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Weihnachten steht vor der Tür! Nur noch wenige Tage und dann heißt es wieder „Geschenke für alle!“ oder auch „kann ich das noch umtauschen?“. Damit es nicht zur unangenehmen letzten Frage kommt - haben wir für alle, die gerne Fitnessfreaks beschenken...
Die Flüssigkeitszufuhr ist ein extrem wichtiger Faktor für die Gesundheit des Körpers und folglich auch maßgeblich an der eigenen sportlichen Leistung beteiligt. In diesem Artikel möchten wir dir die typischen Fehler bei der Zufuhr von Flüssigkeit erläutern....
In diesem Artikel möchten wir dir Aufzeigen wie es zu Antriebslosigkeit und folglich schlechter Leistung bei Sport und negativen Auswirkungen auf deinen Körper kommt. Antriebslosigkeit ist wohl bei jedem schon einmal ein Thema gewesen, denn jeder kennt...
Viele Anfänger, aber auch fortgeschrittene Athleten kommen mindestens einmal in ihrer Sportkarriere an den Punkt wo sie evtl. kurz vorm Aufgeben ihres Zieles und dem Sport stehen. Meist kann man sich zu Beginn und auch in guten Phasen nicht vorstellen, dass...
Jedes Jahr gibt es neue Trainingssysteme, Ernährungstechniken, Ergänzungsmittel und viele vieles mehr. Die Fitnessindustrie wächst immer weiter und mit ihr das Angebot für ihre Kunden. Wir möchten dich davor warnen auf jeden Hype aufzuspringen! Was...
Menschen, die so gar nichts mit der Fitnesswelt zu tun haben schauen oft etwas skeptisch in Richtung der ganzen Fitnessfreaks. Interessant sind dabei ihre Gedanken, die immer wieder aufzeigen, wie wenig Ahnung sie doch vom menschlichen Körper und gewissen...
Frauen möchten eigentlich gar keine Muskeln, zumindest wünschen sich die meisten Frauen keine Muskelstruktur und Masse wie sie diese von Männern kennen. Frauen können allerdings auch nicht solch eine Muskulatur aufbauen, denn irgendwie lebt immer noch...
Der Sport hat für jeden von uns viele Vorteile. Wir möchten dich und andere daran erinnern wie wichtig der Sport sein kann. Wenn du einmal demotiviert sein solltest oder jemandem die Vorteile des Sports aufzeigen möchtest, dann ist dieser Artikel genau...
Der Schlaf ist für einen Fitnessfreak extrem wichtig. Deine Regeneration wird bei schlechtem Schlaf einfach nicht ordentlich funktionieren und bei dauerhaft schlechtem Schlaf sind nicht nur der Muskelaufbau und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigt, sondern...
Hochfrequenztraining und andere ähnliche Systeme zeigen eines auf – der Mensch verträgt viel Training und passt sich seinem Training an, sodass selbst mehrfache Trainingseinheiten am Tag möglich sind, was zu einem besseren Muskelaufbau und schneller...
In den kalten Monaten des Jahres bricht eine Volksmüdigkeit aus, diese steckt viele Menschen an. Es wird sich in die Häuser eingeschossen, der Fernseher läuft 50% mehr als im Rest des Jahres und viele geistern mehr oder weniger herum und machen den Eindruck...
Du hast kein richtiges Fitnessziel oder würdest gerne dein Ziel besser und effizienter planen? Dann ist die SMART-Formel genau das Richtige für dich! Durch die Formel wirst du ein wirklich sinnvolles Ziel setzen können! Was ist die SMART-Formel?...
Beim Daten kann man natürlich viele Fehler machen. Interessanterweise machen viele Fitnessfreaks sehr ähnliche Fehler. Viele dieser Fehler lassen sich sehr einfach vermeiden und genau hier soll dieser Artikel anknüpfen. Der Artikel soll dir Fehler aufzeigen...
Viele Nichtsportler stellen fragen zum Sport, der Ernährung oder einfach nur dem Fitnesslifestyle! Alle diese Fragen sind nicht schlimm und die meisten Fitnessfreaks reden ohnehin gerne über ihr Hobby. Allerdings gibt es einfach Fragen, die nicht nur völlig...
Du möchtest im Winter richtig durchstarten und dein Potential nutzen um Muskelmasse aufzubauen? Dann musst du die Energieversorgung deines Körpers im Auge behalten! Warum du deine Kalorienzufuhr im Auge behalten solltest und warum dein Körper den Muskelaufbau...
