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Thai Noodles Zum Beitrag
27.08.2020 Thai Noodles
Lunch hour is the best hour of the day - nicht wahr? @natural_lynn hat hierfür leckere Thai Noodles mit unserer PowerFood One Peanut Butter zubereitet. Viel Spass beim nachkochen :-) ⠀ Zutaten:⠀ 50g Nudeln nach Wahl (Menge je nach Bedarf)⠀ 1...
Thai Noodles Zum Beitrag
26.08.2020 Thai Noodles
Rezept für Thai Noodles mit unserer Peanut Butter
Wassermelonen-Kokos-Smoothie Zum Beitrag
01.07.2019 Wassermelonen-Kokos-Smoothie
Nährwerte Nährwerte Kalorien141 kcalProtein2.3 gKohlenhydrate 35 gFett0,7 g Zutaten 6 mittelgroße Erdbeeren 350g Wassermelone, gewürfelt 120ml Wasser 120ml Kokosnuss-Wasser Zubereitung 1 – Schneide die Wassermelone in kleine...
Protein Chips Rezept Zum Beitrag
01.07.2019 Protein Chips Rezept
Nährwerte Nährwerte Kalorien283 kcalProtein35 gKohlenhydrate 20 gFett7 g Zutaten 3 x Eiweiß 1 ½ EL Buchweizenmehl 1 EL Flohsamen (können ebenfalls durch Leinsamen ersetzt werden) 1 EL Leinsamen 1 EL Proteinpulver (am besten neutrales...
Vollkorn-Käse-Ei Wraps Zum Beitrag
01.07.2019 Vollkorn-Käse-Ei Wraps
Nährwerte Nährwerte Kalorien300 kcalProtein24 gKohlenhydrate 23 gFett16 g Zutaten 2 Ei (L) 60g Cheddar, gerieben 1 EL Zwiebeln, kleingeschnitten 50g Babyspinat 2 Vollkorn-Wrap 2 Champignons, kleingeschnitten Zubereitung 1 –...
Proteinreiche Mandel-Pralinen Zum Beitrag
30.04.2019 Proteinreiche Mandel-Pralinen
Nährwerte Nährwerte Kalorien128 kcalProtein9,5 gKohlenhydrate 8 gFett3,8 g Zutaten 60g Haferflocken 20g Mandelbutter / Mandelmus 15g Honig 45g Whey Protein (Vanille oder Banane) 50ml Mandelmilch (oder fettarme Milch) Mandelraspeln...
Hähnchen-Erdnusscurry süß-sauer Zum Beitrag
29.04.2019 Hähnchen-Erdnusscurry süß-sauer
Nährwerte Nährwerte Kalorien293 kcalProtein28 gKohlenhydrate 16 gFett26 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 300g Hähnchenbrustfilet 200g Zuckerschoten 2 Scheiben Ananas 1 EL Erdnussmus 1 EL Korma (indische...
Mediterraner Vollkornblätterteig Zum Beitrag
28.04.2019 Mediterraner Vollkornblätterteig
Nährwerte Nährwerte Kalorien120 kcalProtein5 gKohlenhydrate 7 gFett8 g Zutaten NW pro Stück; Rezept für 8 Stück: 200g Vollkornblätterteig 2 EL Olivenöl 20g Basilikum 1 TL Pinienkerne 1/2 Zucchini (kleingeschnitten)...
Fitness Porridge Zum Beitrag
28.04.2019 Fitness Porridge
Nährwerte Nährwerte Kalorien284 kcalProtein8 gKohlenhydrate 45 gFett8 g Zutaten NW pro Portion: 50g Haferflocken 2 EL ungesüßtes Apfelmus 100ml warmes Wasser 20g Mandelblätter Zubereitung 1. Haferflocken mit warmen...
Himbeer-Protein Quark Zum Beitrag
26.04.2019 Himbeer-Protein Quark
Nährwerte Nährwerte Kalorien339 kcalProtein62 gKohlenhydrate 16 gFett3 g Zutaten NW pro Portion: 250g Magerquark 100ml Naturjoghurt fettarm 200g frische Himbeeren 30g Himbeer Protein Zimt Zubereitung 1. Himbeeren gut waschen....
Vegetarischer Asia Wok Zum Beitrag
24.04.2019 Vegetarischer Asia Wok
Nährwerte Nährwerte Kalorien77 kcalProtein7 gKohlenhydrate 10 gFett9 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für 4 Portionen: 2 Karotten ½ Fenchel 1 Lauch 1 Paprika ½ Blumenkohl ½ Brokkoli 1 Glas Bambus 150g frische Sojasprossen 3...
Sauerkraut-Rote Beete Salat Zum Beitrag
23.04.2019 Sauerkraut-Rote Beete Salat
Nährwerte Nährwerte Kalorien215 kcalProtein4,5 gKohlenhydrate 28 gFett10,6 g Zutaten 300g Rote Beete, geschnitten und gekocht 150g Sauerkraut 30g Petersilie 1 EL Olivenöl Zubereitung 1 – Koche die rote Beete und schneide sie...
Gemüse- Lasagne Zum Beitrag
21.04.2019 Gemüse- Lasagne
Nährwerte Nährwerte Kalorien239,3 kcalProtein20 gKohlenhydrate 17,9 gFett8,6 g Zutaten 2 Auberginen 2 Zucchini Ca. 4-5 Tomaten 20g Parmesan 300g passierte Tomaten Käse zum überbacken Pfeffer oder Gewürze nach Wahl Zubereitung...
