Fit Girls: So wirst du Cellulite wirklich los!

Das ewige und leidige Thema Cellulite wird für die Industrie wohl nie langweilig. Es kommen immer wieder neue Geräte, Cremes und Ernährungskonzepte auf den Markt, die Cellulite verschwinden lassen sollen. Wir möchten dir erläutern was wirklich gegen Cellulite hilft und warum du dir von Firmen nicht das Geld aus der Tasche ziehen lassen solltest!

Was ist überhaupt Cellulite?

Um etwas zu bekämpfen sollte man wissen um was es sich überhaupt handelt. Hier ist schon der springende Punkt, denn viele Frauen wissen gar nicht so genau was Cellulite überhaupt ist. Cellulite wird auch gerne als Orangenhaut betitelt, denn bei Cellulite ähnelt die Hautoberfläche im weitesten Sinne der Schalenoberfläche einer Orange. Cellulite entsteht durch eine strukturelle Anordnung von Fett- und Bindegewebe und ist in den meisten Fällen bei Frauen vorzufinden. Die Cellulite tritt außerdem häufiger bei Frauen mit etwas mehr Körpergewicht auf, bzw. prägt sich dadurch noch weiter aus. Auch Frauen mit schwachem Bindegewebe sind häufig betroffen. Mit dem Alter bekommen rund 80 - 90% aller Frauen Cellulite, weshalb sich Frauen bei diesem Problem nicht alleine fühlen sollten. Dieses Wissen besitzt natürlich auch die Industrie und sieht folglich einen sehr großen Markt hinter dem „Problem“ Cellulite.

Was wird von der Industrie vorgeschlagen?

Die Industrie erfindet immer wieder neue Ernährungssysteme, Bandagen und Cremes, die gegen die Orangenhaut helfen sollen. Sei dir bewusst, fast keine dieser Methoden funktioniert wirklich. Es können evtl. kleine Erfolge verzeichnet werden, welche allerdings teilweise noch nicht einmal durch die eigene Methode, sondern durch ein verändertes Allgemeinverhalten der Frau ausgelöst werden. Spare dir das Geld für Cremes, kleine Trainingsgeräte und teure Ernährungssysteme.

Was du wirklich tun solltest!

Die Fettverteilung und die Stärke des Bindegewebes ist genetisch vorprogrammiert, sprich du kannst selbst gegen die Alterung deiner Haut und gegen die vorprogrammierten Prozesse des Fettgewebes „kaum“ etwas tun. Wirklich sinnvoll ist es sich langfristig und so früh wie möglich gesund zu ernähren. Eine gesunde Ernährung hält jung und den Körper fit, was ebenso Auswirkungen auf unsere Haut und den Körperfettanteil besitzt. Wir wissen, je höher der Körperfettanteil, desto ausgeprägter die Cellulite – einfacher Umkehrschluss, versuche schlank zu sein, um die Sichtbarkeit der Cellulite zu reduzieren. Die Haut „jünger“ zu halten ist hauptsächlich eine Frage der langfristigen Lebensumstände – wenig Stress, gesunde Ernährung, Sport und viel Zeit an der frischen Luft, sowie eine ganz normale Hautpflege. Neben einem gesunden Leben und einem geringen Körperfettanteil kannst du die Sichtbarkeit der Cellulite noch weiter beeinflussen. Durch hartes Training kann die Haut allgemein etwas gestrafft werden, den größten Einfluss auf diese Straffung besitzt der Aufbau von Muskulatur. Dass bedeutet nicht, dass du wie eine Bodybuilder aussehen musst. Die meisten Frauen besitzen grundlegend zu wenig Muskelmasse und bauen außerdem nur sehr langsam Masse auf, daher keine Angst vor schwerem Krafttraining.

Fassen wir zusammen – was hilft wirklich gegen Cellulite?

- Ein gesunder Lebensstil (keine Drogen, viel Trinken und eine gesunde Ernährung) - Viel Zeit an der frischen Luft - Viel Bewegung und Muskelaufbau - Ein niedriger Körperfettanteil Wenn Cellulite vorhanden ist kannst du diese durch die genannten Aspekte weniger bis kaum sichtbar machen, komplett entfernen oder fast unsichtbar machen, wie gerne suggeriert wird, ist allerdings unmöglich, denn das Bindegewebe lässt sich nicht wieder erneuern. Jede Frau sollte sich daher auch ein bisschen mit der Cellulite Arrangieren und abfinden (immer an die oben angesprochenen 90% denken). Wenn du die angesprochenen „Hilfen“ umsetzt kannst du die Sichtbarkeit deiner Cellulite allerdings stark reduzieren.