Körperfett schmelzen: 2 Super Supp-Kombis die es in sich haben!

Körperfett wirst du nur über eine reduzierte Kalorienaufnahme erreichen können. Neben dem Sport und einer gewissen Ernährung, kann allerdings auch die Aufnahme von gewissen Supps dein Ziel unterstützen. Wir möchten dir Supp-Kombinationen vorstellen, welche auch wirklich funktionieren.

#Kombination Nummer 1: Calcium, Zink und Selen!

Mikronährstoffe sind für die Fettverbrennung und das Schlankbleiben sehr wichtig! Calcium kann bei der Fettverbrennung eine wichtige Rolle spielen. Das Hormon Calcitrol und Calcium stehen in Abhängigkeit zueinander. Ist der Spiegel an Calcitrol hoch, wird er Fettabbau gehemmt. Wird allerdings ausreichend Calcium zugeführt, reduziert sich die Synthese des Hormons, weshalb die Körperfettreduktion wieder normal oder gar verbessert abläuft. Calcium kann außerdem dem Aufnahmemenge an Nahrungsfetten im Darm etwas irritieren und somit aufgenommene Kalorienmenge über den Darm reduzieren. Durch die Aufnahme von ausreichend Selen wird die Produktion der Schilddrüsenhormone T3 und T4 begünstigt und die Balance dieser unterstützt. Die Schilddrüse ist einer der wichtigsten Organe, wenn es um die Fettreduktion des Körpers geht. Ausreichend Selen ist daher ein Muss! Zink ist allgemein für einen Fitnessfreak von Vorteil. Bei einer geringen Aufnahme von Zink kann die Schilddrüsenfunktion ebenfalls gestört werden. Durch einen Zinkmangel kommt es außerdem zur Verringerung des Hormons Leptin und somit zur Verlangsamung des Stoffwechsels und Erhöhung des Hungergefühls. Zink besitzt zudem die Eigenschaft einen gewissen Einfluss auf die Produktion von Wachstumshormonen zu nehmen. Alle drei Mineralstoffe weißen einen positiven Effekt auf, wenn der Bedarf mindestens über den Tag gedeckt wird oder sogar überschritten. Für einen Athleten kann es gewissermaßen essentiell sein, ausreichende Mengen dieser Mineralstoffe zu konsumieren. Da die Dosen für Sportler etwas höher ausgelegt werden und es definitiv nicht schaden kann etwas mehr davon aufzunehmen, empfehlen wir dir 800 mg Calcium, 200 mcg Selen und 20 mg Zink zu ergänzen. Bedenke, dass der Körper je nach Substrat einen gewissen Anteil nicht aufnimmt bzw. verwerten kann. Durch die Aufnahme über eine gesunde Ernährung wirst du so jedoch definitiv deinen Bedarf decken oder darüber liegen.

#Kombination Nummer 2: Grünteeextrakt und Coffein!

Coffein und Grünteeextrakt sind zwei der beliebtesten Substanzen in Fatburnern. Warum ist das so? Die beiden Stimulanzien führen dazu, dass der Stoffwechsel angeregt und Adrenalin ausgeschüttet wird. Durch diesen Effekt auf den Organismus wird der Kalorienbedarf erhöht. Einige Studien zeigen auch einen direkten Zusammenhang zwischen der Körperfettreduktion und dem Konsum von Grünteeextrakt. Prinzipiell kommt es allerdings immer darauf an, wie dein Körper auf die Substanzen reagiert, daher empfiehlt sich immer ein eigener Test. Durch die doch sehr positive Studienlage und die bekannten biochemischen Prozesse der beiden Substanzen im menschlichen Körper, ist ein positiver Effekt auf die Körperfettreduktion recht wahrscheinlich. Für einen guten Effekt sollten mindestens 200 mg Coffein mit 500 mg Grünteeextrakt kombiniert werden. Diese Dosis kann weiterhin gesteigert, sollte jedoch wegen des Gewöhnungseffektes nicht täglich konsumiert werden. Wer seine Empfindlichkeit gegenüber den beiden Substanzen nicht kennt, sollte mit sehr geringen Dosen einen Test durchführen!

Fazit

Wie bei allen Substanzen, die du deinem Körper zuführst, gilt es auch hier selbst zu testen wie dein Körper reagiert. Denn auch wenn biochemisch oder durch gut designte Studien gewissermaßen bewiesen ist, dass eine Substanz für einen gewissen Zweck funktioniert, kommt es immer auch auf deine körperliche Sensibilität und viele weitere Faktoren an, wie sich die Substanz in deinem Organismus verhält. Autor: Melodie Parker
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