22.04.2025
Trainingsmotivation: GO HARD OR GO HOME!
Du bist unmotiviert oder einfach nur müde und kurz davor dein Training ausfallen zu lassen?! Wir wollen dich wieder motivieren, um dein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren! Sachen packen und auf geht’s! Das Training ruft! Du willst Gewichte heben,...
14.02.2025
3 Tipps für mehr Intensität und Muskelwachstum
Für gewöhnlich entscheiden unsere Muskeln darüber wann ein Satz zu Ende ist. Erschöpfte motorische Einheiten (der Verbund aus Nervenzelle und Muskelfaser), erschöpfte Energiereserven (ATP, Creatinphosphat, Glucose) oder Laktatakkumulation (die vermehrte...
11.05.2017
Mit diesen Fehlern stellst du dir selbst ein Bein im Training
Es gibt wirklich viele Fehler die man als FitnessFreak im Gym begehen kann. Doch viele dieser Fehler ziehen keine direkten Probleme mit sich. Man lässt also lediglich ein klein wenig Potential liegen. Anders bei diesen Fehlern. Wenn du diese begehst, kannst...
01.03.2016
Die 4 Prioritätsstufen des Muskelaufbaus
Muskelaufbau ist eigentlich wie eine Pyramide. Es gibt wichtigere Dinge mit hoher Priorität und Dinge mit niedrigerer Priorität. Es gibt Basics und Fundamente und es gibt Spitzen, die erst dann ihr wahres Potential entfalten können, wie die Basis stimmt....
07.02.2016
3 Tipps um wie ein Profi zu regenerieren
Viel zu oft denken wir einfach nur ans Training. Wie können wir unser Training noch effektiver gestalten, wie können wir es noch härter machen? Wie können wir noch mehr aus jedem einzelnen Satz, jeder Übung und jeder Wiederholung herausholen? Wir denken...
23.01.2016
5 Fehler die deinen Fortschritt garantiert minimieren!
Selbst wenn man versucht alles richtig zu machen, es schleichen sich nicht selten einige kleine oder sogar große Fehler ein, die dich deinen Erfolg kosten können. Und das ist natürlich das Letzte was du möchtest. Entsprechend solltest du auch hin und...