03.04.2025
Diese 5 Dinge vermeiden Profis um erfolgreich zu sein!
Wir wollen alle erfolgreich sein. Und viele von uns sind dafür bereit, viel zu tun und viel zu riskieren. Doch all der Einsatz macht sich nicht unbedingt und automatisch bezahlt! Oftmals sind es auch ganz andere Dinge, die entscheidend sind, wenn es um Erfolg...
01.09.2020
Langfristig erfolgreich sein: So funktioniert es!
Wir haben sicherlich alle schon einmal irgendwelche extremen Trainingsprogramme durchlebt. Sei es mit extremer Ausbelastungsintensität und dutzenden Aneinanderreihungen von Intensitätstechniken, extremes Volumen mit einer Vielzahl an Übungen und Sätzen...
02.10.2018
Motivation zum Erfolg: The 6 RULES OF SUCCESS!
Arnold Schwarzenegger ist eine Legende und hat nicht nur für das klassische Bodybuilding grundlegende Übungen, Gedanken und auch eine gewisse Motivation verankert, sondern ebenfalls für den gesamten Fitnesssport. Du kennst seine 6 Rules of Success noch...
10.09.2018
Der Erfolgsguide: Die 16 wichtigsten Erfolgsfaktoren für Fitnessfreaks - Teil I
Als Fitnessfreak träumst du sicher von einem gewissen Ziel. Bis du dein Ziel erreicht hast ist es allerdings häufig ein steiniger und vor allem schwerer Weg. Es gibt Erfolgsfaktoren, die deinen Weg nicht nur weniger steinig, sondern außerdem auch wesentlich...
10.09.2018
Der Erfolgsguide: Die 16 wichtigsten Erfolgsfaktoren für Fitnessfreaks - Teil III
Als Fitnessfreak träumst du sicher von einem gewissen Ziel. Bis du dein Ziel erreicht hast ist es allerdings häufig ein steiniger und vor allem schwerer Weg. Es gibt Erfolgsfaktoren, die deinen Weg nicht nur weniger steinig, sondern außerdem auch wesentlich...
10.09.2018
Der Erfolgsguide: Die 16 wichtigsten Erfolgsfaktoren für Fitnessfreaks - Teil II
Als Fitnessfreak träumst du sicher von einem gewissen Ziel. Bis du dein Ziel erreicht hast ist es allerdings häufig ein steiniger und vor allem schwerer Weg. Es gibt Erfolgsfaktoren, die deinen Weg nicht nur weniger steinig, sondern außerdem auch wesentlich...
14.10.2017
Die Prinzipien erfolgreicher FitnessFreaks die auch du beachten solltest
Schauen wir der Realität ins Auge. Schaut man sich im Studio um, so weiß jeder immer alles besser und derjenige mit dem dicksten Arm hat immer Recht. Das führt meist dazu, dass insbesondere Anfänger von einem System zum nächsten springen und ständig...
05.10.2017
Diese 3 Punkte sind die Grundlage jedes Erfolges
Wenn es um Fitness Erfolge geht, dann redet man meist über folgende Dinge: die richtige Übungsauswahl. Die richtige Kalorienmenge. Die richtige Makroverteilung. Die optimale Periodisierung usw. Doch in Wirklichkeit sind es ganz andere Dinge die wirklich...
19.05.2017
6 Eigenschaften für maximalen Erfolg und Muskelaufbau!
Wer im Sport erfolgreich sein möchte, der sollte bestimmte Eigenschaften besitzen oder sich versuchen diese Eigenschaften aufzubauen. Wir haben für dich 6 der wichtigsten Eigenschaften von erfolgreichen Sportlern zusammengetragen. 1. Langfristige Motivation!...
10.03.2017
Die 6 besten Fitness Tipps für deinen perfekten Körper
Gibt es DIE beste Strategie um Muskelmasse aufzubauen und Fett abzubauen? Eher nicht würden wir sagen. Aber es gibt sehr wohl Tipps die dir zu deiner persönlich besten Strategie verhelfen können. Tipps die du für dich ausprobieren kannst, da sie auch...
06.03.2017
Könnte HIT doch das beste Training der Welt sein?
Noch mal eine Diskussion darüber ob HIT oder Volumen effektiver ist für den Muskelaufbau? Nein. Eigentlich ist die Datenlage recht klar (mit ein paar Schwächen die hier noch angesprochen werden sollen) und High Volume Training stellt das effektivere Training...
17.01.2017
Die harte Wahrheit des Erfolgs!
Jeder würde gerne erfolgreich sein. Sei es in Sachen Kraft, Muskelmasse, Fitness oder was auch immer. Das ist der Grund, warum wir uns nahezu täglich ins Gym begeben und unsere Nahrung abwiegen, vorbereiten und zeitlich genau geplant zuführen. Das ist...
