28.11.2024
6 Regeln für das beste Bauchmuskeltraining!
Die meisten Fitnessfreaks träumen von gutausgebildeten Bauchmuskeln. Wir möchten dir in diesem Artikel wichtige Regeln für das beste Bauchmuskeltraining aller Zeiten aufzeigen. 1. Ohne ein Isolationstraining schaffst du es nicht! Wer seine Bauchmuskulatur...
25.04.2021
Ripped auch nach dem Sommer
Fett verlieren ist einfach. Kein Problem. Schränke deine Kalorien ein, schau dass du möglichst stark bleibtst im Gym und erhöhe deinen Output durch verstärkte Alltagsbewegung und Cardiotraining. Das ist unterm Strich alles. Und dass das mit der richtigen...
03.03.2020
4 Fehler bei der Zielsetzung von definierten und muskulösen Bauchmuskeln!
Du willst starke und definierte Bauchmuskeln? Dann solltest du die folgenden 4 Fehler beim Bauchmuskeltraining unbedingt vermeiden, um deinem Ziel näher zu kommen! 1. Crunches bis zum Umfallen! Viele Athleten denken, durch eine hohe Anzahl an Crunches...
20.12.2019
Mehr Bauchtraining für mehr Sixpack?
Wenn ihr mich fragt, ist man noch lange kein herausragender Athlet wenn man einen Sixpack sein Eigen nennen darf. Jeder dürre oder zu dünn geratene Mensch hat ohne jegliche körperliche Anstrengung einen mehr oder weniger ausgeprägten Sixpack. Letztlich...
07.11.2017
6 Tipps für stärkere Bauchmuskeln!
Wenn du deinen Sixpack verbessern möchtest, dann wird dir dieser Artikel ganz sicher weiterhelfen können. Wir möchten dir Tipps geben, um deine Bauchmuskulatur so gut wie noch nie aussehen zu lassen! 1. Die Technik machts! Die Ausführung sollte...
26.10.2017
Mit diesen 5 Tricks bleibst du auch im Winter in Sommer Shape
Was ist das schlimmste Gefühl nach dem Sommer? Wenn die Form langsam aber sicher wieder schlechter wird. Schließlich kann man nicht immer in Top Shape bleiben und das ganze Jahr über Diät halten. Irgendwann muss man schließlich auch wieder in Richtung...
14.08.2017
Die besten Bauchübungen – und warum du ihn intensiv trainieren solltest!
Das Training der Bauchmuskulatur ist etwas außer Mode gekommen. Viele Coaches und Experten, ja sogar Athleten, raten dazu, das Bauchtraining zu vernachlässigen. Schließlich würde die Core Muskulatur bei schweren Grundübungen schon genug mittrainiert...
28.06.2017
4 Wege wie du schnell an Körperfett verlierst
Wenn du noch immer keinen Six Pack hast, dann hast du schlicht weg noch zu viel Körperfett. Das sollte weg, wenn du den Waschbrettbauch noch an den Tag bringen möchtest. Die Frage ist nur, mit welchen Strategien kann man den Fettabbau noch einmal beschleunigen?...
27.06.2017
Warum du als FitnessFreak unbedingt viel Bauchmuskeltraining machen solltest
Na klar, wir kennen sie alle: Die Personen die uns immer wieder sagen, dass isoliertes Bauchtraining nicht notwendig ist, da die Bauchmuskultur auch bei den großen Verbundübungen schon gut mittrainiert werden. Außerdem ist ein Six Pack keine Sache der...
23.04.2017
8 Punkte die Aesthetic Sports Models kontinuierlich verfolgen!
Wenn du Muskeln aufbauen willst und gleichzeitig deinen Körperfettanteil gering halten möchtest, also Fortschritte erzielen willst, ohne fett zu werden, solltest du einige wichtige Punkte beachten bei deiner Trainings- und Ernährungsplanung: Punkt 1:...
07.02.2017
Die finalen Schritte um endlich deinen Six Pack zu erreichen
Einen Six Pack zu haben, das ist wohl die Master-Class im Fitness Business. Klar ist es auch fantastisch Streifen auf den Oberschenkeln zu haben oder tiefe Einschnitte in den Schultern. Doch bewertet wird deine gesamte Form eher an deinen Bauchmuskeln. Oder...
