28.05.2025
Und täglich grüßt der JoJo-Effekt
Leider trifft es viele immer wieder. Das leidige Thema mit der Gewichtsabnahme, welche nicht funktionieren möchte, im Gegenteil, am Ende einer Diät ist sogar oft mehr Körperfett vorhanden als vorher. Was ist der JoJo-Effekt? Fragt man Personen auf...
10.03.2025
Nährstoffe die dich dick machen?!
Schaut man sich an, was die Industrie alles suggeriert, um Produkte zu verkaufen, kommt man aus dem Staunen nicht mehr raus. Einmal ist der eine Nährstoff schlecht für die Figur, dann wieder der andere. Aber gibt es wirklich einzelne Nährstoffe die dich...
20.01.2025
5 Ernährungs-Tipps für die perfekte Diät Teil I!
Eine Diät kann sehr anstrengen sein. Wer seine Diät gut plant und gewisse Grundlagen beachtet, wird sich die Diät stark vereinfachen können. Wir möchten dir die wichtigsten Tipps für eine einfache Diät in diesem Artikel zusammenfassen! 1. Ein hohes...
13.12.2024
5 Tipps um deine Form möglichst schnell zu verbessern!
Du willst deine Form verbessern und diesen Sommer richtig gut aussehen? Dann wird die Zeit langsam ganz schön knapp. Wir möchten dir in diesem Artikel Tipps geben, damit du in kurzer Zeit alles aus dir herausholen kannst! 1. Direkt in die Diät! Deine...
03.12.2024
Macht es einen Unterschied wie oft wir essen?
Es gibt Themen die werden schon so lange diskutiert wie es den Fitnesssport gibt. Eines davon ist die Mahlzeitenfrequenz und damit die Frage, inwieweit man in Sachen Körperzusammensetzung und Gewichtskontrolle eine Vorteil daraus ziehen kann, mehr oder weniger...
15.11.2024
6 Wege ohne Cardio effektiv Körperfett zu verbrennen!
Du suchst nach Möglichkeiten deine Diät effektiver zu machen oder ohne Cardiotraining abzunehmen? Es gibt sehr viele Wege eine effiziente Diät zu absolvieren und unterschiedliche Trainingsmethoden haben sich als sehr effizient ausgezeichnet. Wir möchten...
05.11.2024
6 Regeln um deinen Körper zu definieren!
Bis zum Sommer ist es nicht mehr lange und du solltest je nach Körperfettanteil auch schon etwas für dich und deinen Körper getan haben, wenn du bis zum Sommer eine ansprechende Figur haben möchtest. Wir möchten dir 6 Regeln mit auf den Weg geben,...
25.06.2020
Mahlzeitfrequenz: Muskulös und definiert durch viele kleine Mahlzeiten!
Es gibt die verschiedensten Ansätze, um seine Nahrungsaufnahme zu steuern sowie Mahlzeitenfrequenzen einzuplanen. Wir möchten dir erklären, warum die häufig angesprochene hohe Mahlzeitenfrequenz, mit vermehrt kleinen Mahlzeiten, sein Vorteile für deine...
04.05.2020
Ein Körperfettanteil unter 10%, sinnvoll oder nicht?
Wer wünscht ihn sich nicht, seinen Traumkörper. Doch ist es wirklich sinnvoll für diesen unterhalb des 10% Körperfetts zu gehen oder kann ein zu geringer Körperfettanteil sogar gefährlich sein? Wir möchten dir in diesem Artikel verschiedene Sichtweisen...
30.06.2019
Diäten: Sind sie schlecht für den Körper?
Diäten besitzen in der Gesellschaft immer mal wieder einen anderen Stellenwert. Selbst in den letzten 50 Jahren hat sich die Meinung zum Diäten immer wieder stark verändert. Dabei sind vor allem in den letzten 20 Jahren, die wissenschaftlichen Empfehlungen...
27.06.2019
SOMMERFIGUR: 4 Tipps um schnell abzunehmen!
Du möchtest Körperfett verlieren – und zwar so schnell wie möglich? Dann ist dieser Artikel genau richtig für dich! Vorweg geht es in diesem Artikel nicht darum auf alle möglichen gesundheitlichen Aspekte einzugehen. Wir haben schon unzählige Artikel...
19.05.2019
Muskelaufbau in der Diät – so klappt es?!
Der Muskelaufbau funktioniert nach klaren Regeln. Diese Regeln lassen sich von den Funktionen und Prozessen unseres Körpers ableiten. Wir wissen bereits sehr gut wie der menschliche Körper funktioniert. Auch wenn es immer wieder sehr interessante Entdeckungen...
21.03.2019
Abnehmen: Die richtige Ernährung macht den Unterschied!