15.12.2016
7 Erfolgsfaktoren, die dir jeder Profi-Athlet bestätigen kann!
Gewisse Erfolgsfaktoren können einen großen Einfluss auf deine Fortschritte nehmen. Nicht jeder Athlet ist sich darüber bewusst wie einflussreich gewisse Faktoren im Fitnesssport sein können. Es macht meistens sehr viel Sinn auf Erfahrungen von erfolgreichen...
06.12.2016
Progression Guide: So kannst du deinen Fortschritt perfekt steuern!
Vielleicht kennst du das ja auch. Man trainiert vor sich hin und versucht irgendwie Fortschritte zu machen. Egal ob nun im Gym oder in Sachen Muskelaufbau oder Fettabbau. Irgendwie. Doch die wenigsten FitnessFreaks haben einen wirklichen Überblick darüber,...
06.12.2016
Was erfolgreiche Sportler anders machen!?
Vielleicht kennst du diese Situation auch. Du siehst einige der erfolgreichsten Bodybuilder und Aesthetic Models und wünschst dir, einen ähnlichen Körper aufbauen zu können. Und es bleibt nicht nur beim Wunsch, sondern du versuchst wirklich alles um dieses...
08.11.2016
4 Dinge die du durch dein Training lernen wirst!
Wenn wir von Training reden und von Fitness, dann reden wir in der Regel immer von den Ergebnissen die wir damit erzielen oder erzielen wollen. Wir reden davon Muskeln aufzubauen und unseren Körperfettanteil zu reduzieren. Wir reden auch davon immer stärker...
05.04.2016
5 elementare Regeln für eine erfolgreiche Diät
Mit den ersten richtig heißen Tag in 2016 fühlt sich spätestens jetzt jeder FitnessFreak aufgerufen, sich langsam aber sicher für den anstehenden Sommer „in Shape“ zu bringen. Die Klamotten werden wieder weniger und wer möchte sich nicht gerne mit...
25.05.2015
Erfolg: 6 Dinge die du außerhalb des Gyms vermeiden solltest!
Helden werden im Gym gemacht! So könnte man die Philosophie so einiger beschreiben. Und selbstverständlich ist das auch richtig. Bisher hat sich noch keiner zum Weltmeister ernährt oder zum Herkules regeneriert. Von daher ist der erste Schritt grundsätzlich...
12.01.2015
Durch diese 4 Tipps zum maximalen Erfolg!
Jeder sucht den für sich schnellsten Weg, um an sein Ziel zu gelangen. Besonders im Fitnessbereich und wenn es um die Themen Gewichtreduktion oder Muskelaufbau geht, sollen die Ziele so schnell wie nur möglich erreicht werden. Wir möchten dir 4 Tipps geben,...
07.01.2015
Der „Vorher/Nacher-Schwindel“
Die Fitness-Branche boomt. Wenn etwas boomt, entstehen auch Möglichkeiten damit Geld zu verdienen. Neben seriösen Leuten die der Szene schon angehörten bevor Sie derart beliebt und begehrt war, werden jetzt auch immer mehr branchenfremde Personen aufmerksam...
05.12.2014
Die 5 wichtigsten Gewohnheiten erfolgreicher Sportler!
Manchmal schaut man sich so manchen Sportler an und fragt sich „Wie macht der das bloß?“ oder „Warum sehe ich nicht so aus und bin so leistungsfähig wie XYZ?“. Die Antwort ist oftmals einfacher als man selbst vielleicht denken mag. Oftmals ist es...
22.10.2014
Die 3 wichtigsten Dinge für Dein Trainingslog
Trainingslog – das kleine Büchlein welches man sich entweder vorgefertigt aus dem Internet bestellt, oder liebevoll in Handarbeit selbst ausarbeitet ermöglicht es, die wichtigsten Daten aus seinem Training darin fort zu schreiben. Komischerweise schwören...
30.07.2014
4 Dinge für garantierten Misserfolg im Fitness-Sport
Ich kenne so viele junge Leute die sich allesamt fest vornehmen, ordentlich Muskeln aufzupacken um in 1-2 Jahren so auszusehen wie ihr Idol aus dem Fitness-magazin. Wenn ich Euch nun sage, wie viele davon tatsächlich jemals einen nur annähernden Status...
18.06.2014
5 Dinge die Athleten mit mentaler Stärke nicht tun!
Erfolgreich zu sein bedeutet im Sport nicht nur regelmäßig zu trainieren und seine Ernährung im Griff zu haben, sondern auch mental stark zu sein. Motiviert zu sein, Disziplin und Selbstvertrauen zu entwickeln. Das Endergebnis ist meist deutlich mehr von...