11.01.2025
Warum du Low Carb für den Aufbau vergessen solltest!
Auch wenn wir es vielleicht in vielerlei Hinsicht nicht wahr haben möchten, aber wir befinden uns mitten im Endspurt. Im Sommer Endspurt. Die Tage werden kürzer. Morgens ist es länger dunkel. Die Schwimmbäder schließen und der Baggersee wird langsam...
02.09.2017
Exogene Ketonkörper: Der neue Stern am Supp-Himmel!?
Ketonkörper kennen wir wahrscheinlich alle von ketogenen Ernährungsformen. Denn in diesem Zustand werden sie verstärkt vom Körper aus dem Fettstoffwechsel heraus gebildet. Es kommt letztlich zu einer Überlastung des Citrat-Zyklus und das Acetyl-CoA welches...
27.03.2017
Die 3 größten Kohlenhydratmythen denen du noch immer Glauben schenkst
Kohlenhydrate polarisieren. Das kann man gar nicht anders ausdrücken. Auf der einen Seite werden sie geliebt. Es wird erzählt, wie wichtig Kohlenhydrate sind für den Muskelaufbau und für die Gesundheit. Und auf der anderen dieser Seite folgt das genaue...
09.01.2017
Die 6 wichtigsten Punkte die eine top Ernährung ausmachen (2)
Im letzten Teil dieses zweiteiligen Artikels haben wir uns mit den ersten drei Punkten einer möglichst gesunden und zielführenden Ernährungsweise beschäftigt. Hier ging es vor allem darum, möglichst vollwertige Nahrungsmittel zu konsumieren, stark verarbeitete...
09.01.2017
Die 6 wichtigsten Punkte die eine top Ernährung ausmachen (1)
Häufig werden wir gefragt, welche Ernährungsweise oder Diät wir „am besten“ finden oder welche Vorgehensweise am meisten Sinn macht. Das bezieht sich sehr häufig auf bereits „fortgeschrittene“ Vorgehensweisen. Unter fortgeschritten soll hier jetzt...
13.12.2016
Die wichtigsten Supplements während einer Low Carb Ernährung
Natürlich gibt es viele Supplements die nicht nur in einer Low Carb Ernährung funktionieren, sondern generell empfehlenswert sind. Doch es gibt eben auch Ergänzungen die einen besonderen Vorteil mit sich bringen oder besonders nützlich sind, wenn man...
28.10.2016
Die 3 wichtigsten Carb-Grundsätze die du als FitnessFreak kennen solltest!
Ob High Carb oder Low Carb, das ist letztlich immer wieder die Frage und immer wieder Thema in der Fitness-Branche. Was ist besser um Muskel aufzubauen? Womit kann man besser Fett abbauen? Worauf muss man achten? Wie wichtig ist das Timing? Alles Fragen die...
30.01.2016
2 verrückte Fitness Strategien die du (leider) noch nie versucht hast
Okay…es gibt wirklich viele verrückte Dinge in der Fitnessbranche. Es gibt verrückte Trainingspläne, verrückte Übungen, verrückte Diätstrategien, verrückte Supplementnamen. Es ist mehr oder weniger alles verrückt. Was daran liegen mag, dass man...