03.03.2025
1 Minute Hardcore Cardio-Runden für zu Hause!
Wer nach sehr effektiven Homeworkouts sucht, der ist bei diesem Artikel genau richtig! Wir möchten euch Mikes Hardcore Cardioeinheit vorstellen. Das folgende Video zeigt euch wie die Einheiten funktionieren. Der darauffolgende Text erklärt euch nochmals...
01.03.2025
Cardio vor oder nach dem Krafttraining ?
Es wird oft behauptet, man sollte das Cardiotraining erst nach dem Krafttraining einlegen. Aber wie sieht es mit dem Wahrheitsgehalt dieser Behauptung aus? Jeder, der schon einmal nach einer längeren Runde Cardiotraining ein ausgiebiges Krafttraining...
17.10.2024
3 Gründe warum Cardiotraining so wichtig für dich ist!
Das Im folgenden Artikel möchten wir dir die Vorzüge des Cardiotrainings präsentieren, die auch du dir zu Nutze machen solltest! Als Fitnessfreak bist du auf einen gesunden Körper angewiesen, denn nur über diesen wirst du Muskulatur aufbauen können!...
13.01.2019
4 Gründe, warum Cardiotraining gut für dein Herz ist!
Jeder spricht darüber, dass Cardiotraining so gut für das Herz sei, doch weißt du auch warum dass so ist und wie das Cardiotraining dich beeinflusst? Wir möchten dir Gründe aufzeigen, die genau diese Frage beantworten werden. 1. Verbesserung der cardioprotektiven...
02.10.2018
Die 4 häufigsten Fehler beim Cardiotraining
Cardiotraining ist eine gute Sache, denn du unterstützt durch die Ausführung nicht nur deine Herzgesundheit, dein Immunsystem und viele weitere gesundheitliche Faktoren, sondern ebenso deinen Muskelaufbau. Wir möchten dir die häufigsten Fehler beim Cardiotraining...
23.09.2018
3 Gründe für einen Fitnessfreak Cardiotraining auszuführen!
Das Cardiotraining kann für jeden Fitnessfreak von Vorteil seil und den Körper bei seiner Arbeit und Leistungsfähigkeit unterstützen! Im Folgenden möchten wir dir die Vorzüge des Cardiotrainings präsentieren, die auch du dir zu Nutze machen solltest!...
07.09.2017
3 Gründe für einen Fitnessfreak Cardiotraining auszuführen!
Das Cardiotraining kann für jeden Fitnessfreak von Vorteil seil und den Körper bei seiner Arbeit und Leistungsfähigkeit unterstützen! Im Folgenden möchten wir dir die Vorzüge des Cardiotrainings präsentieren, die auch du dir zu Nutze machen solltest!...
17.01.2017
Die 6 größten Fehler beim Cardiotraining!
Cardiotraining ist für jeden Sportler und Menschen gut geeignet. Fitnessfreaks sind es gewohnt intensive Trainingseinheiten zu absolvieren und folglich den Körper stark zu belasten. Die hohe Leistung setzt das Herz-Kreislauf-System immer wieder unter Belastung...
05.12.2015
Mit dieser Maßnahme ist fettfreier Muskelaufbau garantiert
Mal ehrlich, wie oft habt ihr dieses Versprechen schon vorgegaukelt bekommen? Fettfreier Muskelaufbau ist das was jeder haben möchte. Teilweise sind die Ziele noch höher gesteckt wenn engagierte Athletinnen und Athleten den Wunsch äußern gleichzeitig...
27.09.2015
3 Gründe für einen Fitnessfreak Cardiotraining auszuführen!
Cardiotraining wird heute leider häufig als nicht mehr „wichtig“ angesehen. Bessere Alternativen im Bereich Fettstoffwechseltraining und der Verbrennung von Kalorien gibt es definitiv, doch kann Cardiotraining für jeden Fitnessfreak einen großen Vorteil...
08.09.2015
Laufen oder Radfahren – Was verbrennt mehr Fett?
Auch wenn es vielen von uns nicht gefällt – Cardiotraining ist und bleibt eine sinnvolle und effektive Sache wenn es darum geht, überflüssigen Pfunden den Kampf anzusagen. Wenn man dann aber schon regelmäßig Zeit im Cardiopark des Fitness-Clubs, im...
04.08.2015
Zu viel Cardiotraining eine Diätfalle?
