31.05.2025
Diese Trainingstechniken für massiven Muskelzuwachs hast du garantiert noch nicht probiert!
Zugegeben, es ist nicht einfach zu behaupten, es gäbe überhaupt noch Trainingstechniken, die man nicht kennen würde, in einer Zeit, in der das Internet voll ist von neuen Techniken, Methoden und Plänen, rund um das Training und das Thema Muskelhypertrophie....
12.11.2017
4 Gründe warum du unbedingt einen Trainingsplan benötigst
Kennst du die Typen die einfach ins Gym kommen und trainieren was immer sie wollen, ohne festen Plan und ohne festen Grundstock? Ja? Manchmal sind es sogar genau diese Typen die scheinbar die besten Fortschritte machen. Doch der Scheint trügt. Es gibt tatsächlich...
24.05.2016
Der perfekte Muskelaufbau - so kommst du dem Ziel einen großen Schritt näher!
Es gibt viele unterschiedliche Trainingssysteme. Die meisten davon arbeiten mit Sätzen und Wiederholungen pro Satz, einer Gesamtanzahl von Sätzen und dem Einsatz unterschiedlicher Techniken, um diese einzelnen Sätze noch intensiver zu gestalten. Das Ergebnis...
17.11.2015
3 gute Gründe für mehr einseitiges Training
Der große Vorteil hinter Kurzhanteln im Vergleich zur Langhantel besteht darin, Übungen auch einseitig ausführen zu können. Im Fachjargon bezeichnet man einseitiges Training als „unilaterales“ Training, während man beidseitiges Training mit dem Begriff...