Meist wird so lange am Training rumgeschraubt, bis man selbst feststellt, dass sich die Bemühungen irgendwie nicht rentieren und man so auch seinen Körperfettanteil nicht senkt. Dabei wird die Wichtigkeit der Ernährung leider schnell in den Schatten gestellt....
11.03.2019
Abnehmen: 5 Tipps um gesund und sinnvoll die Traumfigur zu erreichen!
Wir möchten dir dabei helfen deine Traumfigur zu erreichen. In diesem Artikel geht es darum, dass du deine Diät sinnvoll planen solltest, nur dann kann eine Diät auch wirklich gesund ablaufen. 1. Früh genug mit der Diät starten! Wenn du abnehmen...
02.01.2019
Super Sommerfigur: Aus diesen 6 Gründen sollte deine Diät frühestmöglich starten!
Der Sommer kommt immer näher. Einige Sportler bekommen so langsam Panik, denn sie haben das Thema „Diät“ wieder vor sich her geschoben. Wenn du eine erfolgreiche Diät absolvieren möchtest, solltest du so früh wie möglich damit starten. In diesem...
01.01.2019
Auf dem Weg zur Topform: Die ersten 4 Schritte aus dem Übergewicht!
Einer der wohl schwersten Schritte aus dem Übergewicht sind die allerersten, die man in Richtung verbesserte Lebensqualität und Veränderung des Körpers macht. Oft fühlen sich viele Übergewichtige einfach überfordert und wissen nicht so ganz wo sie...
13.09.2018
Projekt Fett verbrennen & Körper definieren Teil 4 - Wieviele Kalorien zu sich nehmen
In den Teilen 2-3 und haben wir uns um eine optimale Bestandsaufnahme unserer bisherigen Ernährungsgewohnheit gekümmert, uns gewogen und vermessen. Jetzt geht es daran das Ganze auszuwerten, zu bewerten und erste Parameter für die Erstellung eines auf...
10.09.2018
4 Vorurteile gegenüber Fitnessfreaks!
Jede Gruppierung, die nicht der „Norm“ entspricht wird gerne mit Vorurteilen belächelt. Teilweise merken die Leute gar nicht, dass sie nur Vorurteilen Gehört schenken oder sie doch gar keine Ahnung haben. Wie so oft wird auch gerne verallgemeinert....
20.08.2018
Abnehmen: 6 Gründe, warum du dich für den Kraftsport entscheiden solltest!
Wer abnehmen möchte muss sich überlegen wie er an die Sache herangeht. Die meisten Menschen machen eine Diät, allerdings nur bedingt Sport. Ein großer Teil geht vermehrt an die Luft oder macht leichte Cardioeinheiten. Wir möchten dir erläutern, warum...
08.08.2018
4 Erfolgsgaranten für eine zielführende Diät!
Es gibt viele Möglichkeiten eine Diät umzusetzen und die unterschiedlichsten Methoden erfolgreich seine Diät durchzuziehen. Viele Dinge überschneiden sich in unterschiedlichen Diätsystemen. Diese Überschneidungen sind unsere Erfolgsgaranten. Wenn du...
07.08.2018
5 Ernährungstipps, die deine Pfunde ganz von alleine zum Schmelzen bringen!
Jeder wird mittlerweile wissen – eine Gewichtsreduktion hängt von den zugeführten Kalorien ab. Allerdings gibt es natürlich noch wesentlich mehr Tipps deine Ernährung gesund zu gestalten und ganz nebenbei Körperfett zu verlieren. Sozusagen eine gesunde...
26.06.2018
Fett verbrennen: 4 Grundlagen um überflüssige Pfunde loszuwerden – Teil II!
Körperfett zu verbrennen ist kein Wunderwerk. Der Körper nutzt überschüssige Pfunde immer dann, wenn er Energie benötigt. Dieser Artikel ist besonders für Anfänger und jene Menschen interessant, die vom eigenen Körper und den Prozessen des Organismus...
26.06.2018
Fett verbrennen: 4 Grundlagen um überflüssige Pfunde loszuwerden – Teil I!
Körperfett zu verbrennen ist kein Wunderwerk. Der Körper nutzt überschüssige Pfunde immer dann, wenn er Energie benötigt. Dieser Artikel ist besonders für Anfänger und jene Menschen interessant, die vom eigenen Körper und den Prozessen des Organismus...
26.06.2018
6 Gründe, warum du nicht zu schnell Körperfett verlieren solltest!
Wer abnehmen möchte hätte sein Ziel am Liebsten schon gestern erreicht. So einfach ist es allerdings in der Realität dann doch nicht. Doch viele Sportler und Nicht-Sportler wählen trotzdem einen möglichst schnellen Weg um Körperfett loszuwerden. Wir...