12.04.2016
5 ideale Snacks für unterwegs oder zu Hause
In einer schnelllebigen Zeit wie der unseren ist die Nachfrage nach etwas „Schnellem“ aber trotzdem Gesundem enorm hoch. Nicht jeder hat die Zeit oder möchte sie sich nehmen jede Mahlzeit zu kochen oder vor zu bereiten. Leider enden solche Nachlässigkeiten...
12.04.2016
5 unterschätzte Tipps die deiner Diät zum Erfolg verhelfen
Die Superschlauen der Szene reduzieren Erfolg oder Misserfolg einer Diät auf eine einzige Komponente – die Kalorienbilanz. Wer weniger Kalorien zuführt als er verbraucht nimmt ab, so heißt es und damit hat sich der Fall. Meistens sind es solche, die...
02.02.2016
4 Gründe warum du Dich nicht vor Carbs fürchten solltest
Beim Thema Kohlenhydrate gehen die Meinungen sowohl in der Diät als auch im Aufbau grundsätzlich auseinander. Essen oder nicht essen? Wenn ja, wie viele? Klassische Ernährungsformen aus dem Leistungssport sind generell mit einem eher hohen Kohlenhydratanteil...
02.02.2016
5 Gründe warum dieses Lebensmittel zu den besten Kohlenhydratquellen zählt
Für Sportler sind Kohlenhydrate in gewisser Menge eine Notwendigkeit. Wir verbrauchen Sie bei intensiver Belastung, steigern mit einer ausreichenden, bedarfsoptimierten Zufuhr unsere Leistung und schützen uns nicht nur vor Muskelabbau (Gluconeogenese) in...
20.10.2015
3 in Stein gemeißelte Regeln für maximalen Muskelaufbau
Mit den Jahren kommt die Erfahrung, es kommt aber auch die Routine und zwar bei uns allen. Bestimmte Verhaltensregeln spielen sich ein und ehe man sich versieht, macht man vielleicht die eine oder andere Sache grundsätzlich falsch oder eben nicht 100% richtig...