Manchmal hat man das Gefühl die Hälfte der Nation möchte abnehmen. Doch irgendwie scheint es bei vielen irgendwie nicht so ganz zu funktionieren. Wir möchten dir in diesem Artikel erläutern wo genau das Problem dabei ist! Wie war das nochmal mit dem...
Jeder der seinen Körper verbessern und eine bessere Version aus sich selbst machen möchte hat ein gewisses Bild von seinem Körper vor Augen. Doch wer kämpft wirklich so lange um nur ansatzweise diesem Traum näher zu kommen? Leider sind es meist sogar...
Der Schauspieler Jason Statham ist schon seit Jahren in seinen Schauspielrollen in super Form. Auch wenn er seinen eigenen Koch und sein eigenes Studio besitzt ersetzen diese Dinge nicht das eigene Vorgehen in Sachen Fitness. In einem seiner Interviews hat...
Du möchtest abnehmen und möglichst schnell Körperfett verbrennen? Dann sollte dieser Artikel genau das Richtige für dich sein! 1. Ein hohes Kaloriendefizit wählen! Wenn es darum geht möglichst effektiv abzunehmen ist das Kaloriendefizit so hoch...
Immer wieder werden wir nach grundlegenden Dingen zum Thema Muskelaufbau befragt und verweisen auf viele unserer Artikel. Wir bieten dir mit dieser Artikelreihe somit die Möglichkeit dein Potential voll auszuschöpfen. Lies diesen Artikel aufmerksam und...
Wir bekommen täglich von euch Fragen zum Thema Ernährung, Training, Abnehmen, Nahrungsergänzungsmittel etc. – leider können wir diese zeitlich nicht alle selbst beantworten. Aus diesem Grund suchen wir uns immer wieder für einen Artikel häufig gestellte...
Du denkst, dass du es nie schaffst dein Ziel zu erreichen? Wir glauben an dich, denn die Erfahrung zeigt, wenn Sportler an sich glauben, können sie wesentlich mehr schaffen als sie denken! Sage den unwichtigen Dingen "LEBE WOHL!" In unserer Gesellschaft...
Dieser Test zeigt dir genau eines – bist du wirklich ein so harter Fitnessfreak und voll im Fitnesslifestyle integriert oder doch nur ein Möchtegern-Freak, der dem Fitness-Hype verfallen ist!? Am Ende der Fragen findest du die Auswertung! Frage 1: Gehst...
Dieser Artikel zeigt dir einen gewissen Ansatz wie Fitnessfreaks ticken. Dieser Artikel soll dich unterhalten und wer weiß, vielleicht findest du dich ja in dem ein oder andere Punkt wieder?! 1. Hab ich da „Training“ gehört? Ein richtiger Fitnessfreak...
Viele berufstätige haben ein Problem mit ihrem Zeitmanagement, wenn es um ein geplantes und kontinuierliches Training geht. Wir möchten dir Tipps geben, wie du dein Training, die Ernährung und deinen Fitnesslifestyle trotz Arbeit umsetzen kannst. Sicherlich...
Die richtige Planung des Trainings kann viele Vorteile haben! Nicht nur der Alltag ist bei gutem Training wesentlich besser zu gestalten, sondern auch die Regeneration und der Muskelaufbau können durch eine gute Planung verbessert werden. Wir möchten dir...
Arnold Schwarzenegger ist eine Legende und hat nicht nur für das klassische Bodybuilding grundlegende Übungen, Gedanken und auch eine gewisse Motivation verankert, sondern ebenfalls für den gesamten Fitnesssport. Du kennst seine 6 Rules of Success noch...
Du möchtest möglichst effizient trainieren und Muskulatur aufbauen? Dann darfst du diese 10 Dinge auf gar keinen Fall unterschätzen. Viele dieser Tipps bilden die Grundpfeiler eines erfolgreichen Fitnesslifestyles! 1. Deine Kalorienzufuhr! Deine...
Fitnessfreaks lieben nicht nur den Sommer, weil sie dann häufig ihre eigenen Ziele begutachten und Sport im Freien ausführen können, sondern ebenso den Winter. Der Winter hat einige Vorteile zu bieten, die du dir als Fitnessfreak zu nutze machen kannst!...
In der Weihnachtszeit legen viele Menschen an Körperfett zu. Nicht nur das gute Essen, sondern ebenso die menschliche Trägheit in den Wintermonaten führt schnell zu einer Gewichtszunahme. Als Fitnessfreak möchtest du natürlich auch in den Wintermonaten...
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