01.01.2025
Mit diesen 5 Schritten baust du Muskeln auf wie nie zuvor!
Heftige Versprechung die wir euch hier in dieser Überschrift liefern, nicht wahr? Doch wir sind uns sehr sicher, dass wir die Dinge auch so halten können, wie wir sie versprechen und hier niederschreiben. Warum? Weil wir die Erfolge, Resultate und Vorgehensweisen...
08.07.2019
3 Fehler die beim Muskelaufbau immer wieder begangen werden
Die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle beim korrekten Muskelaufbau. Wer hier Fehler begeht, der wird jede Menge Potential liegen lassen und nicht das optimale Endresultat erzielen können, welches man sich vielleicht gewünscht hätte. Das Gleiche gilt...
08.10.2018
Das Körperfettproblem: Und täglich grüßt der Kalorienüberschuss!
Manchmal hat man das Gefühl die Hälfte der Nation möchte abnehmen. Doch irgendwie scheint es bei vielen irgendwie nicht so ganz zu funktionieren. Wir möchten dir in diesem Artikel erläutern wo genau das Problem dabei ist! Wie war das nochmal mit dem...
06.07.2017
Die 4 Grundregeln des Masseaufbaus
Wenn es um Muskelaufbau und Masseaufbau geht, dann scheiden sich die Geister und es gibt jede Menge unterschiedliche Meinungen. Wir haben beschlossen, uns einmal ernsthaft Gedanken zu diesem Thema zu machen und sind einstimmig auf diese Grundregeln gekommen,...
04.05.2017
So bauen auch Hardgainer Muskeln auf
Hardgainer haben es schwer. Das muss man zugeben. Sie können vermeintlich essen was sie wollen und nehmen nicht zu. Das macht die Sache wirklich schwierig, denn für Muskelaufbau benötigt man viel Energie. Wir reden hier aber wirklich von echten Hardgainern....
12.04.2016
5 unterschätzte Tipps die deiner Diät zum Erfolg verhelfen
Die Superschlauen der Szene reduzieren Erfolg oder Misserfolg einer Diät auf eine einzige Komponente – die Kalorienbilanz. Wer weniger Kalorien zuführt als er verbraucht nimmt ab, so heißt es und damit hat sich der Fall. Meistens sind es solche, die...
22.03.2016
3 Dinge die jede Diät zum Erfolg machen
Eure Diät für den Sommer läuft auf Hochtouren? Großartig dann kann es in 2016 tatsächlich mit dem Top-Body klappen, es sei denn Stagnation tritt ein und schon nach wenigen Wochen geht nichts mehr, weder vor- noch rückwärts. Im Rahmen einer jeden Reduktionsdiät...
14.03.2016
5 Tipps wie auswärts Essen nicht zum Desaster wird
Wenn wir uns nicht zum totalen Freak oder Außenseiter machen möchten kommt keiner von uns umher, hier und da Mal auswärts zu essen. Essen mit der Familie, Candle-Light-Diner mit der Freundin oder ein Auswärts-Meeting mit Geschäftspartnern, all dass erfordert...
01.03.2016
Die 4 Prioritätsstufen des Muskelaufbaus
Muskelaufbau ist eigentlich wie eine Pyramide. Es gibt wichtigere Dinge mit hoher Priorität und Dinge mit niedrigerer Priorität. Es gibt Basics und Fundamente und es gibt Spitzen, die erst dann ihr wahres Potential entfalten können, wie die Basis stimmt....
09.02.2016
So bestimmst du deine Diätkalorien richtig!
Im Zeitalter von Challenges, Stoffwechselkuren und Monodiäten ist ein Artikel wie dieser nahezu unabdingbar. Geld wird ausgegeben für standardisierte Programme die allesamt zunächst eine hoffnungslose Unterversorgung mit Kalorien vorschreiben um Abnehmwilligen...
12.01.2016
5 todsichere Diät-Tipps die kein zusätzliches Geld kosten
Nicht immer bzw. sogar in den seltensten Fällen sind Diäterfolge geknüpft an horrende Ausgaben für revolutionäre Trainingshilfen, Nahrungsergänzungen oder Personal-Trainer. Einen großen Anteil an dem was man in der Lage ist zu erreichen hat man selbst....
03.11.2015
Vorsicht vor Fitness-Lebensmitteln
In der Werbebranche sitzen die Meister der Täuschung! Die besten Marketingfirmen schaffen es mit deren Strategien sogar die weltgrößten Magier und Illusionisten übers Ohr zu hauen. Beispiele könnte ich euch zig aufzählen, einer der gewichtigsten und...