03.01.2025
Die 5 wichtigsten Tipps die jeder FitnessFreak beherzigen sollte!
Was macht einen echten FitnessFreak aus? Womit sollte sich ein wirklicher FitnessFreak beschäftigen? Und vor allem, welche Dinge sollte ein echter FitnessFreak tatsächlich auch durch- und umsetzen? Wir haben die 5 wichtigsten Punkte für euch! Mehr Grundübungen,...
15.01.2019
Das "Early-Bird-Training" für Frühaufsteher!
Morgendliche Trainingseinheiten sind eine besondere Herausforderung für jeden FitnessFreak. Denn am Morgen, direkt nach dem Aufstehen, am besten noch vor der Arbeit, sind die Grundvoraussetzungen für eine optimale körperliche Leistungsfähigkeit nicht...
24.07.2018
Die 3 Grundregeln für die perfekte Körperentwicklung
Die perfekte Körperentwicklung. Was bedeutet das eigentlich für einen FitnessFreak? Grundsätzlich dürfte das wohl heißen, Muskeln aufzubauen und einen symmetrisch durchtrainierten und athletischen Körper zu entwickeln mit einem niedrigen Körperfettanteil,...
06.09.2016
Die 4 krassesten BroScience Tipps die du auf keinen Fall glauben solltest!
Es ist leider wahr. Obwohl gerade in der Fitnessbranche jeder Hans und Franz mit Studienmaterial nur so um sich wirft und jeder von sich behauptet, alles selbst am besten zu wissen, keinen Trainer zu benötigen und der eigene Hobby-Wissenschaftler schlechthin...
01.09.2016
So schaffst du den Wechsel von Diät in die Massephase mit Bravour!
Es ist wieder einmal soweit. Die Tage werden wieder kürzer, die Temperaturen steigen nicht mehr ganz so hoch an und die Tage, während denen man sich in erster Linie im Freibad oder am Badesee aufhält in seiner Freizeit neigen sich nun auch dem Ende zu....
05.12.2015
Mit dieser Maßnahme ist fettfreier Muskelaufbau garantiert
Mal ehrlich, wie oft habt ihr dieses Versprechen schon vorgegaukelt bekommen? Fettfreier Muskelaufbau ist das was jeder haben möchte. Teilweise sind die Ziele noch höher gesteckt wenn engagierte Athletinnen und Athleten den Wunsch äußern gleichzeitig...
13.10.2015
Brauche ich einen Coach?
Heutzutage gehört es schon beinahe zum guten Ton einen Coach an seiner Seite zu haben. Eine Entwicklung die ich durchaus begrüße, die ich aber andererseits auch mit einem weinenden Auge betrachte, da mit steigender Nachfrage leider auch mehr und mehr schwarze...