Bananen-Haselnusskuchen Zum Beitrag
20.04.2019 Bananen-Haselnusskuchen
Nährwerte Nährwerte Kalorien279 kcalProtein9 gKohlenhydrate 9 gFett23 g Zutaten NW pro Stück: 3 große Äpfel 3 Bananen 150g Haselnüsse, gehackt 200g Xylit 150g Butter 3 Eier 200g Mandelmehl 150g Haselnüsse, gemahlen...
Gemüse Vollkornravioli Zum Beitrag
19.04.2019 Gemüse Vollkornravioli
Nährwerte Nährwerte Kalorien433 kcalProtein28 gKohlenhydrate 61 gFett8 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 300g frische Gemüse-Vollkornravioli 1/2 Aubergine 1 Zucchini 1 Zwiebel 2 Karotten 100g gekochter...
Apfel-Möhren-Nusskuchen Zum Beitrag
19.04.2019 Apfel-Möhren-Nusskuchen
Nährwerte Nährwerte Kalorien191 kcalProtein10 gKohlenhydrate 4 gFett15 g Zutaten NW pro Stück: 300g Mandeln 50g Mandelmehl 200g Möhren 100g Äpfel 5 Eier 200ml Orangensaft 2 EL Wasser 100g Xylit 1 Päckchen Backpulver 1 TL Vanillearoma...
Blumenkohl-Kokos-Curry Zum Beitrag
17.04.2019 Blumenkohl-Kokos-Curry
Nährwerte Nährwerte Kalorien274 kcalProtein7 gKohlenhydrate 21 gFett18 g Zutaten NW pro Portion: Rezept für 4 Portionen: 1 Blumenkohl 1/2 Kokosnuss 1 Mango 300g frischer Spinat 1 süße Paprika 400ml Kokosmilch 2 EL...
Mango-Avocado-Hähnchenwraps Zum Beitrag
15.04.2019 Mango-Avocado-Hähnchenwraps
Nährwerte Nährwerte Kalorien270 kcalProtein32 gKohlenhydrate 13 gFett10 g Zutaten NW pro Wrap; Rezept für 4 Wraps: 4 Leinsamen-Vollkornwraps 500g Hähnchen 1 Mango 1 Avocado 200g Joghurt fettarm 1 EL Senf 3 EL Orangensaft...
Zitronen-Dill-Lachs Zum Beitrag
13.04.2019 Zitronen-Dill-Lachs
Nährwerte Nährwerte Kalorien182 kcalProtein23 gKohlenhydrate 6,5 gFett7,6 g Zutaten 2 Zitronen ½ EL Dill, getrocknet ½ TL Knoblauchpulver ¼ TL Pfeffer ½ EL Salz 2 je 120g Lachsfilets ½ EL Olivenöl Zubereitung 1 – Wasche...
Low Carb - Hähnchen Burger Zum Beitrag
12.04.2019 Low Carb - Hähnchen Burger
Nährwerte Nährwerte Kalorien331 kcalProtein48.5 gKohlenhydrate 14 gFett9 g Zutaten 2 Hähnchenbrust Stücke Frische Petersilie glatt (nach Geschmack) 1 El Sonnenblumenkerne 2 El Vollkornmehl 1Tl Sojasauce Pfeffer Chilliflocken Paprikapulver...
Gemüse Wok Süß-Sauer Zum Beitrag
02.04.2019 Gemüse Wok Süß-Sauer
Nährwerte Nährwerte Kalorien144 kcalProtein10 gKohlenhydrate 22 gFett1 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für 3 Portionen: 1 Paprika 1 Zucchini 1 Brokkoli 200g Ananas 2 Lauchzwiebeln 2 Karotten 100g frische Bambussprossen 100ml Ananassaft...
Spinat-Curry-Linsen Sandwich Zum Beitrag
27.03.2019 Spinat-Curry-Linsen Sandwich
Nährwerte Nährwerte Kalorien214 kcalProtein11 gKohlenhydrate 33 gFett6 g Zutaten 5 Scheiben Gurke, geschält 2 dünne Zwiebelscheiben 40g angekochte Linsen 2 EL Curry Sauce 10 Blätter Blattspinat 2/3 EL Parmesan, gerieben 1 Vollkornbrötchen...
Fajita-Hähnchen mit Blumenkohl-Reis Zum Beitrag
26.03.2019 Fajita-Hähnchen mit Blumenkohl-Reis
Nährwerte Nährwerte Kalorien228 kcalProtein17.4 gKohlenhydrate 18 gFett11 g Zutaten 180g Hähnchenbrustfilet 1 EL Soja Sauce ½ TL Chilipulver ¼ TL Kümmel 2 TL Knoblauchpulver ½ TL Paprikapulver ¼ TL Pfeffer und Salz 500g Blumenkohl...
Avocado Zwischenmahlzeit mit Balsamico Zum Beitrag
26.03.2019 Avocado Zwischenmahlzeit mit Balsamico
Nährwerte Nährwerte Kalorien361 kcalProtein8 gKohlenhydrate 44 gFett17 g Zutaten NW pro Zwischenmahlzeit: 2 Vollkornbrote ½ Avocado Peffer Salz Balsamico Zubereitung Zubereitung: 1. Vollkornbrot auftoasten. 2. ½ Avocado...
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