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Der Super-Gau, Trainingsausfall für einen Fitnessfreak!!! Was passiert, wenn ein Fitnessfreak einmal nicht in sein Training kann erfährst du in unserem heutigen Artikel! Für einen Fitnessfreak ist das Training essentiell. Nicht nur seine Fortschritte...
Durch diese einfachen Denkanstöße zum Ziel… Um das Ziel eines Fitnessfreaks zu erreichen werden die Bemühungen immer wieder auf die Probe gestellt, denn JEDER wird vor Probleme gestellt, die nicht immer einfach zu bewältigen sein. Doch eines solltest...
Träumer haben in unserer Welt noch nie viel erreicht – VERFOLGE DEINEN TRAUM! Was sind Träume und was versteht man darunter? Träume die eine Person hat, sind nicht gleichzusetzen mit Zielen. Wir sprechen von Träumen, welche jemand in seinem Kopf...
Diese Dinge bringen DICH sicher auch zum… AUSRASTEN!? Ein Fitnessfreak ist auch nur ein Mensch, denn auch er lässt sich von verschiedenen Dingen schnell einmal auf die Palme bringen. Allerdings gibt es einfach Dinge, die ein Fitnessfreak gar nicht leiden...
Dein Kumpel ist ein Lauch, will es aber selbst nicht wahr haben? Vielleicht möchtest du ihm mit diesem humorvollen Artikel auch nur einmal einen netten Gruß ausrichten? Wir haben die besten Anzeichen, dass dein Kumpel ein Lauch ist für dich in diesem Artikel...
Für deine Leistung und den Muskelaufbau ist eine gute Ernährung nach dem Training essentiell und somit extrem wichtig. Wir möchten dir Tipps geben, wie und warum gewisse Lebensmittel und Handlungen, bezüglich Ernährung, nach dem Training sehr sinnvoll...
Die Diskussionen um Fitness Models und Personen im eigenen Studio haben unglaubliche Ausmaße angenommen. Nimmt ein Athlet Anabolika oder nicht?! Wir möchten dir aufzeigen, dass diese Diskussion nur negative Seiten hat! Warum kommt es überhaupt zu solchen...
Viele haben es schon erlebt und leider werden auch noch einige Athleten einmal damit zu tun bekommen – Schmerzen im Ellenbogen. Aber wie entstehen diese und wie kann man Prävention leisten, um Ursachen und Schmerzen zu vermeiden? Wie entstehen Schmerzen...
Wer positive Auswirkungen von Schlaf auf den Organismus unterschätzt, der wird sich wundern, was ein guter Schlaf auf die Leistungsfähigkeit des Körpers und beispielsweise auch auf den Muskelaufbau bewirken kann. Wir haben dir in einigen Artikeln aufgezeigt,...
In diesem Artikel möchten wir dir als Frau den Fitnesssport näherbringen. Es gibt viele Gründe, warum du als Frau unbedingt ins Fitnessstudio gehen solltest! Wir möchten dir überzeugende Gründe präsentieren, warum Frauen unbedingt Sport machen und...
Wenn viele Menschen an demselben Ort Sport treiben, müssen Regeln aufgestellt werden, um besonders Sauberkeit, Ordnung, Hygiene und Benehmen aufrecht zu halten. Die folgenden Dinge wirst du wohl in keinem Studio unter den Benimmregeln finden, denn diese...
Das Gym ist für viele ein Ort des Friedens vom Alltag. Einfach nur trainieren und seine sportlichen Ziele verfolgen und den Stress und die Sorgen einmal von sich ablegen. Allerdings kannst du dich durch ein gewisses Benehmen im Gym extrem unbeliebt machen,...
Wer seine Form verbessern möchte, der sollte ganz klar gewisse Dinge vermeiden. Wir möchten dir Gründe aufzeigen, welche dich bei deinem Vorhaben „Gewichtsverlust und Formverbesserung“ stark behindern können! 1. Zu viel Cardio & zu wenig Krafttraining!...
Die meisten Print-Magazine empfehlen sie und viele Menschen versuchen mit dieser Methode abzunehmen. Die Rede ist von Crash-Diäten! Doch was versteht man eigentlich unter dem Ausdruck und kann es wirklich Sinn machen eine Crash-Diät einzusetzen um Gewicht...
Manchmal könnte man denken, dass im Fitnessstudio ein Kampf um die Krone der Selbstverliebtheit stattfinden würde. Dabei ist dieses Verhalten weder förderlich für die Studio-Atmosphäre, noch für die eigene Leistung. Wir möchten dir das Problem in diesem...