06.01.2017
7 Tipps für stärkere und ästhetischere Bauchmuskeln!
Wenn du deinen Sixpack verbessern möchtest, dann wird dir dieser Artikel ganz sicher weiterhelfen können. Wir möchten dir Tipps geben, um deine Bauchmuskulatur so gut wie noch nie aussehen zu lassen! 1. Die Belastungszeit muss hoch genug sein! Die...
05.06.2016
Dein Bauchmuskel-Test: Wie stark sind deine Abs wirklich?
Bauchmuskeln spielen in gewisser Weise eine Schlüsselrolle im Leben eines FitnessFreaks. Denn Bauchmuskeln sehen fantastisch aus, wenn der Körperfettanteil niedrig genug ist. Sie sind sozusagen die Königsdisziplin der ästhetischen Erscheinung. Jeder möchte...
29.05.2016
Die 4 besten Übungen für deinen Six Pack
Achtung! Aufgepasst! Der Sommer ist nicht mehr weit! Hast du deinen Six Pack schon ausgepackt? Wenn nicht, wird es so langsam Zeit. Wir haben daher die wichtigsten und effektivsten Six Pack Übungen für euch zusammengestellt. Allerdings ist es genauso wichtig...
11.05.2016
Vermeide diese 3 Fehler, wenn du diesen Sommer endlich einen Six Pack möchtest!
Der Six Pack ist wohl das, was ein FitnessFreak am gernsten vorzeigt. Leider aber auch das, was die Wenigsten zum Vorzeigen haben. Entsprechend sollte man sich einmal fragen, warum das so ist? Ist es wirklich so schwierig einen gut durchtrainierten Bauch...
10.05.2016
Diese 3 Zusatz-Übungen helfen dir dabei schneller stärker zu werden!
Es wird viel geredet über Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Dips, Schulterdrücken und Bankdrücken. Und das natürlich auch nicht ohne Grund. Denn sie sollten das Grundgerüst eines jeden guten Plans darstellen. Wer in diesen Übungen stärker wird, der...
12.03.2016
Die absolut wichtigsten Tipps für deine Sommerdiät
Es geht bald los! Die Sommersaison steht vor der Tür und das bedeutet, die Six Packs müssen nun wieder ausgepackt werden und in einer Form sein, die man auch gut vorzeigen kann. Und um dieses Ziel zu erreichen gibt es natürlich viele unterschiedliche Wege....
23.02.2016
3 Tipps die aus einem Fortgeschrittenen einen Profi machen!
Die meisten von uns bleiben irgendwo im Mittelmaß stecken. Das klingt hart, ist aber nun mal die bittere Wahrheit. Das bedeutet, die meisten sind besser als Anfänger und diesen wirklich deutlich überlegen, hinken jedoch den weit fortgeschrittenen Athleten...
02.08.2014
5 Bauchmuskelfehler im Fokus!
Du willst starke Bauchmuskeln, welche dir bei schweren Übungen Halt geben sowie extrem definierte Bauchmuskeln, welche gut sichtbar sind? Dann solltest du genau diese häufig auftretenden Fehler bezüglich Bauchmuskeln unbedingt vermeiden! 1. Crunches...
11.06.2014
4 Gründe warum deine Bauchmuskeln nicht definiert sichtbar sind!
Du trainierst hart und versuchst dich gut zu ernähren, doch irgendwas machst du falsch?! Deine Bauchmuskeln sind einfach nicht sichtbar und deine Körpermitte fühlt sich auch alles andere als kräftig und definiert an?! Wir möchten dir Gründe nennen,...
20.03.2014
Kreuzschmerzen im jungen Alter? – Vielleicht sitzt ihr zuviel und bewegt Euch zu wenig!
…..wer diese Frage mit JA beantworten muss sollte sich tunlichst um Ursachenforschung bemühen. Gerade bei Rückenschmerzen ist dies manchmal leider sehr schwierig da 85% aller Rückenschmerzen in die Gruppe der nicht spezifischen Schmerzen fallen. In...
07.03.2014
Hängendes seitliches Knieheben: So wird es was mit dem Sixpack bis zum Sommer!
Du möchtest bis zum Sommer eine ansehnliche Körpermitte aufweisen und endlich nicht nur mit einem flachen, sondern muskulösen Bauch punkten? Dann sollte die Übung „hängendes seitliches Knieheben“ eine gute Übung für dich sein. Die Übung ist...