst effizient trainieren und Muskulatur aufbauen? Dann darfst du diese 10 Dinge auf gar keinen Fall unterschätzen. Viele dieser Tipps bilden die Grundpfeiler eines erfolgreichen Fitnesslifestyles! 1. Deine Kalorienzufuhr! Deine...
Fitnessfreaks lieben nicht nur den Sommer, weil sie dann häufig ihre eigenen Ziele begutachten und Sport im Freien ausführen können, sondern ebenso den Winter. Der Winter hat einige Vorteile zu bieten, die du dir als Fitnessfreak zu nutze machen kannst!...
In der Weihnachtszeit legen viele Menschen an Körperfett zu. Nicht nur das gute Essen, sondern ebenso die menschliche Trägheit in den Wintermonaten führt schnell zu einer Gewichtszunahme. Als Fitnessfreak möchtest du natürlich auch in den Wintermonaten...
Jede Gruppierung, die nicht der „Norm“ entspricht wird gerne mit Vorurteilen belächelt. Teilweise merken die Leute gar nicht, dass sie nur Vorurteilen Gehört schenken oder sie doch gar keine Ahnung haben. Wie so oft wird auch gerne verallgemeinert....
Als Fitnessfreak träumst du sicher von einem gewissen Ziel. Bis du dein Ziel erreicht hast ist es allerdings häufig ein steiniger und vor allem schwerer Weg. Es gibt Erfolgsfaktoren, die deinen Weg nicht nur weniger steinig, sondern außerdem auch wesentlich...
Wer ein Fitnessfreak ist, der hat einen gewissen Lebensstil. Natürlich ist jeder Fitnessfreak ein Individuum, aber bezüglich gewisser Dinge gleichen sich Fitnessfreaks sehr. Genau aus dieser Rubrik gibt es allerdings auch einige Dinge, die Frauen gar nicht...
Niemand wird von heute auf morgen ein Fitnessfreak. Es braucht eine gewisse Überzeugung, die mit der Erfahrung kommt, um wirklich hinter seinem Sport und Lifestyle zu stehen. Wir möchten dir die 3 häufigsten genannten Gründe vorstellen, warum Menschen...
Ein Aufschrei geht seit Wochen und Monaten durch die Medien. Ein neuer Teufel ist gefunden und er nennt sich „Kokosfett“ – das so oft als extrem gesund eingestufte Fett der Kokosnuss ist gar nicht so gesund wie gedacht und in manchen Beiträgen ist...
Vorkochen dürfte für FitnessFreaks nicht unbekannt sein. Die meisten Fitness Sportler werden regelmäßig vorkochen und mit diversen Taschen und Schüsseln durch den Alltag wandern. Schließlich nimmt man es mit der Ernährung ernst und möchte darauf achten,...
Das ist der Traum eines jeden FitnessFreaks. Maximal viel Fett verbrennen und gleichzeitig doch noch Muskelmasse aufbauen. Geht das überhaupt? Schließlich wird in der Praxis immer von Aufbauphasen und Diät- oder Definitionsphasen gesprochen, welche nach...
Du würdest dich darüber freuen wenn deine Freundin auch ins Gym zum Training gehen würde? Dann ist dieser Artikel genau der richtige Weg um ihr den Sport schmackhaft zu machen. 1. Gleiche Hobbys schweißen zusammen! In einer Beziehung können gleiche...
Detox, wohl eines der Unworte des Jahres 2017 – 2018. Detoxprodukte scheinen das neue Wundermittel im Gesundheits- und Fitnessbereich zu sein. Ergebnisse von Konsumenten überzeugen und warum nicht auch mal den Körper entschlacken und entgiften, schaden...
Heißhunger ist eine unangenehme Sache. Eigentlich immer unpassend, ist der Heißhunger insbesondere in einer Diät extrem unvorteilhaft. Wir möchten dir bei dem Problem helfen und dir Tipps geben, wie du den Heißhunger vermeiden kannst! 1. Viel Trinken...
Die perfekte Körperentwicklung. Was bedeutet das eigentlich für einen FitnessFreak? Grundsätzlich dürfte das wohl heißen, Muskeln aufzubauen und einen symmetrisch durchtrainierten und athletischen Körper zu entwickeln mit einem niedrigen Körperfettanteil,...
Tags: Gainz, Masse, shredz
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