Der Sommer 2018 ist gar nicht mehr so weit entfernt wie man evtl. meinen könnte. Die Trainingswochen vergehen schnell und der Muskelaufbau braucht bekanntlich seine Zeit, ebenso wie eine Fettreduktion. Aus diesem Grund haben wir dir eine Reihe an Tipps zusammengefasst...
Die folgenden Gesetze sollten für so gut wie jeden Fitnessfreak von Bedeutung sein. Du bist leistungsorientiert und möchtest Muskeln aufbauen? Dann darfst du diese Gesetze nicht brechen. 1. Supplemente müssen eine Ergänzung bleiben! Nahrungsergänzungsmittel...
Im Gym gibt es Dinge die jeden ordentlich trainierenden Sportler stören. Diese Dinge sieht man fast in jedem Gym - lass uns darüber reden! 1. Das Mitgliederproblem! Wir haben bereits viele Artikel mit „schlimmen“ und „nervigen“ Studiomitgliedern...
Wer seine Ernährung umstellt, sollte sich klar darüber sein, dass es nicht immer einfach sein wird an der neuen Art sich zu ernähren fest zu halten. Auch bei einer Diät fällt es immer wieder schwer die eigene Nahrungsaufnahme richtig zu steuern. Wir...
Mit der Erfahrung lernt man Ansätze kennen, die einem bei der Umsetzung des Fitnesslifestyles behilflich sein können. 1. Vorbereiten und -kochen! En super Hack um den Fitnesslifestyle zu erleichtern ist das Vorbereiten von verschiedenen Dingen im...
Die kalte Jahreszeit hat Deutschland nochmals heimgesucht. Das Jahr 2018 zeigt, dass es auch in Deutschland noch richtig kalt werden kann. Als Sportler solltest du gewisse „Vorsichtsmaßnamen“ bestreiten und Überlegungen treffen, um durch das Wetter...
Nicht nur zum Beginn der Studiokarriere spielt dien Ziel eine große Rolle für dich. Ziele begleiten dich dein ganzes Sportlerleben. Selbst wenn du irgendwann ein Ziel erreicht hast, wirst du dir danach wieder ein neues Ziel setzen und daran arbeiten dieses...
Wer seine Ernährung umstellt, sollte sich klar darüber sein, dass es nicht immer einfach sein wird an der neuen Art sich zu ernähren fest zu halten. Auch bei einer Diät fällt es immer wieder schwer die eigene Nahrungsaufnahme richtig zu steuern. Wir...
Du suchst nach einem neuen Gym oder vielleicht bist du auch Anfänger und suchst nach deinem ersten Studio? Dann sollte dieser Artikel genau das Richtige für dich sein, denn in diesem möchten wir dir Tipps geben, um die richtige Wahl zu treffen! Das...
Du hast einen Kumpel, dem Sport gut tun würde und dem du zeigen möchtest, was Sport alles bewirken kann? Dann solltest du evtl. einmal diese Tipps nutzen und vielleicht klappt es ja doch! 1. Sprich bestehende Probleme als Freund immer an! Viele Menschen...
Neue Trends, neue Zeiten – neue Gymmember. Auch in diesem Jahr wird es wieder den ein oder anderen schlimmen Gymtypen geben. Wir möchten dir unserer Favoriten für dieses Jahr vorstellen! Natürlich werden die Member von uns ein wenig überspitzt dargestellt...
Viele Fitnessfreaks haben schlechte Angewohnheiten, die Einfluss auf das eigene sportliche Ziel nehmen. Oft sind es Kleinigkeiten, die unbemerkt bleiben. Wir möchten dir typische schlechte Angewohnheiten aufzeigen! 1. Beim Sport zu viel trinken! Die...
Nährwerte Nährwerte Kalorien256 kcalProtein40 gKohlenhydrate 14 gFett4.5 g Zutaten Zutaten für 2-3 Portionen: - 60g Vanille Wheyprotein -150g Magerquark, -300ml Milch, - Hand voll gefrorene Himbeeren, Eiswürfel Zubereitung Whey,...
Wir bekommen täglich viele Fragen von euch gestellt. Einige dieser Fragen wiederholen sich immer und immer. Wir haben die am häufigsten gestellten Fragen für dich in diesem Q&A zusammengefasst. Die meisten der Fragen, die ihr uns stellt haben wir bereits...
Jeder weiß, dass die Genetik für Leistungssportler eine große Rollen spielt. Viele Trainer reden das Thema schön, wir möchten dich aufklären! Was ist eine genetische Voraussetzung? Jedes Tier und somit auch der Mensch, besitzt eine genetische...
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