Wer mich kennt weiß, dass ich ein Freund von Cardiotraining bin und seinen Einsatz sowohl im Aufbau als auch für die Reduzierung von Körperfett absolut befürworte. Die Vorteile liegen auf der Hand. Cardiotraining verbrennt Kalorien, aktiviert den Stoffwechsel...
02.06.2015
Cardiotraining vor Krafttraining als Muskelaufbaubremse?
Auch wenn es viele FitnessFreaks nicht wahr haben wollen, Cardiotraining hat, egal ob im Aufbau oder zu Zeiten einer Reduktionsdiät durchaus seine Vorteile. Sind wir auf Diät hält es den Stoffwechsel am Laufen und verbrennt zusätzliche Kalorien, im Aufbau...
28.11.2014
Cardiotraining auch im Aufbau?
So gut wie jeder FitnessFreak sieht es als große Erleichterung an, zu Zeiten des Aufbaus von eintönigen, langweiligen und zeitraubenden Cardiotraining befreit zu sein. Im Aufbau heißt es ordentlich Kalorien tanken um maximale Ergebnisse in Sachen Kraftleistungen...
06.11.2014
3 Einsteigertipps für Muskelaufbau und Kraftsport
Es ist eine beliebte Frage in all den Interviews, die ich von Zeit zu Zeit mit interessanten Figuren aus der Trainings- und Fitnesswelt halte: Wenn du noch einmal von vorne anfangen könntest/müsstest – was würdest du diesmal anders machen. Natürlich...
29.10.2014
MYTHOS – Die Fettverbrennung setzt erst nach 30 Minuten ein
Kennt ihr Sie auch, diese alte Weisheit vieler Fitness-Trainer? Ich erinnere mich selbst noch an meine erste unbeholfene Cardioeinheit im heimischen Fitness-Club und eben genau diese Aussage meines damaligen Trainers: „Cardiotraining macht erst ab 30...
22.05.2014
Ausdauertraining – Auch im Aufbau?
Ja ich weiß…Ausdauertraining wird von allen Fitness-Sportlern eigentlich gehasst, es ist das Stiefkind, das notwendige Übel einer jeden Reduktionsphase wenn es darum geht den Körperfettgehalt zu reduzieren. Leider Gottes funktioniert Cardiotraining zu...
14.02.2014
Nachbrenneffekt – Mythos oder tatsächlich hilfreich beim Körperfettabbau?
Der Fachausdruck lautet EPOC (Exess-Postexercise-Oxygen-Consumption), der Volksmund bezeichnet es als Nachbrenneffekt. Gemeint ist damit ein angeblich vermehrter Kalorienumsatz über die normale Menge während des Trainings verstoffwechselter Kalorien. Der...
31.01.2014
5 Fehler beim Cardiotraining!
Das Cardioeinheiten definitiv gesund für deinen Körper sind, deine Fettverbrennung anregen und dir auch durch die verbrannten Kalorien zu Körperfettabnahme verhelfen können, sollte klar sein, aber was für Fehler gibt es, welche du bei einem solchen Training...
02.12.2013
Überschätzt: Cardiotraining & Fettabbau
Wenn es um die Workout-Routine geht, dann gehen die Meinungen selten so sehr auseinander, wie bei der Frage: Cardio absolvieren oder ignorieren? Und ihr könnt sicher sein, dass jeder Fitnessjunkie eine eigene Meinung dazu hat – auch ich. Ich erinnere...
28.11.2013
7 Vorteile und Gesundheitsaspekte vom Joggen!
Jeder hat wohl schon einmal gehört, dass Joggen sehr gesund sein soll. Wir möchten dir allgemeine und gesundheitliche Vorteile des Joggens nochmals zusammenfassend vorstellen. Jogging wurde wohl an sich schon immer betrieben, aber nicht wirklich im sportlichen...
29.09.2013
Wenn es um Muskelaufbau geht passen Kraft- und Cardiotraining einfach nicht zusammen
Sie ist da! Die Zeit des Muskelaufbaus in der wir uns getrost von allen möglichen Theorien und Techniken verabschieden, Körperfett nennenswert zu reduzieren um im Freibad oder am Baggersee mit einem Sixpack zu glänzen. Während bis Juni, July und sogar...
27.09.2013
Körperfettreduktion: 4 typische Cardio-Fehler
Es gibt in aller Regel drei Arten von Kraftsportlern: diejenigen, die traditionelles Herz-Kreislauf-Training („Cardio“) hassen und wie die Pest meiden, diejenigen die es als notwendiges Übel ansehen und oftmals wohldosiert neben dem eigentlichen Widerstandstraining...